Вы помните, чтобы сказать спасибо?

С тех пор, как моему старшему ребенку было около двух лет, я все время говорю об этом: «Ты не забыл сказать спасибо?». Если у вас есть маленькие дети, вы должны знать упражнение. Мы тренируем наших молодых людей в младенчестве, чтобы выразить свою благодарность, когда они что-то получают. Но вне зависимости от социального кодекса, говорящего спасибо, мы учим их быть благодарными? Ну, это не просто. Мы живем в обществе материального изобилия. Когда я был ребенком, у меня был один плюшевый мишка, одна коробка с игрушками и несколько книг. Тридцать лет спустя мои дети ожидают «подарок» от каждого магазина, на котором они ступают. Они возвращаются из своих дней рождения с двумя огромными сумками, полными подарков, и получают маленькую вещь для праздников, для получения хорошего качества, за то, что они хороши … Короче, они все время получают немного, и однажды в в то время как они также получают не очень-то маленькую вещь. Наш дом перегружен игрушками, играми и одеждой, и каждые несколько месяцев мы жертвуем сумки на сумки практически нового материала. Можно ли быть по-настоящему благодарным и благодарным, когда их удача кажется настоящим фактом жизни?

Достоинства и преимущества благодарности были известны на протяжении поколений, но в последнее время они также были изучены эмпирически позитивными психологами. У людей есть естественная склонность сосредоточить свое внимание на негативных вещах в их жизни, даже на самых тривиальных и незначительных. Мы могли часами прокручиваться над водителем, который прервал нас по дороге на работу или грубым регистратором отеля, но мы даже не можем даже подумать о нашем хорошем здоровье, поддержке нашей семьи, отличной погоде или красоте природы вокруг нас. Каждый октябрь, когда я катаюсь со своими детьми в машине, я говорю о величественных цветах листьев на деревьях, а мои дети говорят: «Мы выросли здесь, папа, мы не думаем, что это очень важно». Но это все. Должно быть.

Обращая ваше внимание на позитивные вещи в вашей жизни и выражая благодарность, может оказать огромное влияние на ваше благополучие. Такие действия, как ведение журнала благодарности («подсчет ваших благословений») или письмо благодарности другому человеку (даже без его отправки), показали такие исследователи, как Соня Любомирский, чтобы иметь устойчивый, продолжительный эффект на свое счастье. Когда я встретился с Филом Зимбардо в Сан-Франциско, он рассказал мне историю ученика, который подошел к нему спустя годы после окончания школы, чтобы поблагодарить его за глубокий эффект, который он оказал на нее в качестве учителя. Зная, что Зимбардо – всемирно известный ученый, она никогда не думала, что ему «нужна» ее оценка. Но, конечно, все делают. Мы все ученики жизни, и, как и любой студент, мы хотим знать, как мы это делаем.

Проще говоря, благодарность вам подходит. Этот День благодарения задумался о том, что вы цените в своей жизни. Вы можете не понимать, сколько у вас есть. И, подумайте о людях, которых вы всегда хотели поблагодарить, и напишите, что давно назрело письмо, чтобы поблагодарить их. Научные данные говорят, что вы никогда не пожалеете об этом.

• Письмо от «Захваченного» государственного служащего
• И победителем становится . , , Кэтрин Бигелоу: позитивная модель роли знаменитости
• Модем Опеанди – достаточно, чтобы заставить взрослого человека кричать
• Как контролировать гнев: Семь быстрых советов
• Радость и боль как тигр духа

Счастливого дня благодарения!

Авторское право Ran Zilca. Также см. «Путешествие вашей жизни», «Путешествие по пересеченной местности», чтобы найти внутренний мир

• Старые добрые времена? Нет, спасибо! Будучи благодарным за 2010 год (часть I)
• Приходить домой
• 72 Притчи из ада (а не обычный ад)
• Почему вы никогда не сможете быть действительно удовлетворены, и почему все в порядке
• Личный рост: Новый дом принесет вам счастье?