Депрессия – новые способы лечения?

Дорогая болезнь

Депрессия. Он, как правило, входит в тройку самых тяжелых болезней в мире в кумулятивной экономической резне. Депрессивные люди плохо себя чувствуют и часто физически болеют, в то время как их болезнь часто разрушает карьеры, браки и семьи. Возможно, 30 процентов американцев станут клинически депрессивными в их жизни – это доля, которая растет. Общественные усилия по предотвращению клинической депрессии практически отсутствуют. Лечение, прямо говоря, воняет. Для такого дорогостоящего и распространенного заболевания «значительное» улучшение по большинству протоколов исследований достигается только для меньшинства. Тем не менее, исследователи борются за то, что является «лучшим» – психотерапией или антидепрессантами, – в том смысле, что он решил, что тайский бокс превосходит кунг-фу.

Пришло время для другого подхода, который выглядит не для геттованных вариантов медицинского обслуживания, а для фактического здоровья – физического, умственного, социального и духовного благосостояния населения. Здоровая экономика требует здорового населения . Депрессия – большая черная метка в американской и мировой экономике. В идеале лечение должно быть взаимодополняющим, полезным и дешевым. Вот несколько кандидатов. Они могут не привлекать много исследовательских долларов или страховых выплат, но они могут помочь многим людям.

1. Физическая активность. Физическое здоровье улучшает психическое здоровье. Многие депрессивные пациенты вообще не хотят двигаться, но чувствуют себя намного лучше, когда они это делают. Многие из них физически способны ходить в течение 30 минут. Оборудование для тренажеров может быть столь же несложным, как положить устаревший учебник на пол и наступить на него – левая нога, а затем – во время просмотра телевизора. Анекдотические сообщения также включают людей, «чудом» улучшающихся с высокими уровнями физической активности. Современная дневная тренировка – возможно, от 10 до 20 процентов общего времени тренировки, проведенного «плоской», – безусловно, включает разные гены, чем умеренные упражнения. Он также заслуживает тренировки для проверки его использования при лечении депрессии, а также ее предотвращения. Для тех, кто отказывается двигаться, см. Ниже о социальной поддержке.

• Великий миф трудной работы
• Его и ее ревность?
• Больше мыслей о ране без имени-первой помощи
• Инерция жизни: как астероид, падающий сквозь пространство
• Предложение дня Святого Валентина

2. Свет. С четвертью до половины северного населения, испытывающим падение зимнего настроения, вы ожидаете терапевтические световые короба в миллионах американских домов. Но, как показала судьба Анны Вирц в беспринципном Базеле, вы можете получить множество людей, не подверженных влиянию, пешком или на велосипеде под сырыми серыми небесами – солнце все еще там. Dan Крипке в UCSD утверждал, долго и хорошо, что свет с замедленным или использовать утром, может лечить депрессию. Солнечный свет может обеспечить больше, чем солнечная энергия – он может электрифицировать людей, которые чувствуют себя полумертвыми.

3. Природа. Многие британские работы утверждают, что люди чувствуют себя лучше в естественных условиях, особенно украшенных водой. Голландцы относятся к тяжелой депрессии, ставя людей на фермы. Получение людей в природе – обычно это ходьба и солнечный свет – может быть профилактикой депрессии, а также взаимодополняющей и, возможно, эффективной, как «стандартные» процедуры. Это тоже дешево.

4. Неустанное решение проблем. Одним из полезных аспектов когнитивно-поведенческого лечения, так недооцениваемых во многих физических заболеваниях, является сильное воздействие на решения вместо проблем. Постоянный упор на решения помогает многим пациентам с депрессией. Показаны крупные, общедоступные клинические испытания интернет-когнитивно-поведенческих программ.

• Является ли Эмпатия Сексуальной?
• Все в семье. Является материализмом в ваших генах?
• Ищете свое истинное «Я»? 10 Стратегии самопознания
• Аспирин предотвращает рак?
• Что Адам Смит забыл

5. Социальная поддержка. Многие депрессивные пациенты хотят скрывать и социально изолировать. Это обычно делает их хуже – зачастую намного хуже. Депрессия – это болезнь, которая создает больше всего. Подобно тому, как АА использует социальную поддержку для борьбы с наркоманией, семейная и социальная деятельность часто помогает лечить депрессию. Они также могут помочь пациентам с депрессией проявить себя, получить свет и следовать стандартным психотерапевтическим и лечебным процедурам. Мобилизация семьи, друзей и сообществ чрезвычайно затрудняется при клиническом лечении депрессии.

6. Работа. Многие депрессивные люди теряют работу – ухудшают свою жизнь, так как они могут продолжать терять деньги, доход, пользу для здоровья и нередко супругов. Хранение людей на работе и депрессия людей «работают» с эквивалентами, в том числе с проектами добровольцев и семьи / дома, позволяют людям делать вещи, перемещать свои тела, социально связывать и сохранять элементы самоценности.

Борьба с картелями

В медицинской помощи много картелей. Картели вокруг наркотиков и психотерапии энергичны. Потому что большинство исследований утверждают, что сочетание лекарств с психотерапией получает лучшие результаты, это трагедия.

Тем не менее, именно там идут исследовательские деньги или уже не «новые» методы лечения, такие как транскраниальная магнитная стимуляция или кетамин. Достойна поддержки? Безусловно. Наш первый приоритет? Нет.

Здоровая экономика требует здорового населения. Здоровье может быть дешево получена в сочетании с четырьмя компонентами: физическое здоровье (например, физические упражнения), психическое здоровье (в том числе неустанное внимание к решению проблем), социальное здоровье (семейное и социальное участие и поддержка) и духовное здоровье (смысл и цель, больше одного.) Все четыре формы здоровья повышают эффективность других.

Здоровье – в сочетании с физическим, умственным, социальным и духовным здоровьем – является конечной целью. Мы можем начать с дешевых, бесплатных процедур для реальной депрессии. Депрессия стоит слишком много физически, финансово, финансово и во всем мире. Пришло время переосмыслить, как мы лечим и предотвращаем это.