Как быть более сознательным и сострадательным

Источник: http://www.shutterstock.com/en/pic.mhtml?utm_source=44814&irgwc=1&utm_me…

По пятам моего недавнего визита в тюрьму строгого режима в Калифорнии с другими активистами по правам человека, ученик-боевик открыл огонь в колледже в штате Орегон. Я никогда не хочу оцепенеть от таких случаев; Я хочу стать более сознательным и сострадательным. В свете этого я не могу не задаться вопросом о том, что привело к нашим переполненным тюрьмам, и людям, убивающим хладнокровно, без сострадания. Что мы можем делать как общество?

Очевидно, причины и решения сложны, но мы должны начать где-то. Я считаю, что каждый из нас должен контролировать свою собственную жизнь и привить ей чувство осознанности и сострадания. Таким образом, есть шанс, что эффект пульсации заставит других сделать то же самое.

В своем эссе «Социальное исцеление: предвестник сдвига в человеческом сознании» Джеймс О'Ди говорит, что социальное исцеление – это новое поле, которое занимается ранами, создаваемыми конфликтными и коллективными травмами, и такими харизматическими лидерами, как Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг был необходим для облегчения огромных волн трансформации и изменений. По сути, эти лидеры не пытались разрешить моральные вопросы, потому что часто не существует четкого права или неправы, но то, что они пытались сделать, это восстановить чувство общности и гармонии с миром, чтобы мы могли жить вместе мирно. Исцеление от насилия – это коллективное усилие, которое проистекает из сознания и сострадания.

Лидеры, такие как Ганди и Кинг, исцеляют других не только позитивными образцами для подражания, но и благодаря их явному существованию. Мы все знаем, когда мы находимся в присутствии действительно сострадательных людей. Их присутствие может излечить нас. Мы чувствуем себя более сильными, более мирными и более возвышенными в своей компании.

• Утро после (или во время)
• Как жить своей жизнью, как олимпийский
• 9 способов использовать силу воли
• Это простое прозрение выведет ваш ум
• Счастье, прошлое и будущее, принесенные нам настоящим мастером

Вчера я просмотрел книгу Ламы Зопы Ринпоче « Конечное исцеление: сила сострадания» . Он ловко заявил, что «сострадание не прекращается чудесным образом с неба или просто повторяется снова и снова:« Мне нужно сострадание, мне нужно сострадание, мне нужно сострадание ». Он сказал, что нам нужно развивать сострадание, чтобы освободить другие – от их собственных страданий, и это может привести к счастью и, возможно, к просветлению. Когда мы сострадательны, мы также приносим мир и радость себе и другим.

Вот несколько способов вызвать сострадание в вашей повседневной жизни:

• Установите ежедневный ритуал, такой как медитация, прогулка и / или постановка намерения, когда вы созерцаете сострадание.
• На регулярной основе выражайте благодарность себе и другим.
• Практика эмпатии, сначала осознавая свою собственную боль. Признание этого в себе поможет вам увидеть его в других.
• Понимать различные проблемы, присущие отдельным людям, животным и нациям.
• Признайте свое сходство с другими.
• Рассмотрим регулярную практику любви. Например, улыбайтесь или говорите добрые слова как можно чаще, даже с незнакомцами.

Итак, если кто-то недобрый вам, отделитесь и подумайте о ситуации. Есть хороший шанс, что вы были жертвой своего недоброго поведения, но, вероятно, не причина. Вместо того, чтобы реагировать с гневом или яростью, предлагайте сострадание. Скорее всего, в следующий раз, когда они столкнутся с подобной ситуацией, они будут помнить ваш ответ и, возможно, подражать вашей позитивной реакции. Быть в состоянии осознанного осознания и жить сострадательным способом может быть заразительным – и это хорошо!

• TV добавляет 10 фунтов – и много смирения
• Эмоции = персонаж?
• Война роз – (печально) Приходит к родственникам рядом с вами
• Жизнь ближе к кости (часть 6)
• Благодарность: что я узнал от Анны Франк и моей бабушки

Рекомендации

O'Dea, J. (2005). «Социальное исцеление: вестник сдвига в сознании человека», в « Сознании и исцелении » М. Шлитца, Т. Аморока и М.С. Микоцци, ред., Сент-Луис, Миссури, Эльсевир.

Rinoche, LZ (2001). Конечное исцеление: сила сострадания. Бостон, Массачусетс: Публикации Мудрости.