Промедление: я могу получить помощь от моих друзей

Источник: Pixabay

Я эксперт в откладывании, но почему-то я недавно оказался в состоянии психического замораживания. Семейные проблемы и слишком много обязательств были озабочены моим умом и энергией и мешали мне работать. Работа действительно начала накапливаться. Несмотря на все, что я читал, писал и знал, я просто не мог напасть на меня.

Я разговаривал с другом, который также сталкивается с проблемами исполнительной функции (наиважнейшее имя для промедления и проблем, таких как организация и фокус), и он столкнулся с той же дилеммой. Структура – друг, а внешняя структура – это то, что требуется. Я прошел через мою диссертацию, имея советника, который дал мне цель на каждую неделю и встречался с ним еженедельно.

Мой друг рекомендовал получить тренера исполнительной функции. Он рекомендовал Кэти Петерсон, поэтому я отправил ее по электронной почте (довольно смущенно), чтобы сказать, что я точно знаю, что делать, но просто не мог этого сделать. Я рад сообщить о большом результате. Почему, спросите вы?

Во-первых, Кэти пришла к тому, что мне понадобился внешний толчок. Мы рассмотрим, что мне нужно сделать, расставить приоритеты, оценить время и записать его час за часом в мой календарь. Она удостоверилась, что я не подавил больше, чем я мог бы сделать (одна из проблем заключалась в том, что я уже довольно сильно сгорел). В течение недели у нее были чек-записи, чтобы узнать, был ли я на ходу.

• Как наркомания делает незнакомцев тех, кого мы любим
• Пробуждение: как мы пробуждаем чувство несправедливости?
• 14 статей в одном: от однолинейных до однопараграфов
• Мы должны полагаться на хорошую науку в порно дискуссии
• О моей чести

Во-вторых, у Кэти были свежие глаза, чтобы распознать эмоциональные проблемы, связанные с работой. Эти проблемы встали на пути, потому что я не был с ними связан. (Да, терапевты не всегда соприкасаются со всеми своими чувствами, как и все остальные.)

И большая треть, Кэти была моим болельщиком. Вместо моей неустанной самокритики она поощряла и подтверждала. Если бы я поскользнулся и не выполнил свою работу, это был не конец света, а конец работы. Был всегда свежий завтра, и было хорошо, чтобы сделать необходимый перерыв.

Итак, дорогие товарищи-прокрастинаторы, которые это читают, это не моральный провал, если вы откладывали чтение статей о промедлении. Структура – ваш друг, а внешняя структура и поощрение могут быть лучшим другом, когда вам это нужно. Я снова начал играть, и я работаю самостоятельно, но все в порядке и желательно знать себя, что нужно и использовать. Если вы носите очки и нуждаетесь в них, они не костыль; они просто то, что у вас есть. Если вам нужна внешняя поддержка, пойдите для этого.

• Борьба с апатией с бескорыстным самообороны
• Брэг Браге, или мы не так важны, как нам бы хотелось
• Объяснение медиа психологии в 2017 году
• Действительно ли любовь означает, что вы никогда не скажете, что вы извините?
• Код «Знай-Все-Все»