Десмонд Туту однажды разумно сказал, что «есть только один способ съесть слона: укус за раз». Что он имел в виду, так это то, что все в жизни, которое кажется пугающим, подавляющим и даже невозможным, может быть достигнуто постепенно, немного за раз. Если вы когда-либо хотели выполнить что-то важное, вы знаете, что начало работы может быть проблемой. Возможно, у вас есть смутное представление о том, чего вы хотите, но не знаете, как это получить. Или, может быть, вы садитесь, чтобы думать обо всем, что вам нужно делать, и вы полностью запуганы, замерзаете и чувствуете себя неспособным сделать первый шаг. Это общий опыт, и это причина, по которой многие люди не могут воплотить свои мечты в реальность. Они пытаются съесть всего слона одним укусом.
Один очень важный ключ к еде слона, поскольку он предназначен для съедения, ставит цели. Люди, которые знают меня лично или работали со мной в терапии, знают, что я большой поклонник целей. Моя жизнь и работа предоставили мне достаточно доказательств, подтверждающих, что люди способны гораздо больше, чем мы можем себе представить. Но для того, чтобы использовать наш безграничный потенциал, мы должны знать, чего мы хотим достичь. Установление целей – важная практика для создания полноценной, удовлетворительной и успешной жизни. И хотя практика постановки целей в целом важна, есть определенные способы определения целей, которые еще больше повышают вероятность успеха.
Особенно мощный метод постановки целей использует умный акроним SMART для руководства процессом превращения больших мечтаний в реальность. После того как вы придумали цель, убедитесь, что она соответствует следующим критериям:
S pecific – Быть ясным и конкретным о том, чего вы хотите достичь. Гораздо легче работать в направлении конкретной цели (потерять 12 фунтов), чем работать над расплывчатым (получить форму). Работая над этим аспектом своей цели, визуализируйте то, что вы и как будет выглядеть ваша жизнь, как только вы ее достигнете. Это поможет вам точно определить, чего вы хотите достичь.
M easurable – Задайте цель, которая позволяет вам измерить ваш прогресс в ее достижении. Задайте себе следующий вопрос: как я узнаю, что достиг своей цели? Некоторым людям представляется полезным разбить основную задачу на небольшие, измеримые цели. Например, если ваша основная цель – начать бизнес, вы можете разбить это на все прогрессивные шаги, которые вы предпримете на этом пути: создать фирменное имя, зарегистрировать бизнес, установить идентификатор налога и т. Д. цель измеримая – важный способ сохранить себя на ходу. Бонус – это то, что вы можете отпраздновать по пути, когда вы достигаете каждой из целей, которые приближают вас к успеху!
Достойный – Сделайте свои цели реалистичными. Одна из самых больших ошибок для успеха – слишком большая цель. Вы не хотите откусывать больше, чем можете пережевывать, поэтому подумайте о своей цели и убедитесь, что это разумно и реалистично. Если вы в середине 30-х годов и имеете страсть к бейсболу, то имеет смысл сделать ставку на то, чтобы стать маленьким тренером лиги, чем стремиться стать звездным игроком MLB. Увеличьте свои шансы на то, чтобы воплотить свои мечты в реальность, превратив реальность в ваши планы.
R elevant – Установите цель, которая для вас что-то значит. Работая над своими целями, независимо от того, насколько велика или мала, требуется работа. Установив цель, которую вы увлечены и действительно хотите достичь, вы, скорее всего, останетесь мотивированным на этом пути. Когда ситуация становится жесткой, вы можете напомнить себе, сколько вы хотите достичь финишной жизни и найти энергию для продолжения.
T ime-Bound: установите крайний срок и зафиксируйте его! Наложение временных меток на ваши цели – это способ привлечь себя к ответственности и убедиться, что вы сосредоточены на задаче. Возможно, вам придется провести какое-то исследование, чтобы узнать, как долго вы можете рассчитывать на то, чтобы работать над своей целью, прежде чем вы сможете ее выполнить. Если вы не установили предельный срок, вы не будете почти таким же, чтобы оставаться уверенным и держать колеса в движении. Заходите в свой крайний срок каждый раз, чтобы быть уверенным, что он остается реалистичным, и используйте его как способ оставаться мотивированным.
Мотивационный тренер Зиг Зиглар напоминает нам, что «гол правильно установлен на полпути». Установка цели – это как съесть слона. Понемногу, кусая укусом, вы делаете возможным то, что сначала казалось невозможным. Вы немного ближе к жизни своей лучшей жизни. У вас есть все, что нужно; теперь получите SMART и воплотите эти мечты в реальность!
