Страх и беспокойство тесно связаны. Оба содержат идею об опасности или возможности получения травмы. Испытывать страх – значит знать, что вы в опасности. В общем, страх рассматривается как реакция на конкретную, наблюдаемую опасность, в то время как беспокойство рассматривается как своего рода несфокусированный, беспредметный, ориентированный на будущее страх. Страх – это беспокойство, связанное с конкретной вещью или обстоятельством. Например, опасения по поводу умирания более склонны воспринимать волнующую тревогу, чем определенный страх. Неоднозначный характер тревоги затрудняет преодоление. Если мы не знаем источник нашего беспокойства, трудно решить проблему.
Тревожные люди также страдают от уклонений от интерпретации в ответ на неопределенность и угрозы. Люди с тревожными расстройствами испытывают это в крайнем случае.
1. Гипервижность. Тревожные люди уделяют слишком много внимания угрозам. В крайних случаях почти все может угрожать и вызывать защитное поведение. Угрозы привлекают внимание и направляют его на угрозу. Например, подсказки о том, что пауки захватывают внимание пауков-фобиков и направляют их на угрозу. Люди с паническим расстройством могут быть необычайно настроены на ощущения тела, которые могут сигнализировать о нападении. Это сфокусировано на угрозах, которые могут препятствовать тому, чтобы внимание уделялось другим факторам, которые в нормальных условиях могли бы улучшить предвзятый ответ.
2. Ослабленная способность знать разницу между угрозой и безопасностью. Люди с тревожными расстройствами часто испытывают ухудшение способности обнаруживать разницу между опасностью и безопасностью. Например, тревожный человек может чувствовать себя в безопасности только в социальных ситуациях, если его встречает друг. Это смещение, как долго считается, связано с неспособностью префронтальной коры правильно регулировать эмоциональный мозг (амигдала).
3. Предотвращение. Страх и беспокойство – неприятные чувства, и страшные или тревожные люди хотят их устранить. Избежание является важной особенностью тревожных расстройств, чтобы предотвратить угрозу. Избежание становится настолько привычным, что мозг никогда не имеет возможности распознавать угрозу и безопасность. Со временем тревожный человек ошибочно полагает, что выбор избегания предотвратил опасность.
4. Переоценка неопределенности. Неопределенность является питательной средой тревоги. У людей с беспокойством возникают проблемы с переносом неопределенности или угрозы. Неопределенность в отношении будущего и подготовка к различным возможным результатам является важным фактором в страхе и тревожных расстройствах.
5. Преувеличение значения угрозы и вероятности. Люди с тревожными расстройствами считают негативные события более вероятными и ожидают более серьезных последствий в результате. Это смещение приводит к упреждающему стрессу, когда любой отрицательный результат предвидится, независимо от того, насколько маловероятен результат. Процесс выдувания вещей из пропорции заставляет беспокойство задавать автоматические вопросы типа «что, если?», И, таким образом, человек видит худший сценарий. Например, кто-то, страдающий от беспокойства в отношении здоровья, считает, что телесные ощущения или изменения указывают на заболевание и испытывают беспокойство, которое не соответствует объективной степени медицинского риска.
Подобно концертному пианисту, тревожный человек развивает мозговые мышцы (нервные пути) тревоги через часы повседневной практики. Исследования показывают, что преподавание людей для переоценки эмоциональных стимулов может уменьшить предвзятые суждения, а также ослабить активность миндалин. Например, участникам, которым поручено думать о чем-то приятном, когда представлен отрицательно заряженный стимул, стимулирует стимул как менее возбуждающий.
