Выжить в своей сложной семье, будучи умным

Источник: eric maisel

Скотт Пек начинает свою любимую Дорогу Меньше путешествовал с простым, красноречивым объявлением: «Жизнь трудная». Толстой классно начинает Анну Каренину так же красноречиво: «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья недовольна по-своему ». Жизнь трудна, и семейная жизнь еще сложнее. Являясь семейным психотерапевтом с семьями, тренером по жизни и тренером по творчеству с отдельными людьми, а также как реформатор в области психического здоровья в рамках системы, которая недостаточно полезна, я знаю, что семейная жизнь регулярно уносит свои потери и что, когда это происходит, имеется небольшая помощь.

Нет никакой таблетки, которая может облегчить семейную жизнь. Нет таблетки, которая может избавить вас от боли, если один из ваших родителей алкоголик, если один из ваших детей обеспокоен или если ваш помощник обманывает вас. Семейная жизнь может показаться чрезвычайно сложной. Из-за неизбежной близости и взаимосвязанности семейной жизни каждый человек в семье оказывается заложником личностей, повесток дня и теней всех остальных членов семьи. Вы не можете легко избежать своей матери или отца, вашего приятеля, ваших детей или ваших братьев и сестер. В семье открытки, где все любят друг друга, корни друг для друга и никогда не критикуют друг друга, вы можете красиво расцвести. Во многих семьях остается проблемой только выживание.

Первое место, которое нужно взять на себя, – это быть умным. Я не имею в виду быть умным или умным. Быть большим умным мозгом – это не то же самое, что быть осведомленным, проницательным, сообразительным или стратегическим. Часто самый умный писатель не самый успешный писатель, и самый умный ученый не тот, кто делает прорывные открытия. Точно так же, самый умный ребенок в классе – самый проблемный ребенок, и самый умный студент колледжа – тот, кто выпадает из колледжа. Неважно, насколько у вас есть собственный интеллект, если вы не проницательны, не настороже и не осознаете.

Вы хотите быть умным о том, что происходит вокруг вас – в жизни и особенно в вашей семье. Это гораздо сложнее, чем кажется. Нелегко понять, как думать о жизни, как думать о наших обстоятельствах или как думать о том, что на самом деле вызывает наши трудности. Если, к примеру, вам грустно, вы можете предположить, или вам может быть сказано, что у вас «психическое расстройство депрессии». Однако это может быть ваша семейная жизнь, ваша трудовая жизнь, ваша школьная жизнь или ваша жизнь в отношениях, которая заставляя вас чувствовать себя безнадежными и отчаянными. Существует большая разница между «наличием психического расстройства» и ненавистной работой, ненавистной школой или жалким временем в вашей семье. Если мы неправильно определим, что происходит, мы остановимся на том, что может оказаться бесплодным или контрпродуктивным направлением.

• Пять обязательных вещей, если член семьи злоупотребляет наркотиками
• Опасности популярности
• Психофармакология REM Sleep and Dreams
• Эффект плацебо: как это работает
• Суды ветеринаров: ситуация с Win-Win

Совет. Будьте умны в том, что вы положили в свое тело. Предположим, вы чувствуете себя грустным и в ловушке внутри своей семьи. Вы обращаетесь к специалисту в области психического здоровья и уходите с «диагнозом» «депрессии» и с рецептом для заполнения. Теперь, помимо ваших чувств грусти и вашего чувства, что вы оказались в ловушке, у вас будут мощные химические вещества, с которыми вы сталкиваетесь. Изучение чего-то об этих химических веществах, прежде чем положить их в вашу систему, является разумным. Будьте умны о том, что вы положили в свое тело!

Будьте осторожны в том, что происходит, задавая простой, но глубокий вопрос: «Что происходит в моей жизни, что делает мою жизнь такой трудной?» Задайте себе этот вопрос и терпеливо постарайтесь ответить на него. «Пациентская» часть настолько важна, что мы обычно участвуем в жизни и редко останавливаемся, чтобы спокойно думать. Как исходный способ ответить на этот вопрос, вы можете провести мозговой штурм списка «возможно, это или может быть так». Это может звучать так: «Я знаю, что мне грустно. Что действительно вызывает мою грусть? Это может быть так, как Боб обращался со мной. Если это так, я должен смотреть в глаза. Возможно, так работает такая работа. Если это так, я должен смотреть в глаза. Возможно, я не осознал ни одной из моих мечтаний. Если это так, я должен смотреть в глаза. Возможно, насколько неблагодарны дети, и как они грубые! Если это так, я должен смотреть в глаза.

Вы хотите быть умным и честным в отношении того, какую роль вы играете во всем, что происходит. Вы хотите быть умными в том, чтобы делать ключевые различия среди того, что вы не можете контролировать, на что вы можете повлиять, и на что вы не можете контролировать или влиять. Вы хотите быть умными в своем повседневном выживание и безопасности: да, это может оказаться огромным финансовым затруднением, чтобы оставить вашего оскорбительного мужа, но насколько разумным является позволить себе причинить вред? Вы хотите быть умными в своих методах: кричит ли вы, что ваши дети получают ваши результаты? Может быть, на какое-то мгновение вам будет приятно разогнать ваш гнев и разочарование, но разве это умно?

• Внимательность и саморазрушающее поведение, часть III
• ВИЧ и риск гепатита С во время беременности и новорожденных
• СДВГ в подростковом возрасте: фокус на импульсивность
• Почему женщины больше волнуют
• Женщины, Нарушения, Сексуальное Нападение,

Быть умным в контексте сложной семейной жизни может означать всевозможные вещи. Это может означать, что вы избегаете данного члена семьи, говорите и говорите, что нужно сказать, изменяя свое отношение и предпочитая быть менее критичным или более любящим, стремясь к большей близости или большему расстоянию, изменяя вашу роль в динамике между вами и определенному члену семьи, разъясняя ваши жизненные цели и отделяясь от демаршей вашей семьи и т. д.

Есть ли какая-то конкретная проблема, затрудняющая семейную жизнь? Это может быть семейная экономика: не в состоянии оплачивать свои счета, не имея медицинской страховки, вынуждены жить от зарплаты до зарплаты и т. Д. Это может быть забота, которую нуждается определенному члену семьи: деменция родителя, хронические проблемы ребенка-инвалида и т. д. Это могут быть вопросы доверия и предательства: помощник по вопросам филантропии, ненадежный подросток или регулярно исчезающий родитель. На такие трудные трудности нет легких ответов. Но найдите минутку и посмотрите, есть ли что-то новое, чтобы узнать, когда вы задаете себе следующий вопрос: «Есть ли что-то умное и новое, я мог бы попытаться справиться с этой проблемой?»

Подумайте о тех словах, которые являются синонимами умного, умного, стратегического, острого, проницательного, скверного, проницательного, уличного и т. Д. Все, что они объединяют, – это отношение: я не потерплю поражения. Прямо сейчас вы можете жить «побежденной» жизнью, обремененной вашими трудностями. Эти трудности могут показаться личными, но на самом деле могут быть основаны на семейной и межличностной динамике. Независимо от того, являются ли они более личными или более межличностными, они могут так сильно взвесить вас, что, возможно, не зная об этом, ваше преобладающее чувство является грустью.

Трудно чувствовать себя острым, проницательным или умным, когда вы также чувствуете себя грустным и побежденным! Начнем с того, что вы начнете: пожалуйста, сообщите, что вы не хотите побеждать, что вы не хотите жить с грустью, как ваше преобладающее настроение, и что вы хотите вместо этого голосовать за жизнь и выходить из тени. В результате вставания и выхода из тени вы станете лучше ухаживать за своими трудностями: умный о том, что происходит, умный, чтобы защитить себя лучше, умный вносить необходимые изменения. Начнем с того, что вы встанете, выйдете из тени и заработаете свои умения на службе значительно улучшенной жизни.

**

Получите новую книгу доктора Майзеля «Преодоление вашей трудной семьи».

Узнайте больше о книгах, услугах, семинарах и тренингах доктора Майзеля по адресу http://www.ericmaisel.com. Доктор Майзель является автором более 40 книг и преподавания на национальном и международном уровнях в таких мастерских, как Эсален, Крипалу и Омега, а также в таких местах, как Сан-Франциско, Нью-Йорк, Лондон, Париж, Берлин, Прага и Рим. Подпишитесь на еженедельный электронный бюллетень доктора Майзеля (и получите бесплатный подарок) по адресу http://ericmaisel.com/newsletter/