Восстановление – это процесс обучения, роста и исцеления

Источник: CC0 public Domain / FAQ

Когда вы закончите смену, вы закончите. – Бенджамин Франклин

Сентябрь – Национальный месяц восстановления. Хотя термин «восстановление» может применяться для улучшения или улучшения в отношении широкого круга условий, он чаще всего связан с преодолением зависимости от алкоголя и других наркотиков. В этом контексте, как правило, выздоровление, как правило, становится абстиненцией от этих веществ. Однако процесс выздоровления выходит далеко за рамки воздержания.

Администрация США по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) определила восстановление как от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, так и от психических расстройств: «Процесс изменения, посредством которого люди улучшают свое здоровье и здоровье, живут самонадеянными жизнью и стремятся полностью реализовать свой потенциал ».

Изменение, которое рискует незнакомой, всегда сложно. И поскольку любой процесс значимого изменения жизни (например, выздоровление от зависимости) требует выхода за пределы наших самоконструированных контейнеров с комфортом и привязанностью, он, как правило, особенно трудный, а также тревожный. Как ни крути, как это может быть для тех, кто застрял в порочном круге активной зависимости, чтобы прекратить употреблять алкоголь и другие наркотики, гораздо более серьезной проблемой остается остановиться.

• Сердце ли вы голодны?
• Guil Me Not
• 10 шаблонов аддиктивного поведения
• Выкуп Лу Барлоу
• Что такое наркомания?

Восстановление от зависимости – это процесс поддержания абстиненции, обучения и практики осознания и навыков, необходимых для жизни целой, здоровой и исцеленной жизни. Эти два элемента усиливают друг друга: устойчивое воздержание создает возможности для создания навыков, которые способствуют росту и исцелению, что невозможно во время неудержимой энтропии активной зависимости. И наоборот, обучение и практика таких навыков играет важную роль в поддержании воздержания.

Помимо воздержания, восстановление включает:

• Участие в жизненных мероприятиях, которые являются здоровыми и значимыми, исходя из ваших потребностей, интересов и ценностей;
• Внесение изменений в то, как вы относитесь к своим мыслям и эмоциям, особенно к тем, которые неудобны и болезненны;
• Обнаружение и развитие тех частей, о которых вы не знали, и заново открыть те части вас, которые были погребены под обломками активной зависимости;
• Развитие новых форм жизни с осознанным сознанием и переход к умственному, эмоциональному, физическому и духовному равновесию.

В дополнение к вышеуказанному определению SAMHSA опубликовала 10 Руководящих принципов восстановления , два из которых я остановлю здесь. Восстановление происходит по многим путям. На самом деле это не один размер подходит для всего процесса. В то время как люди, стремящиеся к восстановлению, имеют тенденцию делиться определенным общим опытом и потребностями, каждый человек обладает особыми способностями, способностями, ресурсами, сильными сторонами, интересами, целями, культурой и опытом. Это влияние и помогает определить наиболее эффективный путь (ы) восстановления для каждого человека. Пути восстановления могут включать группы взаимопомощи; профессиональное клиническое лечение; стратегическое использование лекарств; поддержка со стороны семей и друзей, а также ресурсы, основанные на вере, среди других подходов.

• Профессиональное самоубийство
• Наркомания, травма и отделения в вашей голове
• Много способов, которыми мы лжем сами
• Он обманывал вас: что вы можете узнать?
• Жизнь Агонии никогда не прекращала мечтать

Восстановление поддерживается сверстниками и союзниками. Обеспечивая связь и поддержку посредством взаимной идентификации, обмен опытом и умениями, наставничеством и социальным обучением на основе опыта, группы взаимопомощи – наиболее известные и распространенные из которых являются двенадцатиступенчатыми программами – играют неоценимую роль в этом процессе восстановления. В таких группах те, кто ищет восстановление, часто находят признание, чувство принадлежности, возможность развивать здоровые отношения и опыт сообщества. Основополагающим принципом групп взаимопомощи является то, что служение другим является важным средством, с помощью которого люди сами помогают. Перефразируя Рам Дасс, я работаю над собой, чтобы помогать другим, и я помогаю другим работать над собой.

Наркомания – хроническое, прогрессирующее и потенциально фатальное расстройство, подобное другим хроническим опасным для жизни состояниям, таким как диабет, астма и сердечные заболевания. Как и другие болезни, нет никакого лекарства от зависимости. Тем не менее, его можно успешно лечить и успешно управлять в процессе выздоровления, позволяя тем, кто с ним жить, жить полноценно и здорово.

Жизнь сказывается на всех нас, и каждый, независимо от того, борется ли он с наркоманией, хронической болью или каким-либо другим серьезным заболеванием, наносит определенный урон на этом пути. Восстановление обеспечивает путь, чтобы исцелить от этого урона и стать сильнее, так же, как сломанные кости могут стать сильнее после их излечения, чем раньше.

Успех не случайно. Хотя, очевидно, есть исключения, люди обычно не испытывают серьезных проблем в жизни случайно или случайно. Наш выбор и действия – как сознательные, так и бессознательные – способствуют подавляющему большинству проблем, которые мы испытываем, в том числе связанным с активной зависимостью. Точно так же успех обычно является результатом выбора, который мы делаем, и действий, которые мы предпринимаем.

В стихе 63 Дао Цзин говорит: «Выполняйте великую задачу серией небольших поступков». Большие успехи происходят редко. Они почти всегда построены на основе небольших успехов. Есть много историй о группах, которые играют вместе в течение десятилетия, развивают свой стиль и работают над своими задницами, управляют своими избитыми машинами из одного маленького, отвратительного платного концерта в другой, чтобы играть перед аудиториями, которые начинаются как крошечные но со временем растут, которые, похоже, неожиданно добиваются больших успехов. Успешное восстановление строится аналогичным образом – оставаясь чистым один день за раз, многие люди могут накопить много лет в восстановлении. К сожалению, в средствах массовой информации и в основном обществе мы слышим гораздо больше о драматических и огненных обломках активной зависимости и рецидивы, чем о тихих, вдохновленных и вдохновляющих историях о долгосрочном восстановлении.

В начале моей клинической подготовки я был удивлен, когда даже очень опытные и опытные терапевты прямо сказали, что были времена, когда у них не было четкого представления о том, что происходит в комнате. Другими словами, в те моменты они были в замешательстве и неуверенности о том, что происходило в их терапии с данным клиентом. Однако, если они повесились там, проявляя терпение, продолжая оставаться в центре внимания и эмоционально доступным, проблемы будут уточняться, и они вернутся к тому, чтобы быть в синхронизации с терапевтическим процессом.

Такая же динамика действует в процессе восстановления – иногда вещи неясны, запутаны и запутываются. Вместо того, чтобы закручиваться, потому что мы боремся и не уверены, если мы будем там висеть и останемся сознательно принятыми, открытыми для возможности и терпеливыми – грязь успокоится, и вода (и как лучше всего продолжить) снова станет ясна.

Сборка частей, которые поддерживают восстановление и воспитывать жизнь смысла, довольства и ценности, – это непрерывный процесс. Это требует идентификации и сбора необходимых предметов, видя, как они сочетаются друг с другом, и часто реконфигурируют их – заменяя некоторые части другими и переставляя их, чтобы создать наиболее функциональную и здоровую форму. Эта подгонка индивидуализирована; то, что прекрасно подходит для одного человека, может быть не очень подходящим для другого, и наоборот. Иногда мы складываем кусочки, и они хорошо работают некоторое время. После некоторого времени они могут работать не так хорошо, и нам нужно искать новые части или другую конфигурацию, которая подходит и работает лучше для нас.

Когда я был клиническим директором программы лечения зависимости от больниц в округе Рокленд, штат Нью-Йорк, в течение пяти лет в течение 1990-х годов, я тесно сотрудничал с медицинским директором программы. Он был психиатром, который в течение нескольких лет восстанавливался через двенадцатиступенчатую программу, хотя он редко упоминал об этом.

На одной из многочисленных профессиональных конференций по наркомании, на которой я присутствовал, он рассказал о своем личном опыте восстановления. Во время мощной и подвижной презентации он описал благодарность быть алкоголиком. Далее он сказал, что, в отличие от большинства людей, которые более или менее действуют на автоматическом пилоте и эффективно блуждают по жизни, приступить к восстановительному процессу, он осознал, что жизнь для жизни гораздо более преднамеренно. В результате он принял немного само собой разумеющееся и высоко оценил. Хотя его рассуждения имели смысл, мне было трудно задуматься (не обращая внимания на мое сердце) вокруг идеи получить такую ​​глубокую благодарность за то, что он был наркоманом. , , пока я не нашел путь к собственному выздоровлению.

В честь Месяца национального восстановления моя книга « Требуется некоторая сборка: сбалансированный подход к восстановлению от наркомании и хронической боли» доступна на 25% на сайте www.centralrecoverypress.com.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW