Ваша работа убивает вас? Буквально убивает тебя?

Недавние исследования показывают, что несколько факторов стресса на работе могут стать причиной смерти.

Источник: Whoismargot / Pixabay

Часто можно услышать, как люди жалуются, что их работа «убивает» их, или утверждают, что тяжелая работа их работы «высасывает жизненную кровь» из них, оставляя их истощенными, подавленными и вялыми к концу рабочей недели. Согласно недавнему исследованию Джеффри Пфеффера, Ph.D. в Стэнфордской высшей школе бизнеса определенные типы условий труда могут привести к преждевременной смерти. В своей книге 2018 года « Умереть за зарплату: как современное управление вредит здоровью сотрудников и эффективности компании – и что мы можем с этим поделать» , Пфеффер рассказывает о своем исследовании мета-анализа, в котором изучались типы рабочих мест и связанные с работой характеристики, ранняя смерть и другие проблемы со здоровьем и психическим здоровьем.

Пфеффер перечисляет десять связанных с работой факторов, которые могут повлиять на здоровье и долголетие (Пфеффер 2018, стр. 43):

• Регулярные упражнения продлят вашу жизнь
• Упасть. Вставай. Упасть. Вставай.
• Если ваша программа борьбы с издевательствами не работает, вот почему
• Обычное сердце
• 4 Факторы экологической зависимости, решающие в восстановлении

1. Быть безработным иногда в результате увольнения.
2. Нет медицинской страховки.
3. Рабочие смены, а также длительные периоды работы, например, десять или двенадцатичасовые смены.
4. Работать долгие часы в неделю (например, более 40 часов в неделю).
5. Необеспеченность работой (в результате увольнения или увольнения коллег).
6. Столкновение с семьей на работу и вторичное распространение или конфликт от работы к семье.
7. Имея относительно низкий контроль над своей работой, например, рабочую нагрузку.
8. Столкновение с высокими требованиями работы, такими как давление, чтобы увеличить производительность и работать быстро.
9. Находясь в рабочей среде, которая предлагает низкий уровень социальной поддержки (например, не имея тесных отношений с коллегами).
10. Работа в обстановке, в которой решения, связанные с работой и занятостью, кажутся несправедливыми.

Согласно исследованиям Пфеффера о воздействии на здоровье и психическое здоровье, воздействие этих стрессовых факторов может быть таким же «вредным, как пассивное курение».

Исследователи стресса хорошо документировали, как стресс (будь то рабочий стресс или личный стресс) приводит к повышению уровня кортизола в нашей крови, и кортизол связан со многими типами физических недугов (например, с такими сердечными проблемами, как гипертония или некоторые виды рака). Поэтому, когда Джеффри Пфеффер говорит, что стресс от работы может привести вас к ранней могиле, он не шутит. И у него есть данные, чтобы подтвердить это. Я был свидетелем этого анекдотично, когда мой коллега преследовал бывшего недовольного студента. Студент даже пошел на все, чтобы узнать, где дочь моего коллеги посещала школу и выкладывала фотографии дочери. Все стало так плохо, что полиции пришлось вмешаться. Несколько месяцев спустя у моей сотрудницы развился рак молочной железы. Она была в отличном здоровье до того момента, когда ученик начал преследовать ее. Хотя мы не можем знать, была ли причинно-следственная связь между ее стрессом и болезнью, и были ли другие этиологические факторы, помимо стресса, вызванного преследованием, также общепризнанно, что кортизол, как правило, отрицательно влияет на физическое здоровье.

Я настоятельно рекомендую вам прочитать книгу Джеффри Пфеффера. Это тщательно, вдумчиво и хорошо проработано. Он предлагает много важных стратегий о том, как работники могут вернуть себе контроль над своим здоровьем и психическим здоровьем, и обсуждает, какие факторы помогают создать здоровые рабочие места.

• Внимательность – это тренировка ума
• Улучшение сексуальной дисфункции – без наркотиков
• Мошенничество в семье
• За отказ
• Звук голоса моей матери

Рекомендации

Пфеффер, J. (2018). Умереть за зарплату: как современное управление вредит здоровью сотрудников и эффективности компании – и что мы можем с этим сделать, Нью-Йорк: Харпер Коллинз.