Почему Одиночество так сильно болит

Источник: Google Image

Это гостевой блог психолога Кори Флойда, профессора семьи и межличностного общения в Аризонском государственном университете. Его последняя книга – «Лечение одиночества». Вы можете увидеть его исследование на koryfloyd.com.

«Мы все время чувствуем себя одинокими. В нашем быстро развивающемся мире стресс балансировки личных и профессиональных обязанностей может оставить даже самые социальные из нас, жаждущих больше связей и привязанности время от времени.

Если нам повезет, одиночество – это случайное раздражение, которое быстро увольняют, когда мы снова соединяемся с важными людьми в нашей жизни. Однако, когда одиночество становится повседневным опытом, оно приносит с собой широкий круг проблем.

Меня давно интересует, как люди удовлетворяют свои потребности в любви и близости. Люди являются очень социальными видами. Наличие близких, значимых отношений имеет важное значение для нашего благополучия. Когда мы чувствуем себя отрезанными от окружающих нас людей, наше здоровье страдает. Мы становимся более восприимчивыми к тревоге, депрессии и мучениям. Мы больно. Мы плохо спали. Мы становимся больными более легко и получаем больше времени для выздоровления.

• Рабочие встречи в баре?
• Еда, которая успокаивает вас, чтобы спать
• VA называет ПТСР, связанный с сердечной недостаточностью
• Итак, кто использует все эти спящие таблетки?
• Боитесь пауков? Попробуйте спать на нем

Люди могут справиться с одиночеством в саморазрушительных путях. Некоторые обращаются к алкоголю и наркотикам, чтобы облегчить бремя чувства нежелания. Другие предаются еде или становятся одержимы азартными играми. Третьи ищут анонимные сексуальные контакты. Независимо от стратегии, каждый пытается заполнить пустоту, которая приходит с лишением значимой связи.

Вместо этих контрпродуктивных способов, как люди формируют и поддерживают значимые связи? Эффективным средством является общение с любовью. Когда мы целуемся, обнимаем, держим руки и говорим людям, что мы их любим, мы укрепляем связи, которые необходимы для наших социальных потребностей.

Подобно тому, как одиночество вредит своему здоровью, его ласковое усиливает его. Это помогает нам справляться со стрессом. Когда стресс, даже короткие объятия или поцелуи могут помочь нам успокоиться, восстановить перспективы и почувствовать готовность решать проблемы, стоящие перед нами. Если нам повезло иметь крепкие, ласковые отношения в нашей жизни, тогда мы с меньшей вероятностью будем слишком остро реагировать на стрессовые события, где бы мы ни сталкивались с ними.

• 4 способа йоги помогают Знакомства и отношения
• Гипер-сексуальность, сексуальная зависимость и СДВГ
• Сообщение о тревоге и депрессии
• Сильвия Плат убила себя. Ее сын отреагировал.
• Секс и гуманизм – Десять вещей, которые нужно помнить

Неудивительно, что одиночество чувствует себя плохо, а любовь чувствует себя хорошо. Близкие, позитивные отношения отражают чувство одиночества. Делясь любовью, мы помогаем себе и тем, с кем мы близки, чтобы жить более здоровыми, более удовлетворительными жизнями ».

Отправьте электронное письмо [email protected], чтобы получить информационный бюллетень доктора Цитовича. Присоединяйтесь к нему в LinkedIn, следуйте за ним в Twitter @ Cytowic, посетите его веб-сайт Cytowic.net или прочитайте его многочисленные обзоры в The New York Journal of Books.