Десять важнейших поступков, которые поддерживают любовь

Эти жизненные формы поведения составляют основу поддержания и восстановления любви.

Источник: Обезьяна Business Images / Shutterstock

Многие преданные пары приходят на терапию, обеспокоенные тем, что магия их ранней любви ослабевает, и хотят знать, что они могут сделать, чтобы возродить ее.

Будь они вместе шесть месяцев или несколько лет, они чувствуют то же самое. Они наблюдали, как отношения их друзей распадаются, потому что они слишком долго ждали, чтобы получить помощь, и они не хотят поддаваться тому же результату.

• Совершенствование Compersion: магия чувства радости для других
• Присвоение нового значения старому страданию
• 5 способов борьбы с 3 неудачными человеческими тенденциями
• Почему день рождения такой грустный?
• 5 способов сказать «нет», не говоря «нет»

Многие из этих пар попробовали все, что могли сделать самостоятельно, прежде чем искать терапию. Они прочитали бесчисленные статьи и книги по самосовершенствованию и следовали всем советам. Некоторые посещали многократные семинары по отношениям или вступали в свои личные терапевтические поездки. Другие пробовали разделение проб, духовное руководство или даже значительные изменения в образе жизни, делая все возможное, чтобы выйти из своих чувств. Тем не менее, они все еще борются.

К тому времени, когда они приходят ко мне, они понимают, что они сражаются чаще и требуют больше времени для лечения. Их ресурсы истощаются быстрее, чем они могут их восстановить. Кризисы, которые они когда-то могли легко разрешить, теперь вызывают более глубокие страхи и тревоги. Они знают, что у их отношений могут быть серьезные проблемы, если они не сделают что-то, что поможет вернуть любовь, которую они когда-то знали.

Некоторые действительно в конце своей веревки и просто хотят помочь в прекращении их отношений с максимально возможной честью. Но большинство, кто входит, все еще полностью в игре. Они действительно хотят возродить свою любовь, оставить позади свои печали и знать, что они могут верить в лучшее будущее вместе.

• Злоупотребление властью как патология
• Прошлое, настоящее и будущее психологии
• Вдохновенная история любви
• Хроническая болезнь и движение #metoo
• Станьте частью дня памяти детей о потерях и волны света

Путь назад нелегок. Когда пара находится в таком состоянии истощения отношений, требуется значительное обязательство и смелость, чтобы пережить горести, которые привели их в это место. Они должны верить, что пробежка через те начальные сеансы терапии будет стоить того.

Было бы намного лучше, если бы они знали, что могли бы сделать, чтобы защитить свою любовь, прежде чем она начала колебаться. Если бы они знали о важнейшем поведении, которое защищает любовь, они могли бы привести их в действие раньше и не страдать так без нужды.

Я провел четыре десятилетия, общаясь с людьми и парами, наблюдая и изучая, каково это поведение и как научить их парам в начале их отношений. Партнеры, которые овладевают ими, не только сохраняют свою любовь нетронутой, но и наблюдают, как она растет с течением времени.

Читая следующие 10 вариантов поведения, каждый из вас может захотеть набрать от 1 до 10 баллов, чтобы создать базовую линию для сравнения ваших изменений в течение следующих нескольких месяцев. Если «1» означает, что вы никогда не выполняете такое поведение, а «10» означает, что вы уже практикуете это умение, выберите число, которое лучше всего описывает, где каждый из вас находится в данный момент в этом континууме. Таким образом, вы можете сравнивать это число каждую неделю, чтобы отслеживать ваши успехи.

1. Жизнь в сердце и уме вашего партнера

Доверие является одним из основных компонентов всех успешных отношений. Те, кто полностью соблюдает набор установок и поведения, не ведут себя иначе, когда они находятся вдали от своих партнеров, чем они, когда они находятся в присутствии друг друга. Это особенно верно, если какое-либо из этих поведений может причинить вред другому партнеру, даже если этот опыт никогда не появится. Будь то общий или нет, они негативно влияют на отношения.

В отношениях, которые продолжают восстанавливаться и процветать, оба партнера знают, что они по-прежнему представляют друг друга во всем, что они говорят и делают, независимо от того, находятся ли они вместе или врозь.

2. Хранение частных знаний в секрете

Интимные партнеры рассказывают друг другу много вещей, которые они никогда не могут сказать другим. Они делают это с верой в то, что эти мысли, чувства или поведение будут оставаться конфиденциальными и никогда не будут передаваться без ведома и согласия другого партнера.

Оба также знают, что они могут рассказать друг другу уязвимые переживания из настоящего или из прошлого, не опасаясь, что знания когда-либо будут использованы против них их партнером или внешним лицом.

Когда эти секретные пакты будут твердо соблюдены, оба партнера будут продолжать делиться открыто. Эти доверительные отношения с доверительными отношениями позволяют партнерам продолжать поиск внутри себя и между собой более глубоких и более прозрачных обменов опытом.

3. Признание недостатков

Большинство людей со временем начинают отказываться от близости, если их партнеры выражают издевательство, презрение, подозрение, беспокойство или предрассудки, когда обнаруживают трудные или смущающие ошибки.

Когда любовь нова, люди редко критикуют своих партнеров, когда они делятся этим уязвимым опытом. К сожалению, по мере того, как отношения развиваются, многие партнеры могут забыть, насколько хрупки эти «признания», и могут выявить их неумышленно или бесчувственно в более поздние времена. Если это произойдет, другой партнер отступит, задаваясь вопросом, безопасно ли продолжать открываться в будущем.

В отношениях, которые растут в близости, оба партнера знают, что они всегда могут идти друг к другу в уверенности, что их недостатки будут получены без суждения.

4. Свобода отличаться

Совместимость обычно подразумевает, что партнеры в интимных отношениях просто «ладят». Большинство людей стремятся к этой гармонии в максимально возможном количестве областей. Но успешные партнеры знают, что различия также являются важной частью их отношений. Они понимают, что новые мысли и поведение, даже если они находятся в противоречии с комфортом, добавляют блеск их партнерству и бросают им вызов, чтобы изучить новые способы быть вместе.

Новые любовники часто делают ошибку, избегая или не признавая каких-либо различий между ними, которые могут угрожать отношениям. Когда наконец появляются понятные и предсказуемые различия, они не научились ориентироваться в них. Это часто является причиной неудачного шестимесячного удара, который испытывают многие пары, опасаясь, что они несовместимы. Эти отношения могли бы сработать, если бы пара открыто говорила о тех различиях, когда их любовь была в изобилии.

Различия и открытия являются взаимосвязанными характеристиками всех по-настоящему близких отношений. Чтобы воспользоваться своим волнением, пары должны знать, как приветствовать их и успешно вплетать их в свои отношения.

5. Не брать ничего за предоставленное

Эмоция, чаще всего связанная с удовлетворением и счастьем на всех этапах жизни, – это чудо. Когда люди чувствуют удивление, они испытывают перспективу и чувство глубокой благодарности иметь друг друга. Если близкие партнеры перестают чувствовать эту магию, они начинают терять эту эмоциональную благодарность и начинают воспринимать друг друга как должное.

Партнеры, которые остаются влюбленными, понимают, что в этом нет уверенности и что они никогда не узнают, что увидятся снова, когда расстанутся даже на один день. Это осознание заставляет их благословлять каждый новый шанс и поддерживает удивление, которое все успешные отношения продолжают испытывать.

Интимные партнеры, которые всегда помнят, что их присутствие в жизни друг друга не является гарантией, и что прекрасные отношения воссоздаются заново каждый день, остаются более настроенными на эту реализацию и подтверждают каждый день, когда они вместе.

6. Мужество перед угрозой отношений

Нет ни одного отношения, которое не сталкивалось бы с проблемами. Даже самые благие намерения партнеров могут совершать ошибки, а некоторые из них могут угрожать будущим отношений. То, как близкие партнеры решают эти проблемы, может создать или разрушить даже самые красивые отношения.

Некоторые угрозы исходят из отношений. Например, многие партнеры сталкиваются с собственными внутриличностными проблемами, которые могут вызвать страх, беспокойство и неуверенность, которые могут перейти в отношения, если их партнеры не могут помочь решить их. Партнер, который должен столкнуться с внутренним разбитым сердцем, отсутствием безопасности или потерей и не может поделиться им с другим, в конечном итоге чувствует себя брошенным, оставленным для того, чтобы самостоятельно разрешить этот кризис.

Угрозы также могут исходить от неожиданных внешних кризисов, которые могут сокрушить ресурсы пары. Длительные болезни, несчастные случаи, финансовые или личные потери, разрушенные мечты или стихийные бедствия могут легко стереть и поставить под угрозу некогда прочную связь даже с глубоко преданными партнерами.

Люди, которые любят друг друга, следят за тем, чтобы они были хорошо информированы друг о друге о своих внутренних конфликтах и ​​заблуждениях и собирались вместе, когда неожиданные бедствия вырисовываются извне. Они привержены профилактике, являются экспертами в области контроля ущерба и могут изменить свои приоритеты, когда любой из партнеров нуждается в такой поддержке.

7. Сохраняя перспективу

Давление и требования повседневной жизни могут легко позволить любовным отношениям забыть о самых важных причинах, по которым они вместе. Успешные долгосрочные партнеры держат эти чувства под рукой.

Независимо от того, погрязли ли вы в повторяющемся негативном взаимодействии или столкнулись с неожиданным и непредсказуемым кризисом, каждая пара должна стремиться помнить о том, что поддерживает их любовь. Многие действительно прекрасные отношения могут умереть от тысячи маленьких безразличных или бездумных действий, которые накапливаются с течением времени.

В эти дни постоянно меняющихся и эмоционально неспокойных времен для преданных партнеров стало еще важнее практиковать ритуалы любовной перспективы гораздо чаще. Некоторые пары периодически повторяют свои клятвы, чтобы напоминать друг другу о том, где они были, где они сейчас и что они хотят от отношений в будущем.

8. Гавани исцеления

Когда люди вновь влюбляются, они видят друг друга как островки безопасности, уверенные в том, что они найдут утешение и прощение, если будут напуганы или неуверены.

Люди, которые знают, как оставаться в любви, действительно понимают, что независимо от того, с чем им приходится сталкиваться в совместной жизни, они могут рассчитывать на то, что их партнер будет в полной мере присутствовать и быть доступным, если этот эмоциональный красный телефонный звонок звучит как-то кризисно.

Чтобы близкие партнеры продолжали оставаться убежищами исцеления друг для друга, они должны убедиться, что они защищают те связи, которые поддерживают эту веру, всегда готовы присутствовать и быть доступными, когда их партнеры нуждаются в них.

9. Вера в неотъемлемую ценность другого

У всех успешных партнеров, оставшихся в любви, есть одно неоспоримое качество отношений: они безоговорочно верят в основную доброту друг друга.

Во многих долгосрочных отношениях эта уверенность может колебаться. Если какой-либо из партнеров почувствует, что его судят за его основную ценность, он станет защитником, умоляя о присущей ему ценности.

Когда партнеры по долгосрочным отношениям чувствуют, что потеряли эту уверенность в неопровержимой ценности в глазах другого, они не смогут сохранить свою приверженность или близость. Существует огромная разница между оспариваемым за излечимую ошибку и сообщением о том, что она в основном ошибочна. Первое разрешимо; последнее не так.

Люди, которые остаются влюбленными, не позволяют незначительным раздражениям определять суть присущей их партнеру ценности. Они сталкиваются с вещами, которые оскорбляют или разочаровывают друг друга, и рассматривают их как поведение, через которое им приходится работать, вместо того, чтобы называть своего партнера изначально бесполезным.

10. Признание того, что любовь – это не собственность

Из всех качественных отношений, которые я имел честь наблюдать, всегда присутствует принцип отсутствия собственности. Те партнеры, которые живут и верят в это, не рассматривают своего партнера как собственность. Они полностью привержены счастью друг друга, независимо от того, находится ли оно в их нынешних отношениях или, возможно, когда-нибудь понадобится прийти откуда-то еще.

Они знают, что, если они проявляют неуверенность, ревность, конкурентоспособность или территориальность по отношению к своим партнерам, они не думают о том, что может быть лучше для другого. Все эти мысли и поведение являются выражением одной и той же потребности: контролировать доступность другого партнера.

Желательно, чтобы другой партнер никогда не отказывался от отношений, это естественно и естественно. Но близкие партнеры, которые по-настоящему любят друг друга, не позволяют этим потребностям иметь приоритет, если они захватывают других.

Принуждение, угрозы, заявления или требования не изменят эти чувства, и они, вероятно, будут иметь более вредный эффект. Полностью любить – значит посвятить себя благополучию другого партнера, даже если это означает отпустить его.

Интересное наблюдение: за четыре десятилетия терапии с парами я еще не видел, как пары, которые так любят, теряют любовь, которую они создали между собой. Любовь без собственности, кажется, создает замечательную связь поддержки и доверия. За время своего существования партнеры могут свободно выражать свои самые глубокие желания. Они могут говорить обо всем, что им нужно испытать, без защиты, реактивности или осуждения.

Эта свобода в рамках обязательств – удивительное сочетание, и те, кто достиг этого, знают, как это редко. Такое понимание, кажется, связывает их вместе, независимо от того, продолжаются они или заканчиваются

* * * * * * * *

Эти важнейшие 10 форм поведения образуют тигель поддержки и возрождения любви. Да, это также помогает, если сохраняется постоянное эмоциональное и физическое влечение, принятие слабостей и фантазий другого партнера, а также постоянные открытия и интриги. Но когда такое поведение практикуется как неотъемлемая часть отношений, все другие несоответствия или различия легче устранить.

Все эти виды поведения связаны между собой, и они интегрируют и поддерживают результат по мере их объединения. Это означает, что, когда партнеры становятся лучше в каждом из них, они автоматически становятся лучше и в других.

Есть дополнительный бонус. Когда люди практикуют это поведение в своих личных любовных отношениях, они начинают практиковать их по всем направлениям во всех своих взаимодействиях. Этот процесс продолжает овладевать самыми важными составляющими успешных отношений повсюду в их жизни.