Это один из тех дней и один из тех рабочих мест, где вы чувствуете, что вам не нужно ничего лучше, чем сделать перерыв. Вы находитесь в середине крупной уборки дома, садовой работы или реорганизации офиса, когда полный ударный эффект влечет. Вам не только скучно и немотивировано, но вы даже не уверены, что сможете получить работу вообще. Вы знаете, что если бы вы могли просто использовать свои внутренние резервы, вы проплывали до конца работы. Отмечая свою тяжелую работу, вы даже стали бы достаточно энергичными, чтобы принять следующий вызов.
Некоторые люди процветают, когда вещи не идут своим путем. Это почти так, как будто они рассматривают каждую новую задачу, которую они берут на себя как испытание своей умственной и физической стойкости. Когда средний человек станет скучным, разочарованным, разочарованным или некоторой комбинацией вышеизложенного, очень настойчивые люди из нас никогда не будут отмечать их энтузиазм или усилие. Если вы один из тех счастливчиков, вы редко задаетесь вопросом, приведут ли ваши усилия к успеху. Однако, что, если у вас нет неотъемлемой способности упорствовать? Есть ли способ, которым вы тоже можете преодолеть препятствия, которые ваша жизнь представляет вам?
Кажется, что настойчивость – это качество, которое начинает проявляться рано в личности человека. Является ли это природой, воспитанием или, скорее, какой-то комбинацией этих двух, есть личные диспозиции, которые появляются на ранней стадии жизни и продолжают основываться на этой форме внутренней силы на протяжении всей жизни. Флоридский технологический психолог Патрик Конверс и его сотрудники (2013) рассмотрели то, что они называют «диспозиционным самоконтролем», в качестве вкладчика в позитивные результаты карьеры в большой национальной выборке молодых людей. Начав примерно в возрасте 10 лет и продолжая возраст около 25 лет, почти 5000 участников (50 процентов женщин) были опробованы по целому ряду личных характеристик, которые включали, начиная с раннего взрослого возраста, их уровень образования, доход и сложность работы, или степень умственных усилий. Участники также внесли данные о негативном или антиобщественном поведении подростков, а также о позитивных подростковых поведении, таких как учеба, работа и принадлежность к школьным клубам и командам.
Основной вопрос, который спросил Конверс и его команда, заключался в том, будет ли более высокий уровень самоконтроля, когда участники будут детьми, приведут к более успешным результатам карьеры к тому времени, когда они достигнут ранней взрослой жизни. Короче говоря, ответ был так. Имея большую способность контролировать свои мысли, чувства и поведение, когда дети приводили участников к тому, чтобы показать меньшее поведение в игре, как подростки, делать лучше в школе и в конечном итоге становиться готовым к более продуктивной и удовлетворительной взрослой жизни.
Размер исследования и его продольный характер позволили исследователям нарисовать причины причинно-следственных выводов, которые вы не часто сталкиваетесь в психологии личности. Если бы участники не соблюдались во времени или не изучались только по определенным факторам, но не по другим, вы могли бы предположить, что «хорошие» дети пришли из «лучших» семей и были успешными как взрослые, потому что они начали с большего количества преимуществ, когда они были молодой.
Самоконтроль не совсем то же самое, что способность упорствовать, но он разделяет многие из тех же качеств. Когда вы находитесь на высоком уровне самоконтроля, вы можете «управлять собой самим собой» (стр. 65). Вы можете удержаться от участия в поведении, которое приведет к проблемным результатам, таким как подрыв или импульсивность. Это называется «остановкой». Высокое «управление стартом» означает, кроме того, что вы можете мотивировать себя на поведение, которое будет способствовать вам в социальном и академическом плане.
Настойчивость в невзгодах, проблемах или просто скука означает, что вам нужно быть на высоте и остановить, и начать самоконтроль. Когда ваша компьютерная программа не будет сотрудничать с вашими пожеланиями, вам может показаться, что вы бросаете ноутбук на стену, но это не решит основную проблему и только ухудшит ситуацию. Вам нужно задействовать свой контроль стоп, чтобы не позволить вам преодолеть эти чувства. С другой стороны, когда вы предпочтете выйти на улицу на прогулку, поиграть в видеоигры или пообщаться на Facebook, чем заняться обременительной работой, которая должна быть завершена, вам нужно начать управление, чтобы вы могли сосредоточиться на задаче ,
Вы говорите, все это может быть хорошо и хорошо, но разве это не правда, что исследование Converse началось с детей, чье самообладание уже было на стадии становления? Как вы можете, как взрослый, восполнить недостаток самоконтроля, который у вас мог быть во время вашей собственной неудачной молодежи? Или, если вы всегда были свидетелями высокого самоконтроля и еще не видели преимуществ с точки зрения вашей зарплаты, было бы даже стоить работать над вашими навыками упорства?
Есть основания надеяться, что вы сможете расширить свой самоконтроль и способности упорствовать, даже если они никогда не были вашими сильными сторонами. Настойчивость может стать очень полезным умственным состоянием, если, по мере того, как вы вкладываете свои умственные энергии в выполнение задания, вы позволяете себе наслаждаться плодами своей тяжелой работы. Отбросив прелести момента на более длительные, но более продолжительные, радости исполнения, вы начнете испытывать позитивное подкрепление для «остановки» самоконтроля. Точно так же, когда вы кусаете пулю и начинаете с задачи, которую вы боитесь, вы можете быть очень приятно удивлены, обнаружив, что это не так страшно, как вы ожидали. Мы не совсем крысы в клетке, но даже самые искушенные из нас могут наслаждаться приятным подкреплением. Упорство может стать его собственной наградой, если вы просто дадите ему шанс.
Как насчет аргумента, что вы были трудолюбивым и трудолюбивым работником всю свою жизнь, но еще не видели эти усилия, несут долгожданные плоды? Не все усилия приводят к успеху, но перефразируют хоккейного великого Уэйн Греткси: «Если вы не стреляете, вы не забиваете». Скорее всего, если вы продолжаете упорствовать на работе, вы считаете важным и стоящим, один из ваши могущественные усилия окупятся. Даже если это не так, вы никогда не узнаете, что могло бы произойти, если бы вы не попробовали.
Converse et al. исследование также иллюстрирует понятие «жизненного следа», которое является предложением о том, что наши действия в нашей среде могут изменить ту самую среду, в которой мы действуем. Используя свой контроль запуска, вы становитесь собственным агентом изменения. Вы можете поверить, что никогда не сможете заставить ваше сообщество стать более дружелюбным к пешеходам. Однако, если вы объединитесь с единомышленниками соседей, вы вполне можете найти новые тротуары и пешеходные дорожки, появляющиеся там, где их раньше не было.
Вы также можете использовать стоп-контроль, чтобы изменить свой мир. Не бросать этот компьютер на стену, когда вы устали от программы, значит, у вас действительно есть шанс получить необходимое вам исправление. Как только вы это сделаете, вы можете опубликовать это решение в онлайн-сообществе программы и, возможно, принесете пользу другим потерянным душам, которые также находятся в своем остроумие с этой конкретной технологией.
В следующий раз, когда вы готовы отказаться от трудной задачи, узнайте, что есть много практических и эмоциональных преимуществ, чтобы придерживаться этого. Как и молодые люди в исследовании Converse et al, эти преимущества в конечном итоге могут привести к большему успеху в карьере. Однако, для того, чтобы ваше самообладание могло работать, вы можете иметь столько, если не больше, важных внутренних наград.
Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения . Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook « Выполнение в любом возрасте », чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.
Авторское право Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Справка:
Converse, PD, Piccone, KA, & Tocci, MC (2014). Самоконтроль детства, поведение подростков и успех в карьере. Личность и индивидуальные различия, 5965-70. DOI: 10.1016 / j.paid.2013.11.007
