5 причин, по которым вы не можете достичь своих целей

Неудобная правда заключается в том, что очень немногие люди фактически придерживаются наших годовых целей, но, несмотря на то, что записи послушаны неудачей, мы пробуем это каждый год, наивно полагая, что этот год будет другим!

Но: Мы тогда стремимся преследовать наши цели точно так же, делая все те же ошибки, которые мы сделали в прошлом, и настраиваем себя для большего сбоя в этом процессе.

Хорошая новость: все, что вам нужно сделать, это изменить то, как вы продвигаетесь по достижению своих целей, уделяя больше внимания тому, как вы их преследуете. В частности, есть пять распространенных ошибок, которые делают люди, которые устанавливают их для отказа. Как только вы узнаете, что это такое и как их избежать, вы, скорее всего, добьетесь успеха :

1. Слишком много целей.

• Жизнь прекрасна?
• Значение подростков, спорящих с родителями
• Когда Apple падает рядом с деревом
• Счастье Chatty Toddlers, которые начинают заикаться
• Почему я научился медитировать: выдержка

Список большинства людей – это список пятилетнего возраста для Санта. Да, может быть много вещей, которые вы хотели бы изменить в своей жизни, но изменения, особенно когда это касается привычек, достаточно сложно. Выберите один или два максимум и решите, на чем вы сосредоточитесь сначала.

2. Неопределенные или нереалистичные цели.

Один из способов, с помощью которых мы склонны терпеть неудачу, состоит в том, чтобы перечислять цели, которые либо слишком расплывчаты, например: «Будьте добрее к незнакомцам!» Или «Будьте более терпеливы с детьми!» Или слишком маловероятны, например «Напишите бестселлерный роман! »И« Сделайте вирусное видео! »Резолюции, которые не являются конкретными и реалистичными, как правило, являются ошеломляющими. Чтобы быть успешным, вам нужно разбить свои цели на шаги, которые у вас есть большая вероятность завершения, например: «Присоединиться к местной благотворительной организации», «Прочитать книгу о воспитании детей», «Присоединиться к группе писем» или «Сделать одно видео» в месяц и увеличить моих последователей YouTube ».

• Отпуск и бытие
• Как развод меняется для наших соседей на север
• Диалоговые карты Помощь Терапевты Dig Deeper
• Как стать лучше для своих детей
• Помощь вашему беспокойному ребенку преодолевает страхи сна

3. Нет четкого расписания.

Один из самых распространенных пропусков, которые люди делают, когда дело доходит до целей, – это пренебрежение, чтобы указать, когда они начнутся . Без даты начала и без последующего расписания вероятность того, что вы вообще не начинаете (или делаете плохой прогресс, если вы делаете), довольно высока. Примите решение о четкой дате начала и когда вы планируете достичь определенных этапов на этом пути.

4. Недостаточное планирование.

Большинство целей на самом деле требуют довольно много планирования. Например, разрешение ходить в спортзал четыре раза в неделю велико, но если вы не выясните, как и когда вы доберетесь туда, это вряд ли произойдет. Вам нужна няня? Вам нужно разделить автомобиль? Можете ли вы рассчитывать на своевременную работу? Соответствует ли это вашему графику? Если вы хотите добиться успеха, вам нужно заранее ответить на все эти вопросы, а затем спланировать соответственно.

5. Пренебрежение предчувствием препятствий.

Будучи не готовым справиться с препятствиями и неудачами, с которыми мы обязательно столкнемся, этот шаг быстро подрывает любые усилия, которые мы предпринимаем при самосовершенствовании. Если вы обычно придерживаетесь своей диеты в течение первых двух недель, но затем отказываетесь от нее; если вы склонны ломать новые привычки, когда работа внезапно становится занятой; если вы склонны начинать проекты, но не заканчиваете их, вы, вероятно, можете ожидать некоторые из препятствий и неудач, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. Поэтому прежде чем вы начнете, найдите время, чтобы выяснить, как вы справитесь с неудачами, когда они произойдут. Например, вам может понадобиться создать стимулы, а также стратегии, чтобы избежать искушения на Неделе 3 вашего рациона. Возможно, вам придется планировать время записи в выходные дни, когда работа будет занята, чтобы вы могли продолжать продвигаться по своему роману, и вам, возможно, потребуется создать напоминания и подотчетность за завершение уборки гаража на полпути, поскольку вы склонны теряют мотивацию, когда она «выглядит лучше», но еще не завершена.

Решение этих пяти общих точек отказа заблаговременно позволит вам максимизировать вероятность успеха. Помните, что цена неудачи не просто не достигает вашей цели, но также и то, как ваш недостаток успеха влияет на вашу самооценку, ваше мышление и ваше восприятие в будущем.

(Для отличного примера того, как неудача может полностью испортиться с вашей головой, посмотрите мой разговор TED. )

И для многих более научно доказанных способов исцелить от неудачи и избежать этого в будущем проверить Эмоциональную первую помощь: Исцеление Отвержение, Вина, Неудача и Другие Повседневные Боли (Плюм, 2014).

Как страница блога Blog Squeaky Wheel Blog , публикуйте вопросы или комментарии по этой статье, и я отвечу на них.

Кроме того, присоединитесь к моему списку электронной почты и получите эксклюзивную статью о подарке – « Как восстановить от отказа» .

Посетите мой сайт и следуйте за мной на Twitter @GuyWinch

Copyright 2014 Guy Winch

_{Изображения от freedigitalphotos.net}