Вы помощник или активатор?

Помощники делают вещи лучше, активаторы делают вещи хуже. Кто из них ты?

Источник: Anemone123 / Pixabay

Тому, кого ты любишь, нужна серьезная помощь. Если они не изменят свою жизнь, результаты могут быть плохими и, возможно, катастрофическими.

Как вы можете взаимодействовать с ними таким образом, который действительно помогает им?

• Какие истории ты живешь
• Социальное обучение, реконструкция травмы головного мозга
• 8 способов проснуться счастливее
• AI, созданный в искусственных нейронных сетях на основе ДНК
• 6 советов, как стать более устойчивыми

Многие из нас (включая меня) думают, что мы помогаем, когда мы действительно позволяем. Включение, хотя это может звучать хорошо, означает, что то, что мы делаем или говорим кому-то, имеет неприятные последствия. Мы невольно «позволяем» нашему любимому оставаться в тупике, еще больше копаться в каблуках. Это последнее, что мы на самом деле хотим! Это худший результат для нас, и тот, который мы любим.

В прошлом году я посетил лекцию легендарного эксперта по изменению поведения, доктора Джеймса Прочаска, в Гарвардском институте медицины образа жизни. Я впервые изучил его модель «Стадии перемен» много лет назад на курсе психологии здоровья студентов. Услышав, как он говорит, я пошел домой и заказал его книгу « Меняю навсегда» .

Когда я работал над этим, я наткнулся на таблицу под названием «Различия между активаторами и помощниками», которая вдохновила меня на этот пост.

• Если умные весы скажут вам перестать есть, не так ли?
• Что нужно, чтобы иметь здоровую личность?
• Нахождение значения путем переопределения «процветания»
• Настройтесь на стресс
• Женские силы

Прежде чем перейти к этому, давайте поговорим о феномене «предвзятости». Прохаска и его коллеги описывают первый этап изменений как «предвзятость». Это не красиво.

Предварительные размышления не собираются меняться. На самом деле они часто активно сопротивляются изменениям. Вместо этого они хотят, чтобы люди вокруг них изменились. Они отрицают, что есть проблема, и избегают ответственности. Они могут устно напасть или критиковать вас, если вы попытаетесь поговорить с ними об этом. Они отказываются признать реальность и последствия своего выбора, и они являются мастерами в рационализации вещей (даже если всем очевидно, что решения, которые они делают, разрушают их жизнь).

Это может звучать безнадежно, но это не так. Так как они так застряли в своем собственном отрицании, предсозреватели нуждаются в помощи других, чтобы измениться. Им нужны люди вокруг, которые видят правду ситуации и отражают это для них.

По словам Прочаски:

«Ирония заключается в том, что большинство предубеждателей обречены оставаться в ловушке на предсознательной стадии без помощи других. Когда люди все больше осознают свои проблемы, они становятся более восприимчивыми, чтобы помочь ».

(Это один из основных способов помочь тем, кто находится в отрицании: делать заявления или задавать вопросы, которые помогают им понять, что у них действительно есть проблема.)

Вот что говорит Прочаска о включении:

«Включение начинается достаточно естественно, когда помощник заботится о предубеждателе и хочет понять его или ее проблемы. Тем не менее, активатор на самом деле вступает в сговор в отрицании и минимизации предусловия. Отрицание усиливается, а не уменьшается благодаря попыткам из лучших побуждений смягчить ущерб. Активация продолжается, когда помощник опасается, что любая проблема с проблемным поведением предконтрольщика может привести к разрыву в этих отношениях. Если проблема когда-либо будет решена, однако, это будет потому, что помощник посмеет вмешаться ».

Итак, как вы можете определить, являетесь ли вы помощником или активатором?

1. Вы решаете проблемы или избегаете их обсуждения?

Активисты предпочитают избегать дискуссий и конфронтаций. Помощники обращаются к определенным подрывным и тревожным поведениям.

2. Разрешаете ли вы (и применяете) последствия или защищаете их от последствий?

Активаторы смягчают последствия, сводя к минимуму важность событий («Все в порядке, это все равно не имеет значения»). Помощники следят за тем, чтобы любое негативное поведение сопровождалось последовательным следствием.

3. Настаиваете ли вы на том, чтобы люди брали на себя ответственность, или вы оправдываете их?

Активисты часто оправдываются за плохое поведение близкого человека. Они могут прикрывать или даже защищать проблемное поведение. Тьфу. Был там, сделал это. Помощники настаивают на том, чтобы люди брали на себя ответственность за свои действия, какими бы ужасными или смущающими они ни были.

4. Рекомендуете ли вы изменить поведение или боитесь его поднять?

Активисты часто дают смутные, слабые намеки, которые, как они надеются, донесут информацию. Они даже не регистрируются на радаре предконтрольтера, который по определению настроен не изменяться и устойчив к любым обратным связям, которые им необходимо изменить. Помощники прямо и часто рекомендуют изменить поведение.

Как видите, быть помощником намного проще. Исторически я был достаточно опытен в этом (я очень высоко оцениваю приятность на тестах личности и ненавижу конфронтацию). У вас может возникнуть соблазн думать, что предоставление возможностей – это правильный курс действий, возможно, даже более добрый курс действий, но это не так.

Последняя причина, от Прочашки, прекратить позволять окружающим вас людям:

«Предубеждатель может принять апатию за признак того, что проблемное поведение в действительности не является серьезным. Для предубеждения апатия выглядит как одобрение поведения ».

Нет! Это последнее, что вы хотите!

Очевидно, что быть помощником – нелегкий концерт. Требуется мужество и мудрость. Есть хорошие времена и плохие времена, чтобы говорить. Существуют эффективные и неэффективные способы достижения последствий.

Бывают моменты, когда разумно отойти от ситуации как можно дальше (например, если ваша безопасность находится под угрозой). Кроме того, некоторые люди просто не изменятся. Их постоянный разрушительный выбор может разрушить вас и вашу жизнь, если вы останетесь с ними, если поведение будет достаточно серьезным. Эта статья не предназначена для предоставления рекомендаций людям, которые находятся в психологически или физически оскорбительных отношениях.

Кроме того, я всегда рекомендую обратиться за советом к квалифицированному специалисту, такому как психолог или опытный консультант. Если это вне вашей досягаемости, поговорите о своей ситуации с мудрым человеком в вашей жизни, чьи отношения складываются хорошо.

Я надеюсь, что это дало некоторое представление о том, как вы общаетесь с людьми, которых вы любите, и поможет вам быть более эффективным в том, как вы любите их и заботитесь о них.

Copyright 2019 Доктор Сьюзан Бяли Хаас

Изображение на Facebook: Виктория Гнатюк / Shutterstock