Что нужно, чтобы иметь здоровую личность?

Эксперты согласны с четырьмя качествами, необходимыми для того, чтобы иметь здоровую личность.

Источник: Mimagephotography / Shutterstock

Если бы вам пришлось остановиться и подумать о том, какие черты составляют действительно «здорового» человека с психологической точки зрения, каковы будут ваши критерии? Нужно ли быть счастливым, чтобы быть здоровым? Вы должны быть в состоянии катиться с ударами, которые бросает вам жизнь? Вам нужно быть в хороших отношениях? Должен ли ваш рассказ о правде быть безупречно чистым? Стоит ли избегать споров? Попробуйте придумать свой собственный набор критериев и запишите их или просто перечислите их в своей голове прямо сейчас. Держитесь за свои ответы, прежде чем читать дальше.

Калифорнийский университет, психолог Дэвиса Вибке Блейдорн объединился с выдающейся группой психологов-личностей со всего США и Германии, чтобы расследовать именно этот вопрос. Казалось бы, нужно приложить огромные усилия, чтобы даже два человека договорились о том, что представляет собой «здоровье» с психологической точки зрения. В конце концов, согласуются ли критерии, которые вы перечислили для себя, с теми, которые, по вашему мнению, будет генерировать ваш собственный партнер? Что еще хуже, среди психологов даже нет 100-процентного консенсуса в отношении качеств, составляющих «личность». Однако, если вы готовы поверить в этот второй вопрос, возможно, работа не так уж невозможна как может показаться на первый взгляд.

• Нарцисс пытается украсть твоего любовника?
• Токсичность
• «С дороги!» Нарциссизм связан с агрессивным вождением
• 5 способов йоги могут принести пользу вашему психическому здоровью
• Странная связь между добродетелью и насилием

Предположим, на данный момент, что вы можете определить личность. Согласно пятифакторной модели, подход, который получил наиболее строгий эмпирический подход, личность состоит из набора из 30 аспектов, которые образуют пять основных измерений. Как определено таким образом, ваша личность состоит из относительно последовательных подходов к опыту, с которым вы сталкиваетесь в своей жизни. Кроме того, пятифакторная модель предполагает, что ваше поведение отражает вашу индивидуальность. В результате, вы можете не только описать свои личные качества, если вас попросят сделать это в анкете, но и другие люди смогут описать вас с достаточной степенью точности. Люди, которые знают вас лучше всего, в частности, могут оценить вас по таким качествам, как внимание к деталям, готовность пробовать что-то новое, способность справляться с трудностями и общая «любезность». К качествам, которые составляют пятифакторную модель, относятся такие характеристики.

Черты могут не рассказывать всю историю, потому что они не относятся к более глубоким мотивам, которые влияют на ваше поведение, и не относятся конкретно к эмоциям, но с точки зрения описания вашей основной личности, они могут выполнять достаточно хорошую работу. Авторы считают, что «существующие модели личностных черт являются жизнеспособным способом описания здоровой личности. , , [они] фиксируют как нормативные, так и экстремальные модели мыслей, чувств и поведения, а также. , , модели многомерных черт, по-видимому, отражают большинство важных изменений в человеческой личности ».

Блейдорн и ее сотрудники продолжают отмечать, что пятифакторная модель рассматривается как полезная перспектива для понимания расстройств личности. Почему бы не, они предлагают, перевернуть вещи и посмотреть, что модель может сделать, чтобы пролить свет на качества, которые составляют желаемую личность? Авторы признают, что здоровая личность может быть движущейся целью, но, по крайней мере, она может быть целью, которую могут сгенерировать эксперты, что позволяет сравнивать их критерии с критериями, с которыми может согласиться обычный человек, также являются частью уравнения. Вместе эксперт и непрофессионалы могут предоставить дорожную карту для окончательного определения того, что значит иметь психологическое здоровье.

• Новый способ узнать, безопасно ли с собакой общаться
• Является ли «пьяница» настоящей вещью?
• Жестокость, вежливость и подлость никогда не бывают привлекательными
• Наука показывает положительные награды дрессировка собак является лучшим
• Пять просвещенных способов думать о психическом здоровье

Прежде чем описать свой собственный основанный на особенностях подход к определению здоровой личности, авторы приняли во внимание различные точки зрения в психологии, начиная от Фрейда, который определял здоровье как способность «любить и работать», до Маслоу, который считал, что психологическое здоровье является синонимом. с «самореализацией». Роджерс, со своей стороны, теоретизировал, что психически здоровые люди «полностью функционируют», и Франкл предположил, что здоровые люди могут найти смысл в своей жизни. Тем не менее, несмотря на эти разные перспективы, Bleidorn et al. Полагают, что все они предлагают существование «конкретного прототипа личности», который обладает определенными характеристиками, в том числе способностью любить, иметь оптимистичный взгляд на мир, быть рациональным, иметь самосознание, быть способным брать на себя ответственность, быть открыт для творческих идей. Позитивная психология, как они предполагают, еще раз подчеркивает, на что способны здоровые люди.

Первым шагом в подходе, который использовали исследователи, было попросить экспертов по личностям предоставить свои собственные оценки того, какие из 30 качеств в пятифакторной модели составляют здоровую личность. Ученые за пределами традиции черт, а именно из области позитивной психологии, также предоставили свои собственные оценки, как и студенты, которые, по-видимому, не являются экспертами по личности, по крайней мере, пока. После получения этих оценок Bleidorn et al. затем продолжил тестировать статистические качества этих составных рейтингов. Вступая в процесс, авторы ожидали, что у здоровой личности будет низкий уровень невротизма (N) и высокий уровень шкал, измеряющих приятность (A), экстраверсию (E), сознательность (C) и открытость опыту (O) ,

Используя списки из двух профессиональных ассоциаций, которые фокусируются на личности, авторы попросили всех, кто интересуется, описать здоровую личность, используя 30 признаков, включенных в полную пятифакторную модель (пять признаков по шесть аспектов в каждой). Выборка экспертов включала 137 психологов в среднем 38 лет, из которых 60 процентов назвали себя женщинами, 54 процента – докторантами, а 71 процент – исследователями. В число других экспертов входило 77 исследователей, работающих в рамках традиции позитивной психологии (средний возраст 49 лет с аналогичным профилем, как у первой группы экспертов по оценке). Студенческие оценщики были взяты из кампусов, связанных с двумя авторами исследования, но оба в США. В этих выборках было чуть более 500 студентов со средним возрастом 21 год (76 процентов женщин).

Рейтинговое задание, от экспертов до студентов колледжей, обеспечило сильное сближение качеств здоровой личности. Созданные ими профили включали в себя низкие оценки по всем аспектам N и высокие оценки по открытости чувствам (часть O), положительным эмоциям (аспект E) и прямолинейности (аспект A). Единственное различие между мирянами (то есть студентами) и экспертами заключалось в общительности и поиске возбуждения (аспекты E); студенты взвесили их больше, чем эксперты при построении профиля здоровой личности. Второй набор исследований проверил профиль здоровой личности на стабильность в течение двухнедельного периода, а затем, используя продольные данные из Германии, исследовал стабильность в течение гораздо более длительного пятилетнего периода. Они также воспользовались данными немецкого исследования, чтобы изучить степень согласия между идентичными близнецами как оценку потенциального наследования качеств здоровой личности. Результаты расширили результаты первого исследования, чтобы показать, что высокая стабильность (и даже наследственность) профиля здоровой личности.

Исследовательская группа не только показала наличие и стабильность профиля здоровой личности, но и продолжила изучать, насколько адаптивными могут быть люди, обладающие такими качествами. Как и ожидалось, люди, чьи собственные личности близко соответствовали здоровому профилю, были позитивно настроены, о чем свидетельствуют высокая самооценка, позитивная самооценка, ясное чувство собственного достоинства и высокий уровень оптимизма. Они продемонстрировали значительную самообладание и имели низкие оценки по показателям агрессии. Хотя общие показатели нарциссизма не относятся к профилю здоровой личности, у здоровых людей шкала была склонна быть несколько грандиозной и самодостаточной. Они не имели, в отличие от людей, которые соответствуют определению нарциссического расстройства личности, высокие оценки по эксплуатации. В области психопатии, по двум признакам, считающимся «адаптивными» (смелость и стрессоустойчивость), у здоровых людей были более высокие оценки, но у них были низкие оценки в неадаптивных областях экстернализации вины и отсутствия контроля.

С точки зрения развития, авторы утверждают, что в отличие от того, что подразумевает теория кризиса среднего возраста, «здоровый профиль показал, что эксперты считают эти признаки особенно здоровыми, которые, как правило, наиболее выражены в зрелом возрасте». Если у вас нет Теперь, как свидетельствуют результаты, вы можете работать над приобретением качеств, которые помогут вам достичь этого.

Подводя итог, можно сказать, что процесс достижения удовлетворения – это тот, над которым вы можете работать со временем, если ваша личность не соответствует профилю оптимального здоровья. С учетом того, что эмоциональная стабильность, открытость для творческих идей, прямолинейность и ответственность способствуют психологическому здоровью, работа над этим достижением вполне может быть достижимой жизненной целью.

Рекомендации

Bleidorn W., Hopwood, CJ, Ackerman, RA, Witt, EA, Kandler, C., Riemann, R., … Donnellan, MB (2019). Здоровая личность с точки зрения основной черты. Журнал о личности и социальной психологии. doi: 10.1037 / pspp0000231.