Почему так важно забота о родителях?

Источник: Ален Бурк / Фликр

Вы уже знаете, что воспитание может быть изнурительным, и в то время как оно очень полезно в долгосрочной перспективе, оно не обеспечивает почти столько кратковременных вознаграждений ^[i] . Фактически, недавний отчет Pew Research показал, что родители говорят, что их время заботы о своих детях намного более утомительно, чем их оплачиваемая работа! С положительной стороны, когда сравнивали уход за детьми и оплачиваемую работу, родители в два раза чаще сообщали, что их опыт ухода за детьми был для них очень значимым. Матери особенно склонны носить себя с воспитанием; в докладе матерям было больше шансов, чем отцам, заявить, что они были израсходованы, чтобы тратить время на детей, работу по дому, оплачиваемую работу и даже на досуговые занятия (интересно, считали ли мамы их собственные досуг, а не их роль шофера в перевозке детей от одного досуга до следующего) ^[ii] .

Это истощение приобретает новую форму, так как наши дочери достигают своих подростков и ранних подростков. Хотя это может быть не так физически утомительно, как воспитание младшего ребенка, воспитание в течение этого переходного времени может быть гораздо более требовательным с точки зрения нашей умственной и эмоциональной выносливости. Как я расскажу в своей новой книге « Плавание вверх по течению», «Воспитание девочек для устойчивости в токсичной культуре» , первое, что нам нужно признать, это то, что это сложно, и нам нужно заботиться о себе. Мы можем сделать выбор, чтобы упростить нашу жизнь; мы можем уделять первоочередное внимание нашей жизни в соответствии с тем, что действительно имеет значение. Мы можем сказать «нет» безумию активности, изучая ритмы, которые лучше всего подходят для наших дочерей и для наших семей. Мы должны быть центром стабильности и последовательности в наших домах, даже если вокруг нас крутится все остальное. Мы можем узнать, что нам нужно сделать, чтобы оставаться в центре.

Вторая причина, по которой важно самопомощь, заключается в том, что нам нужно начать немного отделяться; помните, что вы все еще связаны с ней, но ваша дочь становится ее собственным человеком, когда она вырастает в подростковом возрасте. Для мам, в частности, действительно оцените, насколько ваша личность связана с вашей дочерью; когда вы отступаете назад и смотрите на свою собственную жизнь, насколько вы видите себя, будучи ее родителем? Если вы склонны слишком отождествлять себя с дочерью, ее естественный драйв, чтобы отстраниться от вас, будет особенно болезненным. Она не делает этого, чтобы причинить вам боль, она делает это, чтобы создать свою личность, но боль может быть жгучей. Это как если бы вы теряете часть своей души, поскольку она становится ее собственным человеком, кроме вас [iii].

В ответ мы должны убедиться, что мы начнем вливать время и инвестиции обратно в нашу собственную жизнь, или мы можем чувствовать себя нужными и пустыми. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы потерять часть себя, превратите свою энергию в создание своей собственной полноценной жизни, которая не зависит от ее настроений или исполнения в любой день. Теперь мы освобождены, чтобы иметь свои собственные интересы, которыми мы можем наслаждаться. Кроме того, она увидит нас как людей, у которых есть своя жизнь; это еще не все о ней. Конечно, это не значит пренебрегать нашими дочерьми. Я думаю, что совершенно ясно, насколько она нам нужна. Я имею в виду, что, когда она уходит, проводя больше времени со своими сверстниками, у нас могут быть очевидные пробелы в нашей жизни. Мы можем намеренно заполнить эти пробелы процедурами самообслуживания, которые делают нас более насыщенными и удовлетворенными, что, в свою очередь, позволяет нам стать более эффективными родителями.

• Большие городские парки и зеленые пространства способствуют благополучию
• Блестящие мысли
• Не можете решить – обвините вас или спасибо?
• Зачем расти и зарабатывать себе? Особенно, как художник?
• Моральные рынки

В-третьих, самообслуживание имеет решающее значение, потому что мы должны быть здоровыми моделями для наших дочерей. Крайне важно, чтобы девочки изучали навыки преодоления проблем и решения проблем для успешного удовлетворения жизненных потребностей. Если наши дочери не видят, что мы применяем эти же навыки в нашей жизни, будет трудно убедить их в их выгоде. Вместо этого, если она увидит вас как взрослого со здоровыми навыками справки, которые включают в себя восстановительные действия по уходу за собой, то она, скорее всего, также разработает эти навыки. В конце концов, ошеломляющая правда заключается в том, что вы оказываете наибольшее влияние в ее жизни. Важно, чтобы мы моделировали в нашей собственной жизни то, что мы надеемся, что она будет жить в своем собственном путешествии.

Итак, что такое самопомощь?
В наши дни самопомощь является популярным, но немногие из нас действительно используют ее на практике. У нас могут быть неработающие действия, которые занимают много времени (Facebook, серфинг в Интернете в течение нескольких часов и т. Д.), Но действительно ли это действия, которые восстанавливают нашу энергию и помогают нам обновляться и обновляться? Важно попытаться найти какие-то действия, которые не истощают нас дальше, а скорее пополняют нас, когда мы действительно чувствуем себя лучше, когда мы их завершаем, а не просто больше чувствуем себя в наших списках дел. Они будут выглядеть по-разному для всех, но вот несколько идей:

Участие в значимых духовных практиках, таких как молитва и медитация

• Перемещение за пределы неудовлетворительного определения «здоровой пищи»
• Больше, чем изображение: осознание своего тела изнутри
• Депрессия – новые способы лечения?
• Любимая еда? "Все."
• Цветочная сила Дай

Обед с другом

Прогон или тренировка

йога

Душевая ванна с пузырьками

Длинный сон

День с вашим партнером

Уроки, чтобы узнать что-то новое, что вы всегда хотели исследовать

Важно иметь репертуар мероприятий по самообслуживанию и часто планировать их. Поместите их в свой календарь так же, как и любое другое важное событие!

В заключение, помните, что мы призваны быть стабильным фундаментом, к которому могут дойти наши дочери, когда чувствуют, что их миры обрушиваются. Мы являемся источником их жизнеобеспечения и заботы о том, чтобы они возвращались снова и снова. Чтобы быть этим камнем стабильности, нам нужно взять время, чтобы сохранить себя хорошо заботливым и сильным. Как мы знаем, никто не сделает этого для нас; мы должны предоставить его для себя. Мы стоим того времени для преднамеренного самопомощи, и во многом его устойчивость зависит от нашей дочери.

Заметки

См. Мою книгу «Плавание вверх по течению: Воспитание девочек для устойчивости в токсичной культуре» для получения более подробной информации о родительских девочках.

[i] Старший, J. (2014). Вся радость и не забава: парадокс современного родительства. Нью-Йорк, Нью-Йорк: издатели HarperCollins.

[ii] Wang, W, (2013). Время родителей с детьми более полезно, чем оплачиваемая работа, и более изнурительная. Исследование Pew. Получено с http://www.pewsocialtrends.org/2013/10/08/parents-time-with-kids-more-re…

[iii] Хеммен, Л. (2012). Воспитание девочки-подростка. Окленд, Калифорния: новые публикации Harbinger.