Декан бизнес-школы, в которой я преподаю, недавно распространил письмо, в котором показаны результаты очень тревожного исследования, которое было сделано на профессорах колледжа. Когда я прочитал результаты, я сразу увидел корреляцию между большинством людей, с которыми я ежедневно работаю в своей тренерской и консалтинговой работе, и опытом преподавания в колледже. Подводя итог, кажется, что каждый чувствует, что их рабочее давление растет, уровень их стресса увеличивается, и их удовлетворенность работой уменьшается в результате!
Опрос читателей Фокус-Фокуса (см. Http://www.facultyfocus.com, чтобы увидеть полную статью) показал поразительную статистику: пятьдесят процентов заявили, что их работа сложнее, чем пять лет назад. Некоторые из приведенных причин включают:
• Большие классы и более тяжелая рабочая нагрузка
• Сохранение технологий или переход в онлайн-классы
• Дополнительная работа комитета или административные обязанности
• Сегодняшние студенты менее подготовлены, более склонны спорить о присвоениях и оценках
Будучи членом колледжа факультета, я могу относиться к этим тенденциям, особенно к спорным ученикам! Но, будучи консультантом и тренером, я вижу похожие тенденции на разных рабочих местах, которые я поддерживаю. Независимо от того, является ли это небольшой предпринимательской организацией или крупной бюрократической, существует дополнительное административное давление, большее количество встреч с манией и комитетом, а также все более меняющаяся технология каждый день.
Регулярное давление, государственные и федеральные законы постоянно меняются, а также проблемы с работой сотрудников. В большинстве дней люди счастливы просто пройти через день и не надеются на многое больше!
Проблема с этим усиливающим стрессом и соразмерным негативом заключается в том, что мы проводим большую часть своей жизни на работе. Если нам это не нравится, или он испытывает стресс или обманывает его, он пронизывает все остальное в нашей жизни. Недавно была опубликована статья об увеличении ярости в дороге по всей стране. Подумайте об этом – я разочарован или стресс на работе, я сажусь в свою машину, а потом вы меня отрубили. Я готов заглушить кого-то, и вы хорошая цель!
Что это за решение? Мы не можем остановить прогресс в форме технологии. У нас часто нет полномочий прекращать встречи или административную работу. Мы не можем контролировать нормативные акты или законы, которые происходят сверху. Итак, что мы можем контролировать или влиять, чтобы помочь остановить безумие?
Мы можем контролировать наши реакции и говорить самим собой, и мы можем влиять на отношения окружающих, чтобы создать более позитивную рабочую среду. Правда в том, что чем больше стресса мы позволяем себе чувствовать, тем более изнурительным оно для нас лично – мы страдаем.
Вот четыре вещи, о которых нужно подумать; посмотрите, можете ли вы предпринять действия над одним или несколькими из них, чтобы изменить свой текущий опыт работы:
(1) Следите за своим разговором. Одна из самых распространенных вещей, которые мы делаем, – это реагировать на наши обстоятельства, создавая текущие комментарии о том, что происходит и почему. «Я всегда зацикливаюсь на грубой работе», «Люди всегда используют меня», «О, отлично, другой комитет ничего не сделал» и т. Д. Поймайте себя, делая эти негативные высказывания себе и STOP! Вместо этого сосредоточьте свое внимание на том, что вам нужно сделать, и создайте план для этого. Примите меры – если у вас есть мания встречи, предложите повестку дня или продолжите обсуждение. Если вы получаете слишком много административной работы, подумайте о том, как все это сделать. Вместо того, чтобы оставаться застрявшим в голове, думать о том, как это ужасно, и говорить себе, почему он воняет, сделать что-то, чтобы изменить его.
(2) Составьте список положительных атрибутов вашей ситуации. Я говорю тренерским клиентам, когда время плохо работает, и им платят за обучение. Даже с трудными вещами, которые мы переживаем, мы научились чему-то в будущем. Никто не может отвлечь наш опыт. Как ни трудно поверить, мои лучшие впечатления были «худшими» вещами, которые я пережил. Я узнал ценные уроки, которые я использовал снова и снова в своей карьере. Если вы имеете дело с трудными временами, просмотрите его через обучающую линзу. Составьте список преимуществ, которые вы разрабатываете, пока получаете деньги!
(3) Получите союзников, минимизируйте врагов. Сосредоточьтесь на отношениях вокруг вас. Вместо того, чтобы переходить друг в друга в сложной среде, вы можете делиться и использовать друг друга. Легко придраться и не так легко сосредоточиться на строительстве мостов, но это стоит того. Спросите себя, как вы можете учиться у других или строить союзы? Видите своих сослуживцев, как своих соотечественников, а не ваших хулителей. Уделите особое внимание созданию команды и работе с окружающими.
(4) Получите действительно хорошее управление временем. Одна из причин, почему мы так переполнены, заключается в том, что мы позволяем время убежать, пока мы делаем то, что не способствует нашему общему благополучию. Мы не научились правильно говорить «нет» (или «не сейчас»). Мы не расставляем приоритеты, что действительно важно. Оставайтесь сосредоточенными на том, что действительно важно, – составляйте список каждый день из главных приоритетов, и когда отвлекаются, возвращайте свое внимание к тому, что важно. Вы владеете своим временем – используйте его хорошо и мудро.
Хотя мы не можем остановить то, что приходит от нас, и продолжаем нарушать нас, мы можем управлять нашими ответами на эти вещи. Мы не часто достаточно берем под контроль, и принимаем решения в наших собственных интересах.
Поэтому, если вы чувствуете, как преподаватель, отвечающий на опрос, что ваша работа становится все труднее, и вы в большей степени подчеркнуты в результате – подумайте о том, что вы можете контролировать и влиять. У вас больше силы, чем вы можете полагать, чтобы произойти изменения к лучшему!
