Самые важные шаги для отскока назад от разрыва

Источник: Ditty_about_summer / Shutterstock

Во время развода или распада многие женщины говорят мне, что они сходят с ума от осознания того, что их бывший партнер «кажется прекрасным» и, по-видимому, двинулся дальше. Они навязчиво критикуют свои собственные нормальные процессы печали, спрашивая себя: «Что случилось со мной, что я так расстроен?»; «Я должен быть еще дальше»; «Как он так любил меня, и теперь, как будто мы никогда не знали друг друга?»; «Как он может быть в порядке, когда я чувствую себя таким несчастным?»; или: «Как мы могли быть настолько близки, и теперь я для него незнакомец?»

Имейте в виду: полет на здоровье обычно является временным.

Многие женщины испытывают глубокую потерю и отчаяние, когда романтические отношения заканчиваются. Независимо от того, является ли это разрывом или разводом, для женщин характерно полное осознание горя. Даже если они инициировали раскол, им все еще больно.

Это беспокоит, когда вы проходите через этот естественный процесс, чтобы увидеть человека, с которым вы были в близких отношениях, с очевидным движением, в то время как вы застряли от боли и грусти.

• 6 бесед, которые пара должна иметь перед браком
• Хранение брака
• Живите своими мечтами – даже если вам нужно перетащить кик и кричать
• 2 минуты пути пары могут избежать дрейфующих отдельно после ребенка
• Я потерял свою семью, и я обеспокоен

Исследования показывают, что женщины переживают боль и боль после распада, чем мужчины. Однако, и это важно, хотя женщины, как правило, занимают больше времени, чтобы исцелить, они в конечном итоге полностью преодолевают отношения. Мужчины, с другой стороны, часто вступают в непосредственный «полет в здоровье», кажущийся прекрасным, даже счастливым. В конечном итоге этот фасад ослабевает, когда потеря падает со временем. И если они не полностью справляются с потерей, они оказываются застрявшими, повторяя ту же негативную динамику отношений с новыми партнерами.

Скорбь – естественный и здоровый компонент, позволяющий уйти. Когда мы не позволяем себе чувствовать боль, вызванную отсутствием кого-то, о ком мы заботимся, мы отрицаем, избегаем и подавляем. В конечном итоге боль растет и превращается в поведенческую или эмоциональную дисфункцию.

Часть скорби полностью понимает хорошее и плохое в отношениях – внутри наших партнеров и внутри нас. Как я описываю в , мы должны принять нашу потерю для того, чтобы развивать в будущем позитивные, новые перспективы. И если мы не будем делать эту работу, мы обязательно будем повторять те же ошибки в наших следующих отношениях. В некоторых случаях это более сложно, чем другие, но есть простые шаги, которые можно предпринять, чтобы ускорить процесс исцеления и разумно подготовиться к новым романтическим отношениям.

• Помощь детям через переходы
• Счастливый день матери-кого-то
• Неужели Дональд Трамп вышел из своего ума?
• «Я плыл в и из моего брака»
• Одинокий, бездетный и 45: Так что с тобой?

Если вы скорбите о потере романтического партнера или браке, напомните себе, что скорбь в конечном итоге открывает дверь для нового роста и счастья. Я не могу рассказать вам, как часто я видел здоровое скорбь после развода или романтической потери, которая в конечном итоге приводит к более здоровым образцам и более полноценным профсоюзам.

Скорбь, но в то же время будьте добры к себе в этом процессе. Не думайте: «Что со мной не так, что я все еще расстроен?» Напомните себе, что вы расстроены, потому что глубоко заботились о том, кто больше не в вашей жизни. Было бы странно, роботизировано или бесчеловечно ухаживать за кем-то настолько глубоко, позволить им уйти, и никогда не пропустить или долго ждать того, чего у вас больше нет.

Для вас есть будущее: печаль уступит место, и вы будете готовы к чему-то лучшему.

Джилл Вебер, доктор философии. является психологом в частной практике в Вашингтоне, округ Колумбия, и автором разрыва и развода 5 шагов: как исцелять и быть комфортным в одиночку . Для большего, следуйте за мной на twitter @DrJillWeber, следуйте за мной на Facebook, или проверьте drjillweber.com.