Контакт с глазами в терапии Часть II

Добрый читатель сообщил мне, что в первой части мы обсудили дискуссию в чате по психотерапии под заголовком: « Быстрые – какие цветные глаза у вашего терапевта? «Умный участник, очевидно знакомый с этой дилеммой, расширил тему:« Какой цвет …: »

1. Ваши глаза Т
2. Ваша любимая пара обуви T
3. Пол в офисе T
4. Дверь Т
5. Часы T

Смешные вещи! Спасибо, что прочитали, люди PsychCentral.

В части I мы рассмотрели, почему некоторые люди испытывают трудности с зрительным контактом в терапии. Короче говоря, глаза выражают и воспринимают огромный объем чувств и реакций. Если вам не удобно давать или получать такую ​​информацию, зрительный контакт будет затруднен. Сегодня мы поговорим о том, что вы можете с этим поделать. Но, во-первых, таинственная проповедь.

• Сан-Франциско и сотовые телефоны. Разумная предосторожность или испуганная глупость?
• Thomas Insel оставляет NIMH для Google
• Самый остроумный человек, которого я никогда не встречал
• Любовь и понимание: можете ли вы иметь одного без другого?
• Человеческий мозговой коннект и психиатрия

Тангенс 1 : Я пошутил в первой части, что это всемирная чума, но я думаю, что эта проблема с зрительным контактом действительно может стать эпидемией. Не восковать Луддитом, но мы больше не смотрим на людей, мы смотрим на экраны. Просто зайдите на вечеринку, посмотрите с вашего iPhone и наблюдайте. В то время как мы когда-то испытывали давление, чтобы перестать смотреть на пол и взаимодействовать друг с другом из-за страха перед социальным самоубийством, мы теперь смотрим на менее угрожающие, невысокие ожидания, любимые, всегда привлекающие внимание к себе безрезультатные экраны. Может быть, мы ухудшаемся при зрительном контакте, потому что это опасный, часто неудобный опыт, который устаревает. По словам Шерри Тюркле в Alone Together : « Мы, похоже, настроены дать человеческим качествам объекты и контент, чтобы относиться друг к другу как к вещам» . Я удивлен, что ваш компьютер просто позволил мне сказать это.

Назад к лечению. Контакт с глазами является частью близости и склеивания, поэтому давайте найдем способ минимизировать или преодолеть дискомфорт. Мы начнем с наиболее распространенных рекомендаций по поведению: сосредоточьтесь на одной части лица (глаз, бровь или нос), не надевайте очки или контакты (= размытое зрение), разрабатывайте рутину (например, «треугольник») не думайте об этом, используйте систематическую десенсибилизацию или для рок-звезд среди вас, попробуйте наводнения.

Что такое наводнение? Прямое воздействие опасного стимула. Я написал Майклу Элсбергу (Michael Ellsberg), автору The Power of Eye Contact и основателю Eye Gazing Party, который щедро поделился примером упражнений наводнений, которые он называет глазами:

• На дороге с осознанием аутизма
• Секреты успешного перехода в колледж
• Используются ли вмешательства с использованием животных, и для кого?
• Услышьте это: если вы тестируете психотику, проверьте аутисты тоже!
• Отечественные гены: не так эгоистично?

Как кто-то, кто «написал книгу» при контакте с глазами, у меня есть некоторые мысли о том, как лучше всего принести больше зрительного контакта в терапевтический режим.

• Я думаю, это должно быть сделано явно. Так как практика внешнего контакта с глазами поначалу неудобна, погружение внутрь, не сообщая вашему терапевту, что вы пытаетесь использовать больше зрительного контакта, может вызвать неловкость в сеансе или отношениях. Вместо этого, я думаю, что приведение его в качестве явной темы и цели в сеансе имеет большой смысл.
• Если это то, что клиент / пациент хочет узнать, я бы очень рекомендовал несколько минут чистого глаза, не говоря, чтобы практиковать. Хороший зрительный контакт при разговоре – это передовой навык, который требует большого комфорта при контакте с глазами. Для тех, кто только начинает, период «погружения» через практику ТОЛЬКО зрительного контакта – без разговоров – может быть очень сильным. Это интенсивно, но опять же, интенсивность необходима время от времени для терапевтических результатов, не так ли? К счастью, я не мог представить себе более безопасное пространство для практики, опыта и обработки этой интенсивности, чем при поддержке терапевта.
• Глаз смотрит не глядя друг другу в глаза. Это не смотрящий конкурс – мигание в порядке! Вот несколько основных советов для практического просмотра глаз:
• Не пытайтесь сразу взглянуть на глаза другого человека – вы пойдете с косоглазыми глазами! Посмотрите на глаза одного из ваших партнеров. Вы можете переключить взгляд, который вы смотрите, без проблем, но смотрите только на один глаз за раз.
• Держите нейтральное выражение лица. Не заставляйте себя быть «приятным» или надевать смайлик. Частью силы зрительного контакта является то, что он позволяет нам быть уязвимыми с любыми эмоциями, возникающими внутри нас, как бы они ни были приятными или неприятными.
• Говоря об эмоциях, взгляд на глаза может вызвать много из них. Как и во всей терапии, практика заключается в том, чтобы чувствовать их, давать им пространство и позволять им быть, не судя сразу. Но не говорите о них * во время просмотра, просто дайте им быть. Будет много времени, чтобы говорить и обрабатывать эмоции после взгляда.

Полезные слова эксперта. Я запомню рекомендацию о том, что клиенты с этим вопросом расскажут об этом своему терапевту и расскажут об этом, несмотря на гарантированную неловкость. Если контакт с глазами является проблемой, вы оба уже заметили его, поэтому он может стать частью вашей совместной работы. Который подводит меня к …

Тангенс 2

: Кажется, удобное время, чтобы подключить психоанализ, терапевтическую ориентацию, которая преднамеренно избегает зрительного контакта. Анализ – это все, что нужно сделать в кипящем котле ваших бессознательных приводов, что проще без кружки вашего терапевта. Аналитики не хотят, чтобы их физический образ мешал проекции и переносу: теоретически чистый экран и свободная ассоциация работают лучше, когда клиенты смотрят на потолок. Если у вас есть проблемы с зрительным контактом и средства для анализа, вы можете найти интересный способ изучить основные проблемы без социального ожидания зрительного контакта.

Говоря об основных проблемах, почему некоторые клиенты испытывают «когнитивную перегрузку» зрительного контакта, упомянутую в первой части, и не все? Это может быть связано с одним из вышеупомянутых расстройств (депрессия, тревога, аутизм и т. Д.), Но не обязательно. Некоторые из нас выросли, наблюдая за глазами и лицами, которые отражали боль, боль, стыд, критику, разочарование или депрессию. Когда мы смотрим в чужие глаза, мы ожидаем большего от того же.

Это подводит меня к другому терапевтическому вмешательству. Возможно, терапия – первое место, где забота, понимание, непредвзятое принятие и даже желание сражаться за вас отражены в глазах другого. Все терапевтические отношения могут эффективно изменить ваш опыт интимности, включая зрительный контакт. Трудная работа могла бы найти способ принять это признание. Может быть, когда вы поймете, что мир может принять и желать привлечь вас, по крайней мере, некоторое время, зрительный контакт принесет больше удовольствия, чем боль.

—-

Если вы по-прежнему предпочитаете экраны для людей, по крайней мере, вы можете перейти на мою страницу или на веб-сайт.