Взятие психического брейка

Как наблюдение за выпивкой может помочь перезарядить наши батареи.

В это время года нередко чувствуется перенапряжение и переутомление. Многие из нас не могут дождаться праздников, чтобы зарядить наши духовные, эмоциональные и физические батареи. Интересно, что выпивка, смотрящая сериал, может помочь.

Преимущества умственного разрыва

Выпивка в телевизионном сериале время от времени может послужить необходимой отсрочкой от повседневных стрессоров. Это шанс убежать в другой мир и погрузиться в жизнь героев серии.

Мы переживаем психологический разрыв, когда погружаемся в телешоу, подобно тому, как мы себя чувствуем, когда читаем хороший роман. Есть что-то приятное и приятное, когда мы следим за жизнью персонажей и убегаем от нашей повседневной жизни и стрессоров.

• Исландия «лечит» синдром Дауна: если Америка сделает то же самое?
• Хотите быть счастливее? Живой, как балийский
• Энергетическая терапия в области психического здоровья
• Социальная сплоченность
• 10 вещей, чтобы спросить, прежде чем вы обязуетесь навсегда

Когда выпивка смотрит на шоу, это не редкость для минимизации внешних взаимодействий. Некоторые секвестрируют себя на диване, только поднимаясь на питание, личные потребности и обязанности. Когда вы взаимодействуете с кем-то лично, это не редкость, чтобы сравнить этого человека с персонажем или сравнить ситуацию с тем, что происходит в шоу.

Сколько же слишком много?

Наблюдение за выпивкой время от времени дает нам душевный отрыв. Но, если вы тот, кто прыгает от выпивки, наблюдая за одной серией, чтобы выпить, наблюдая за другим, тогда может быть целесообразно замедлить просмотр телевизора. Стремитесь включить физическую активность или другое увлечение в свой день.

• С Моральными Делами и Не, Дон, лучше
• #MeToo 2.0: болезненный шаг в движении
• Что такое жизнь и как она началась?
• Могу ли я получить свидетеля?
• Мать Анна Янг и Дом молитвы

Источник: Pexels

Например, выпивка, наблюдающая за серией за один уик-энд каждый месяц, может быть приятным удовольствием для вас и может предложить вам хороший способ отключиться от повседневных стрессоров. Но, если вы прыгаете с одного шоу на другое, не отступая от своего дивана и ресторана, выпивайте еду, тогда вы выпиваете слишком много. Здорово время от времени разъединяться в обществе и эмоционально, но если ваш телевизор – ваш новый лучший друг, тогда вам нужно планировать общение с другими, лишенными электроники.

Таким образом, если вы обнаружите, что вы выключаете кофе с другом или телефонный звонок с членом семьи, потому что вы хотите закончить свой последний эпизод, у вас может возникнуть проблема. Очевидно, что если вы уклонитесь от обязанностей, связанных с работой, потому что вы должны выяснить, что произошло в следующем эпизоде, тогда вам, возможно, придется расстаться с вашим телевизором (или, по крайней мере, сделать короткую отсрочку).

Как извлечь выгоду из наблюдения за выпивкой

Постоянное наблюдение за выпивкой – привыкание. Но случайный просмотр выпивки – это всего лишь шанс совершить психический и эмоциональный перерыв в окружающем нас мире и не обязательно вызывает привыкание. Иногда люди ждут, чтобы посмотреть шоу полностью для удобства. Легко следить за сюжетной линией, когда вы переходите от одного эпизода к другому. Это также забавная деятельность для пар или друзей, чтобы сделать вместе.

Выбирайте одно шоу, чтобы выждать каждую неделю. Ограничьте свое выпивка, наблюдая за одним выходным днем ​​в месяц или даже до одного вечера в неделю. Удостоверьтесь, чтобы чередовать наблюдение за выпивкой с другими формами отдыха, которые связаны с выходом из вашего дома на свежий воздух и человеческое взаимодействие.

© 2017 Эми Купер Хаким