Как вы находите терапевта, который поймет вас?

Филипп Розенбаум, доктор философии

Среди самых насущных вопросов, которые люди задают при выборе терапевта, «поймут ли они меня?»

Это важный вопрос.

Исследования последовательно показали, что независимо от того, какой тип терапии мы выбираем, терапевтические отношения являются одним из наиболее важных факторов, ведущих к изменениям. И смысл понимания – важный компонент терапевтических отношений.

• 3 самых мощных вопроса вернуть доверие и интимность
• Я видел папу, целуя Санта и рассказы об отдыхе
• Десять различий между (большинством) мужчин и женщин
• 6 уроков жизни, которые я узнал из блогов
• Одно слово, которое удерживает вас

Очень мало, так же больно разочаровывающе и обескураживающе, поскольку вы набрались храбрости посещать сеанс терапии только для того, чтобы почувствовать, что связь с терапевтом отключена. И все же не всегда так ясно, что составляет лучшие терапевтические отношения.

Кто лучше понимает нас: кто-то, похожий на нас, или другой?

Источник: Olimpik / Shutterstock

Некоторые люди ищут терапевтов, с которыми они имеют сходство, с надеждой, что это увеличит возможность понимания. Они ищут терапевта с похожим фоном. Они рассматривают возраст, пол, идентичность, сексуальную ориентацию, биографию, интересы и т. Д.

• Позор после предательства
• Почему мы занимаемся любовью в ночное время
• День отца и смерть Отца
• Сексуальность дельфина
• Аффлуэнс: психология богатства

Другие люди ищут терапевтов, которые, по их мнению, не будут похожи на них. Им нужен терапевт, который не знает своей культуры или может предложить другую перспективу и мировоззрение.

Иногда люди сосредотачивают свой поиск на опыте терапевта. Они ищут кого-то с опытом, связанным с их жизнью, например, в области легкой атлетики, беспокойства по поводу производительности, расстройств пищевого поведения и т. Д.

Мы не можем найти то, что хотим

В то время как большинство терапевтов, вероятно, согласятся с тем, что пациенты должны преследовать свои предпочтения, по многим причинам не всегда можно найти идеальную квалификацию. Иногда у популярного терапевта может отсутствовать доступность, или желаемый специалист может быть недоступен на местном уровне.

Но, кроме того, люди бесконечно разнообразны и сложны. Они происходят из разных слоев общества, стран и социальных классов. Шансы на одно профессиональное собрание, или даже большинство, наших критериев могут быть проблемой. Это, конечно, может расстраивать и представлять собой реальное препятствие.

Лучший совет: рискуйте встретиться с терапевтом, даже если вы беспокоитесь о том, что не имеете достаточно общего. Это может быть страшно, но опыт научил меня, что терапия все же может быть успешной в этих ситуациях, потому что помимо наших различий, мы все разделяем потребность чувствовать себя слушаемыми и понимаемыми – и это именно то, что предлагают все хорошо подготовленные терапевты.

Что ожидать

Большинство терапевтов работают над развитием отношений, основанных на понимании каждого пациента как уникального человека. Мы делаем это, пытаясь познакомиться с каждым человеком настолько тщательно, насколько это возможно, чтобы мы могли персонализировать лечение в соответствии с его потребностями.

Мы работаем над тем, что имеет значение для конкретного человека. Это включает в себя как можно более любопытное и не делать предположений – мы откладываем большую часть того, что, как мы думаем, знаем и открываем наши умы.

Например, хотя у меня есть идеи о том, что означает «перфекционист», важно, что для меня важно, как терапевт, определять, что эта идея означает для человека, сидящего в моем кабинете. Я откладываю свои мысли и чувства по поводу перфекционизма, поэтому я могу слушать то, что мне говорят . Я стараюсь держать себя открытым, а не делать предположения или суждения.

Например, для 28-летней «Джессики» я знал, что быть перфекционистом означает не только безупречную работу, но и всегда одеваться и действовать так же хорошо. Она пришла на терапию, одетые стильно и упорно трудилась, чтобы быть «хорошим пациентом.» Она объяснила, что она будет постоянно переигрывать и анализировать взаимодействия с друзьями и коллегами в ее голове, глядя на маленькие ошибки, чтобы «исправить» и «улучшить».

Вначале я думал, что Джессика в первую очередь боится потерять контроль, слушая ее, а не над ней, я понял ее перфекционизм, связанный с амбивалентностью близости, а также чувство вины, которое она испытывала к ее достижениям, взглядам и возможностям. Это было в дополнение к заботам о том, чтобы сделать «ошибку» – в ее разуме, всегда за углом – и не «достаточно хорошо», особенно по сравнению с другими.

Я был удивлен, потому что Джессика пришла из небогатых и упорно трудился, чтобы заработать то, что она достигла. Но она прекрасно понимала, чего она хотела достичь, что казалось конкурентным, неудобным и неприятным. Понимание этих чувств было важным шагом в нашем построении наших отношений.

Говорить о взаимоотношениях важно

Конечно, не каждый найдет терапевта подходящим. В терапии важны наши различия и наши опасения по поводу непонимания. Я призываю своих пациентов воспитывать то, что не нравится, что я не понял или что, похоже, не работает. Это может быть пугающе, но это также может дать возможность и освободить. И это поможет улучшить рабочие отношения. Даже если это не так, как вы могли бы надеяться, это может помочь прояснить, что искать у вашего следующего терапевта.

Филип Дж. Розенбаум, доктор философии, является клиническим психологом, психоаналитиком и является директором консультационных и психологических служб (CAPS) в Хаверфордском колледже. Он получил психоаналитическое обучение в Институте Уильяма Алансона Уайта. Он является редактором недавно опубликованной книги « Making Our Ideas Clear: прагматизм и психоанализ», а также в частной практике в Филадельфии.