Опрос Resilient Relationship

Насколько устойчивы ваши отношения?

Отношения иногда жесткие. Мы попадаем в нашу повседневную жизнь, и мы забываем развивать наши отношения. Мы просто ожидаем, что они будут устойчивыми в кризисе. Иногда полезно замедляться и занять некоторое время, чтобы задуматься о тех взаимоотношениях, которые мы часто воспринимаем как нечто само собой разумеющееся.

Источник: Pixabay

ВЛИЯНИЕ ОТНОШЕНИЙ В СТИЛЯХ

• Магний – как он влияет на ваш сон
• Пять общих факторов, способствующих восстановлению психического здоровья
• Может ли ваш диета отложить вашу менопаузу?
• Специалисты по психическому здоровью говорят о все более опасной эре
• Крепкие мужские собаки не являются проверенным быстрым лечением, говорят ветеринары

Итак, вот быстрая викторина. Ниже перечислены семь вопросов и их варианты ответов, которые вы можете выбрать. Там нет правильных или неправильных ответов. Просто выберите первый ответ, который приходит на ум, не задумываясь о вопросе.

На прошлой неделе, как часто вы …

1. К концу дня, сказал или думал больше негативных вещей о вашем партнере (хотя вы сказали, что вы только шутите), чем позитивные вещи?

• Влияние лекарств на чувствительных людей
• Стерилизация вызывает проблемы поведения у самцов
• Одно упражнение, которое я преподаю всем своим клиентам
• Идеальный шторм: почему школьные сборы растут
• Punk Rock и Dream of the Accepting Community

а. Никогда б. 2 – 3 дня c. 4 – 5 дней d. каждый день

2. Нашел себе вопрос: «Что для меня?», Когда ваш партнер просит вас что-то сделать?

а. Никогда б. Менее половины времени c. Более половины времени d. Почти всегда

3. Попытка избежать обсуждения, когда ваш партнер указал на желание обсудить что-то, что вызывает беспокойство?

а. Никогда б. Менее половины времени c. Более половины времени d. Почти всегда

4. Не менее откровенно или честно с вашим партнером, даже по мелочам?

а. Никогда б. Редко c. Несколько раз d. Часто

5. На самом деле думали о том, чтобы что-то сделать, чтобы помочь вашему партнеру или отношениям, но просто никогда не обходили его, т. Е. Вы просто не смогли пройти?

а. Никогда б. Редко c. Несколько раз d. Часто

6. Нашел ли я себя неспособным сопротивляться искушению и сделал что-то, что бы расстроило вашего партнера?

а. Никогда б. Редко c. Несколько раз d. Часто

7. Слышал, что ваш партнер сказал что-то вроде: «Ты просто этого не понимаешь». Или, может быть, «ты меня просто не понимаешь».

а. Никогда б. Редко c. Несколько раз d. Часто

(c) Джордж С. Эверли, младший, PhD, 2018.

Источник: Pixabay

Каждый из вопросов был выбран свободно и, соответственно, попал в одну из 7 характеристик устойчивых взаимоотношений, перечисленных ниже (см. «Психология сегодня», 24 августа, стр. 7 Характеристики устойчивых отношений, когда «Бедствие ударяет … блог»), однако вопросы фактически представляют или иллюстрируют , напротив характеристик, которые, я считаю, способствуют устойчивым отношениям. Взгляните на характеристики, которые, как я считаю, действительно способствуют устойчивости и их соответствующим вопросам.

7 ХАРАКТЕРИСТИКИ УСТОЙЧИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

1. АКТИВНЫЙ ОПТИМИЗМ; ПОЗИТИВНОСТЬ. Казалось бы, эта особенность особенно важна, поскольку она создает основу для эволюции остальных шести характеристик. Исследования за эти годы задокументировали мощные эффекты оптимизма на здоровье и благополучие, но здесь я предлагаю нечто большее. Вместо «пассивного» оптимизма, в котором партнеры надеются на лучшее и считают, что все будет хорошо, активный оптимизм выходит за рамки пассивной веры. Активный оптимизм – это признак того, что партнеры в отношениях действительно верят в свою способность делать хорошие вещи. В результате они не просто ждут хороших вещей, они активно работают, чтобы достичь общих целей и воплотить свои мечты. Часто говорят или думают о вещах, которые критикуют своего партнера, однако, как указано в вопросе 1 выше, может указывать на отсутствие основополагающего оптимизма.

2. «ТРЕТЬЯ США»: ТЕНАЦИОЗНОЕ РАЗВИТИЕ И ДОВЕРИЕ; ИДЕНТИФИКАЦИЯ С ОТНОШЕНИЕМ – Преданность – это «клей», который держит отношения вместе. Преданность – это доверие и верность. Исследования показали, что доверительные отношения более продуктивны и устойчивы, чем те, кому не хватает доверия. Это нормально, что появятся силы, которые напрягают отношения. Эти силы будут поступать извне отношений, а также изнутри отношений. Но преданность, по-видимому, является формой иммунитета к раскольническим силам. Меня поразило несколько пар, с которыми я говорил, которые ссылались на это понятие «трое из нас». Под этим они подразумевают, что вы есть, есть я, и есть сама связь, и это делает три! Для этих уникальных пар они определяли преданность как не только преданность другому человеку, но как преданность отношениям, к «нам». Эта преданность отношениям, «нам», кажется, дает большую устойчивость отношениям. Вопрос 2 выше, однако, противостоял вашему чувству эгоизма, который противоречит предписывающей «нам» ориентации.

Источник: Pixabay

3. ПОДКЛЮЧЕНИЕ СВЯЗИ С СООБЩЕНИЯМИ – Общение – это жизненная кровь отношений. Нет такого понятия, как информационный вакуум. Когда партнеры не могут общаться, воображениям разрешается бегать. Помните, что человеческий мозг биологически связан, чтобы быть отрицательным. Таким образом, оставшиеся наедине с собой ум возвращается к негативным мыслям и беспокоится. Эта естественная тенденция может быть предотвращена открытыми, честными и частыми сообщениями. Общение эффективно нелегко, а иногда и стресс. Однако, похоже, это краеугольный камень для здоровых отношений. В вопросе 3 выше вам было предложено рассмотреть ваши наклонности к открытым сообщениям.

4. ЧЕСТНОСТЬ ЗНАЧИТ ТРЕСТ. Общение очень важно, но оно должно быть честным. Один из лучших способов показать преданность и построить доверие – следовать нравственному компасу, который имеет четыре направленных компаса: честность, добросовестность, верность и этические действия. Вопрос 4 спросил вас о вашей склонности быть менее честным с вашим партнером.

5. СПОСОБНОСТЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ОТ ИМЕНИ ОТНОШЕНИЙ – Слова важны, но действия более. Как однажды заметил Авраам Линкольн, «действия говорят громче, чем слова». Отношения, построенные исключительно на словах, построены на столбах песка. Оба партнера должны быть способны действовать ради благополучия друг друга, а также отношений. Сколько раз времени потенциальные отношения никогда не были реализованы из-за неспособности действовать? В других случаях отношения парализованы нерешительностью. Они часто умирают или никогда не осознают свой полный потенциал. Помните принцип: «Все, что стоит иметь, стоит того, чтобы потерпеть неудачу». Одно дело думать положительно, но другое – воплотить позитивное намерение в позитивное действие. Вопрос 5 спросил вас о вашей способности следовать.

6. САМОУПРАВЛЕНИЕ ТАК КАК АКТ В ИНТЕРЕСЕ ДРУГИХ И ОТНОШЕНИЙ – Как упоминалось ранее, преданность «нам», по-видимому, имеет важное значение для формирования и поддержания отношений, но это не означает, что я теряю «меня» в обработать. Таким образом, существует постоянная задача попытаться удовлетворить потребности меня, вас и нас. Это требует самоконтроля, часто сопротивляющегося искушению. Но самоконтроль не бескорыстен. Вопрос 6 спросил вас о вашей способности противостоять искушению.

7. PRESSENCE D’ESPRIT – Наконец, по présence d’esprit я имею в виду коллективное присутствие ума для отношений. Партнеры в отношениях кажутся не только гибкими в своих отношениях, но они, похоже, «на одной волне». Они могут заканчивать предложения друг за друга. Они часто ожидают, что думает другой. В упругих отношениях эта гибкость, по-видимому, характеризуется чувством спокойствия, возможно, даже силы, исходящей не только от себя, но и от другого. Это может напоминать синергию Аристотеля: все это больше, чем сумма его частей. Вопрос 7 спросил вас, как «синхронизироваться» с вашим партнером.

Источник: Pixabay

Итак, что вы должны делать с этой «викториной?». Речь идет не о «счете». Дело не в том, чтобы «правильно». Викторина может стать мощным инструментом, способствующим обсуждению между партнерами. Это может быть инструмент, который поможет вам приблизиться. Попросите вашего партнера взять его. Затем сядьте и сравните ответы … это требует мужества! Вы можете повторять тест один раз в месяц, если хотите добиться прогресса.

После того, как вы и ваш партнер выполнили викторину для себя, есть еще одно упражнение, которое вы можете попробовать. Если вы действительно мужественны, попросите вашего партнера заполнить викторину так, как они ожидают, что вы ее заполнили. Вы делаете то же самое, но для своего партнера. Проделав это упражнение, вы сможете сравнить свои фактические ответы с ответами, которые ваш партнер ожидал от вас. И наоборот. Очевидно, что это работает, только если вы еще не поделились своими ответами со своим партнером!

Помните, что эта простая викторина – это просто инструмент, чтобы заставить партнеров думать и общаться. Это не замена для консультирования.

© George S. Everly, PhD, 2018.