Викторина: Вы модератор или воздержание ?
В честь многолетних новогодних постановлений – «Ешьте более здорово», «Вырезать сладости», «Похудеть» и т. П. – я переведу эту викторину, чтобы помочь вам определить , являетесь ли вы модератором или воздержание . Когда я понял, что я «воздерживаюсь», это очень помогло мне с точки зрения еды лучше.
Часто мы знаем, что у нас будет более долгосрочное счастье, если мы откажемся от чего-то, что даст нам порыв удовлетворения в краткосрочной перспективе. В тот утренний пончик, это ночное мороженое.
Рекомендация, которую я часто вижу, – «Будь умеренной. Не делайте десерта каждую ночь, но если вы попытаетесь полностью отказать себе, вы упадете с фургона. Позвольте себе иметь случайное удовольствие, это поможет вам придерживаться вашего плана ».
Я пришел к выводу, что это хороший совет для некоторых людей: модераторов . Они делают лучше, когда стараются внести умеренные изменения, когда избегают абсолютов и ярких линий.
В течение долгого времени я продолжал эту стратегию модерации и неудачу. Затем я прочитал от Сэмюэля Джонсона строку о том, как пить вино: «Абстиненция так же легко для меня, как и умеренность будет трудной». Как доктор Джонсон, я воздерживаюсь .
Мне гораздо легче дать что-то в целом, чем потворствовать умеренно . Когда я признался себе, что ел свою любимую замороженную «поддельную пищу», Тасти Д-Лит, два и даже три раза в день, я бросил ее на холодную индейку. Это было намного легче для меня сделать, чем есть Tasti D-Lite два раза в неделю. Если я пытаюсь быть умеренным, я исчерпываю себя: «Сегодня, завтра?» «Считает ли это время?» И т. Д. Если я никогда ничего не сделаю, для меня это не требует самоконтроля; если я что-то делаю иногда, это требует огромного самоконтроля.
Например, мы храним мешок с печеньем в нашем шкафу. Если бы я когда-нибудь съел одно из этих куки, они постоянно охотились бы на меня. Я постоянно старался не есть их. Но поскольку я ни разу не ел одно из этих куки, я никогда не думаю о них. Мне не нужно использовать силу воли, чтобы не попасть в эту сумку. Это может быть мешок с мукой.
Когда я рассказал об этом другу-модератору, она с сожалением покачала головой и сказала: «Это просто грустно. В самом деле. Жизнь слишком коротка, чтобы не было печенья.
«Нет, – ответил я, – для меня жизнь слишком коротка, чтобы использовать мою драгоценную умственную энергию на нескольких куках. Я счастлив, если не буду есть их.
Нет правильного пути или неправильного пути – это просто вопрос, какая стратегия лучше для вас . Еще раз, вернемся к Пятой Великолепной Правде: вы можете построить счастливую жизнь только на основе своей собственной природы. Если модераторы пытаются воздержаться, они чувствуют себя в ловушке и мятежны. Если воздерживающиеся стараются быть умеренными, они тратят много умственной энергии, сражаясь с их соблазнами.
Вы модератор, если вы …
– обнаружите, что случайные снисходительность усиливает ваше удовольствие – и укрепляет вашу решимость
– паниковать при мысли о том, что «никогда» не получается или что-то делать
Ты воздерживаешься, если …
– У вас есть проблемы с остановкой чего-то,
– не соблазнились вещами, которые вы решили, вне пределов
Люди могут быть удивительно осуждающими, какой подход вы принимаете. Как сторонник воздержания, я часто получаю неодобрительные комментарии, такие как «Не здорово принимать такой серьезный подход» или «Лучше научиться управлять собой» или «Не можете ли вы позволить себе немного повеселиться?» с другой стороны, я слышу, как товарищники-абстракторы говорят модераторам: «Вы не можете продолжать обманывать и рассчитывать на прогресс» или «Почему бы вам просто не пойти на холодную индейку?» Но разные подходы работают для разных людей. (Исключение: с реальной зависимостью, как алкоголь или сигареты, люди обычно согласны с тем, что воздержание – единственное решение.)
Это верно для вас? Вы идентифицируете себя как модератора или воздержателя?
* Вчера я присоединился к Pinterest, «онлайн-доске, чтобы организовать и поделиться любимыми вещами». Я слышал много хороших вещей об этом и только начинаю погружаться в себя.
* Хотели бы вы бесплатно, подписанный книжный знак для своей копии проекта «Счастье» или в подарок? Или, для аудиокниги или электронной книги, бесплатная карточка подписи ? Зарегистрируйтесь здесь или напишите мне по адресу [email protected].
