Помощь незнакомцам , как если бы они были родственниками, является очень полезной духовной практикой. Регулярные акты сострадания требуют, чтобы эгоцентричные импульсы занимали второе место по отношению к глубоко укоренившимся, естественно, сострадательному, духовному «я»; и благородное отношение гарантирует, что полезное «обслуживание» полностью отличается от унизительного «рабства».
Работа, особенно в тех случаях, когда задействованы совместная работа и преданность, может считаться духовной практикой в этой рубрике. Например, занятость в сфере здравоохранения и социальной помощи включает в себя элемент сострадания. Такая работа включает в себя уход не только пациентов и клиентов, но и коллег, разделяющих как тяготы, так и награды, присматривая друг за другом. Stephen Post предлагает другие пути для сострадания: через десять различных, но связанных способов предоставления *.
Десять способов передачи десяти
Пост – профессор биоэтики и медицины в Университете Стоуни Брук, Нью-Йорк, также президент Института исследований неограниченной любви, основанный в 2001 году, который профинансировал более пятидесяти исследований результатов в отношении здоровья. Пост-сообщения свидетельствуют о том, что благожелательные эмоции, отношения и действия способствуют счастью, здоровью и продолжительности жизни дарителя.
Путь празднования: превращение благодарности в действие
Празднование включает в себя выражение и разделение радости. По словам Поста, празднование колодезов из состояния благодарности создает круг любви среди тех, с кем мы общаемся, отвлекает нас от страха к вере и «переносит нас от усталости к вдохновению».
Путь рождаемости: помогать другим расти
Люди, которые воспитывают других, также, вероятно, будут лелеять себя. Широко изучалась рождаемость, помогая другим открывать и использовать свои собственные дары и сильные стороны. Это связано с лидерскими качествами и высоким уровнем самооценки.
Путь прощения: освободившись
Чем тяжелее вред, который мы испытываем в руке другого, тем труднее его простить. Однако, держась за негодование, мы не позволяем процессу исцеления достичь разрешения. Путь прощения, несомненно, трудно. Это требует мужества и зрелости, чтобы почувствовать боль, принять потерю и двигаться дальше. Это, однако, самый верный путь к миру.
Путь мужества: говорить и говорить
Стивен Пост описывает три типа мужества. Физическое мужество предполагает «активизм», попытку изменить ситуацию. Моральная храбрость предполагает «быть агрессивным» (без агрессивности), устанавливать границы и высказываться за то, что вам нужно в отношениях. Психологическая храбрость требует «настойчивости», старения перед лицом трудностей и практических, экономических и эмоциональных проблем, которые каждый день может принести.
Путь юмора: общение с радостью
В 1970-х годах сообщалось о пользе просмотра юмористических фильмов как способа справиться с сильной болью в пояснице. Смех расслабляет все тело, снижает гормоны стресса, повышает иммунную систему, защищает сердце, высвобождает эндорфины и уменьшает боль. Но заразительный хороший юмор – это не смех. Он излучает естественным образом людей, которые расслаблены и глубоко довольны; от тех, другими словами, духовно зрелых.
Путь уважения:
Глядя глубже и находить ценность
Стивен Пост говорит, что противоядие от стресса, вытекающее из социального иерархического порядка, обычно уважает других людей. Путь уважения приветствует разнообразие. Различия не отрицаются, а отмечаются. Соответственно, люди развивают терпимость и позитивные чувства по отношению к тем, кто выглядит по-разному культурно и другими сложными способами. Это также отражает духовную зрелость.
Путь сострадания: Чувство для других
Сострадание предполагает немедленный импульс действовать всякий раз, когда мы сталкиваемся с чужой болью. Это классическая сила человека, которая способствует здоровью с помощью различных механизмов. Это вызывает высвобождение в мозге гормона, окситоцина, который наводняет нервную систему и надежно ассоциируется с парой материи и ребенка и другими сильными чувственными переживаниями, такими как связанная связь и духовность. Как ни парадоксально, исследователи обнаружили, что сострадание связано с умением ощущать и сопереживать болью другого человека, но все же вызывает у вас положительные чувства.
Путь лояльности: любящий во времени
Лояльность – это форма стойкой и бескорыстной идентификации с другим человеком, группой или организацией. Брак, например, раскрывается как одно из самых превосходных балансирующих и полезных для здоровья обязательств, которые могут сделать люди. Мужчины и женщины приносят пользу. Выводы согласуются с тем, что женатые люди физически и умственно здоровы и живут дольше. Они испытывают меньше беспокойства, депрессии, враждебности и одиночества и с большей вероятностью говорят, что они счастливы.
Способ прослушивания: предложение глубокого присутствия
Стивен Пост отмечает, что люди с меньшей вероятностью могут ухудшить свое здоровье, если они чувствуют себя ценными и слышат. Исследования показали, что эмпатическое служение не только помогает страдающему, но и может принести пользу слушателю. Последствия для профессионалов в области здравоохранения и социального обеспечения, регулярно делающие свои оценки, ясны.
Путь творчества: изобретательство и инновации
Творчество сильно связано с личностным развитием и зрелостью. Исследователи обнаружили круговую связь между творчеством и радостью: они усиливают друг друга. Улучшение собственной жизни, естественно, улучшает жизнь окружающих.
Рекомендации Стивена Поста об этом включают в себя изучение креативности других людей, чтение о знаменитых мыслителях, создателях, художниках, исследователях, изобретателях и общественных деятелях, посещение музеев, художественные выставки и участие в новых выступлениях музыки, драмы, балета и оперы. Он рекомендует участвовать в творческом личном хобби, делиться тем, что мы создаем вместе с другими, учиться творческим навыкам, если можно, вступать в мирную прогулку или демонстрацию по моральной причине и, возможно, участвовать в (а не просто жертвовать средствами) достойную благотворительность ,
Таким образом, он одобряет мою рекомендацию регулярно участвовать в различных формах духовной практики. Великолепно, защищая нас от духовной стагнации, отсутствия удовлетворения и риска отчаяния, это все способы одновременно давать и получать. Кто мог бы попросить больше о жизни?
Авторское право Ларри Каллифорд
* Снято с того, почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми: как жить более здоровой, счастливой жизнью простым актом дарения , Стивеном Постом и Джилл Неймарк. (2007, Нью-Йорк: Бродвейские книги).
Книги Ларри включают «Психологию духовности», «Любовь, исцеление и счастье» и (как «Патрик Уайтсайд») «Маленькая книга счастья» и «Счастье: 30-дневный путеводитель» (лично одобренный Х.Х. Далай-ламой).
