Беспокоящая правда о тревоге и депрессии в колледже

Источник: (c) chalabala www.fotosearch.com

Многое было написано об эпидемии тревоги и депрессии в университетских городках. Этот гостевой пост в колледже Джейк Хейлбрунн проливает свет на причину и удивительное излечение хотя бы одного студенческого бедствия молодого человека.

_____________________________________

Колледж должен был занять там место как один из самых забавных, открывающих дверь и приятных впечатлений от моей жизни. Как и большинство старшеклассников, я ожидал, что в колледже я бы работать и играть трудно. Я бы расширил свою социальную сеть, с энтузиазмом узнал о широком спектре предметов и выбрал путь, который привел бы к полезной карьере. Для некоторых студентов колледж может выполнить эти ожидания. Для меня реальность оказалась разочаровывающей. Как и миллионы студентов в колледжах по всей стране, я поддался интенсивному беспокойству и депрессии.

По данным Центра коллегиального психического здоровья в штате Пенсильвания, «тревога и депрессия сейчас широко распространены в университетских городках». [1] В опросе, проведенном Американской ассоциацией здоровья колледжа в 2009 году, сорок шесть процентов студентов колледжа заявили, что чувствуют «вещи» были безнадежными "по крайней мере один раз в предыдущие 12 месяцев. Почти треть стала настолько подавленной, что было трудно функционировать [2]. Уровень самоубийств среди подростков и молодых людей в возрасте 15-24 лет утроился с 1950-х годов, что делает его третьей ведущей причиной смерти у подростков и второй ведущей причиной смерти среди молодежи юношеского возраста. [3]

• Избегайте неблагоприятных эмоциональных реакций на вашего подростка
• Знакомства, спаривание и общение онлайн
• Темная сторона «Всестороннего солдатного фитнеса»
• Когда врач заболевает, путешествие является обоюдоострым (часть III)
• Отвращение от неверности

Что заставило меня лично поддаться тревоге и депрессии, столь распространенной в колледжах?

Я поступил в колледж в возрасте 17 лет. С самого начала, в глубине души, я знал, что что-то не так. Всего за несколько недель до моего первого семестра у меня развилось хроническое состояние кожи, видимый сигнал моего тела ко мне что-то неладно. Я начал испытывать серьезную тревогу, а также стал подавленным.

Насколько я изо всех сил пытался определить, что вызывает эти проблемы, я не мог понять, почему я так беспокоился и опустился. Прошло некоторое время через мой канал Twitter, чтобы сообщение стало ясно. Цитата, которую я прочитал там, потрясла меня до глубины души. «Если вы подтолкнете свое путешествие к мнению других, у вас кончится газ».

• Предотвращение
• Тихая эпидемия: забастовка на рабочем месте
• Мужская фантазия о троице: почему мужчины хотят, чтобы майяж-троянец
• Искусство и сокращение стресса
• Жестокая честность Hard Rock Songwriting

Что, если мое беспокойство и депрессия предупреждают, что что-то не в моей жизни? Я живу своей жизнью, исходя из ожиданий других. Я иду по пути, в котором я не заинтересован в преследовании.

Вот и все! Вот почему я все время испытывал сильное беспокойство. Я не жил для себя. Было несоответствие между моей текущей ситуацией и тем, что я хотел сделать или быть. Это несоответствие было причиной того, что я чувствовал себя постоянно запутанным, расстроенным, беспокойным и сбитым. Это несоответствие было конфликтом, который создавал мои «недостатки», как психическое (беспокойство), так и физическое (проблемы с кожей).

Были ли беспокойство и депрессия моей судьбой навсегда?

Слушая мой внутренний голос, я принял решение. Я решил следовать за своим сердцем. Я совершил прыжок, прыжок веры и прыжок в другой мир. Я окончил школу после первого семестра. Я оставил делать то, что я должен ", и прыгнул на односторонний рейс в Гватемалу.

У меня не было сотового телефона. Я не знал испанского языка. У меня не было больше беспокойства или депрессии.

В течение четырех месяцев я переплывал через Гватемалу, Никарагуа и Коста-Рику, с любопытством изучая образ жизни других людей и наслаждаясь тем, что не связан с обществом, в котором доминируют социальные сети и школа.

Не имея никакого плана, когда я приехал в Гватемалу, я направился из аэропорта в сельский город, который находился в 9 часах езды на автобусе. Языковой барьер заблокировал меня от возможности общаться через слова. Авария впереди заставила автобус застревать на односторонней дороге в течение 6 часов, удлиняя 9-часовую поездку до 15-часовой поездки. Когда я наконец прибыл в 3 часа ночи, я почувствовал облегчение и удовлетворение. Выполнение триумфов, таких как принятие его туда, куда я решил пойти, постепенно заварил во мне новое чувство уверенности в себе, которого я даже не понимал в то время.

В ближайшие месяцы я расположился лагерем в Гватемале, исследуя древние пирамиды майя. Я преподавал английский и футбол бедным детям в местном городе, где я остался. В озере Атитлан я познакомился с вдохновляющим сабио , мудрым человеком, который был одним из многих необыкновенных и впечатляющих обычных людей, с которыми я встречался со всего мира. Мои поиски привели меня за пределы цивилизации в экзотически отдаленные места, такие как глубокие джунгли Гватемалы и пустынные пляжи в Никарагуа.

К тому моменту, когда я вернулся домой из своего паломничества, моя реализация, спровоцированная Twitter, доказала свою силу. Счастье возникает из-за пути, который вы считаете значимым. Мое путешествие состояло не только в том, чтобы прибыть в пункт назначения. Мое было о том, чтобы научиться прислушиваться к моей интуиции и обратиться к моим мечтам.

Прослушивание себя принесло мне мир в себе. Продолжая прислушиваться к самому себе, сегодня поддерживается мир внутри себя.

Что вы можете сделать, если вы студент колледжа с тревогой и / или депрессией?

Согласно опросу Upworthy, к 2020 году молодые люди, родившиеся в 1980-х и 90-х годах, так называемые Gen Y или Millenials составят почти половину рабочей силы. Если вы один из нас, будете ли вы тащиться по пути колледжа и дальше оттуда к своей первой работе, с тревогой и несчастливо следуя ожиданиям других? Или вы выберете путь, который действительно вас волнует, путь, который говорит ваша интуиция, – это то, что вы действительно хотите сделать?

Если колледж сейчас вам не подходит, это может произойти через несколько лет. И если вы в настоящее время работаете на работу, которую вам не нравится, у вас, вероятно, есть несколько вариантов, на которые вы не позволили себе по-настоящему задуматься. Жизнь драгоценна. Слушайте свой внутренний голос.

Я направился в удивительные направления, где мой внутренний голос указывал мне на путешествие. Я прислушался к моим истинным желаниям, вместо того, чтобы оставаться в ситуации в колледже, которая мне не нравилась. Я потерял мое беспокойство. Я потерял свою депрессию. И я нашел значимое счастье.

–

[1] Хоффман, Ян. «Тревожные студенческие коллегиальные психиатрические центры колледжа». Хорошо обеспокоенные студенческие коллегиальные центры психического здоровья Комментарии. Нью-Йорк Таймс, 27 мая 2015 года. Веб. 13 марта 2016 года.

[2] Габриэль, Поездка. «Потребности в психическом здоровье видны в колледжах». The New York Times. The New York Times, 19 декабря 2010 года. Веб. 13 марта 2016 года.

[3] «Информация». Психическое здоровье Америка: информационный бюллетень: депрессия в подростковом возрасте. Ассоциация психического здоровья, 8 марта 2009 года. Веб. 13 марта 2016 года.

——–

Источник: (c) Джейк Хейлбрунн

Джейк Хейлбрунн, которому сейчас 19 лет, живет в Сан-Диего. Он только что начал кампанию Kickstarter по сбору средств для своей будущей книги «От белой тропы».

«Beaten Trail» рассказывает историю путешествия Джейка из колледжа и альпинизма через Центральную Америку. ,

Нажмите здесь и прокрутите вниз фотографии фотографии Джейка. Моя любимая картина его учения. Дети выглядят настолько счастливыми, что Джейк учит их английскому языку посредством танцевальных движений.

________________

Источник: c) Сьюзан Хейтлер

Психолог Сьюзан Хейтлер, доктор философии, встретилась с Джейком Хейлбрунном на семинаре Quantum Leap для авторов.

Новая книга доктора Хайтлера «Рецепты без таблеток: для облегчения депрессии, гнев, тревоги и многое другое» предлагает новые способы понимания и лечения тревоги, депрессии и других негативных эмоций.

Для самопомощи, а также для терапевтов, рецепты можно использовать до или вместе с лечением и терапией.

Ищете помощь сейчас для депрессии? Смотрите видео ниже: