Вам не обязательно быть алкоголиком, чтобы иметь проблемы с алкоголем.
Мы склонны думать: «Я алкоголик, я должен идти холодным трезвым» или «Я могу пить столько, сколько хочу, потому что у меня нет проблем».
На самом деле, как и большинство вещей в жизни, в промежутке есть много людей.
Проблемщики пьют гораздо чаще, чем алкоголики, и они склонны сопротивляться группам, в которых они будут определяться как алкоголики. Вы можете дать себе бесплатную 45-минутную онлайн-проверку, чтобы получить профессиональное представление о том, какая у вас проблема.
Например, даже люди, которые регулярно пьют пить, могут не быть алкоголиками. Но вы были бы удивлены тому, сколько из них выпивает алкоголь – каждый шестой американцы, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), сокращает примерно 8 напитков за раз, обычно четыре раза в месяц. Хотя большинство из них не зависят от алкоголя, их употребление алкоголя может повлиять на их оценки, работу и отношения.
Означает ли это, что им нужно простужаться? Алкоголики и люди, которые были затронуты ими, могут сказать вам, что что-то меньшее, чем трезвость, является половинной мерой и что вы лжете себе, если считаете, что можете спокойно спать или пить.
Не все согласны. Маргарет Феттинг (Margaret Fetting), психолог с 25-летним опытом работы в Санта-Монике, лечащий пациентов с проблемами алкоголя и наркотиков, не подталкивает абстиненцию для всех или навсегда.
«Побалуйте себя естественным и здоровым, – говорит она, – нам нужно вырваться, до определенной степени. Каждый из нас должен понимать наши шаблоны и изучать способы минимизации ущерба.
В зависимости от вашего шаблона, Fetting, который также является автором двух профессиональных руководств по злоупотреблению наркотиками и наркомании, предлагает следующий совет:
Добровольный nonuser. Некоторые люди отказываются использовать любой препарат, включая алкоголь и рецепты. Fetting считает, что им необходимо следовать медицинской консультации и принимать предписанные лекарства.
Внимательный, помнящий. Вы делаете свое здоровье приоритетом и тщательно используете вещества. Ее совет: будьте осторожны с смешиванием веществ и изучите пределы своего тела.
Экспериментальный. Большинство людей экспериментируют с алкоголем и наркотиками в какой-то момент, как правило, подростками или в возрасте 20 лет. Она отмечает, что некоторые люди экспериментируют после длительных периодов воздержания. Она призывает экспериментаторов поговорить с другими о своем опыте, чтобы они могли научиться точно измерять риски.
Социальное. Вы наслаждаетесь опытом питья с другими людьми и уверены, что знаете, когда остановиться. Хотя вы можете пить в одиночку, это не привычка. Проблема: большинство людей считают себя социальными пользователями, и им могут понадобиться друзья или родственники, чтобы рассказать им, когда их привычка вредна. В конце концов, выпивка является обычным делом, но пьющие пьют в 14 раз чаще пить и водить, сообщает CDC.
Злоупотребление правом. У вас плохие воспоминания о чрезмерном сожалении. Вы можете учиться на своих ошибках. Также ищите безопасные ситуации, когда вам не нужно водить машину, или иметь назначенный водитель, на который вы можете рассчитывать.
Регулярное злоупотребление. Если вы неоднократно злоупотребляете наркотиками и алкоголем, вы можете быть полны монологий беспокойства. Феттиг предлагает «оставить временное воздержание» и подумать о том, используете ли вы вещества, чтобы убежать от проблем. Вы также можете запустить онлайн-программу модерации или найти группу «ММ» с личными или телефонными встречами. В отличие от группы AA (Alcoholics Annonymous), которая потребует воздержания, в группе MM под эгидой группы под названием «Управление модерацией» вы получите помощь в сокращении.
Проблема. Некоторые люди доходят до того, что используют вещества, чтобы справляться с повседневной жизнью. Это не для удовольствия, а для выживания. У вас может не быть физической зависимости, и вы можете отказаться от нее. Вы хороший кандидат на группу модераторов, что может помешать вашей проблеме ухудшаться.
Тень. Можно жить, как и все остальные, оплачивать счета и отвечать ожиданиям других людей, но использовать партийный наркотик – или злоупотреблять назначенным лекарством – каждый день в году. Fetting советует смотреть на причины вашей привычки и искать профессиональную помощь, в том числе лекарства, которые могут противостоять тяге, когда вы пытаетесь сократить.
Осторожное. Вы можете решить, что у вас есть проблема, изучить причины и пройти через длительный период воздержания, прежде чем начинать пить снова. Следите за ним; Fetting отмечает, что вам, скорее всего, придется быть осторожным на всю оставшуюся жизнь.
Снятый с производства пользователь. Воздержание – это выбор, который может длиться или не длиться всю жизнь.
Зависимость. Слова «наркоман», «злоупотребляющий наркотиками» или «алкоголик» часто используются свободно; специалисты оценивают каждого человека в соответствии с контрольным списком симптомов. Незначительные признаки включают повышенную толерантность (потребность в большем количестве лекарственного средства для такого же эффекта), озабоченность (тратить время на размышления о том, как ее получить) и безответственность (препятствовать употреблению наркотиков мешать вашей работе или другим обязательствам и целям). Как и другие хронические заболевания, склонность часто вызывает циклы рецидива и ремиссии. Таким образом, вы можете поправляться некоторое время, но без лечения или принятия мер к выздоровлению, склонности развиваются и могут привести к инвалидности или преждевременной смерти, отмечает Американское общество наркомании. Когда вы вышли из-под контроля, Феттинг говорит, вам нужна немедленная профессиональная помощь.
Версия этой пьесы появилась на вашем сайте.