С самого начала Интернета мужики обеспокоены тем, что компьютерное общение окажет пагубное воздействие на наши социальные сети. Вместо того, чтобы выходить на улицу и взаимодействовать с другими людьми в традиционных условиях, страждущие беспокоились, люди все время навещают свои компьютеры сообщениям людей, которых они никогда не встречали. И если вы мгновенно взглянете со своего смартфона, вы увидите, что все вокруг вас поглощены ими. Так что, возможно, сторонники страха были правы.
Есть даже научные доказательства того, что использование социальных сетей плохо для вашего психологического здоровья. Некоторые результаты показывают, что люди чувствуют себя одинокими и испытывают чувство собственного достоинства – после использования Facebook. Эти сообщения об опасностях использования социальных сетей даже попали в средства массовой информации. Возможно, вы прочитали некоторые из этих историй на Facebook.
Однако тщательный обзор литературы рисует более сложную картину. Конечно, верно, что в ряде исследований была обнаружена связь между использованием социальных сетей и снижением благосостояния. Но другие исследования показали противоположные результаты: люди чувствуют себя более социально связанными, поскольку они проводят больше времени в социальных сетях.
И тогда есть исследования, которые находят противоречивые результаты. Например, в одном исследовании рассматривалась связь между количеством друзей Facebook и социальной корректировкой в первоклассниках и пожилых колледжах. Чем больше друзей Фэнки были у первокурсников, тем менее социально они были адаптированы к среде колледжа. Но результат был противоположным для пожилых людей. Чем больше у них друзей в Facebook, тем более социально они были настроены.
Конфликтующие результаты, подобные этим, указывают на необходимость отступить и посмотреть на более широкий контекст. Основной вопрос, который задают исследователи, заключается в следующем: «Использует ли использование социальных сетей одиночество?» Но теперь кажется, что мы задавали неправильный вопрос. По крайней мере, это вывод о том, что психолог Дьюк-университета Дженна Кларк и ее коллеги пришли в статью, которую они недавно опубликовали в журнале « Current Directions in Psychological Science».
По мнению этих исследователей, использование социальных сетей делает вас одинокими или не зависит от того, что вы делаете с социальными сетями. Этот момент проиллюстрирован в изучении только что упомянутых первокурсников колледжа и пожилых людей. Как оказалось, первокурсники колледжа использовали Facebook, чтобы поддерживать связь со своими друзьями из средней школы. Таким образом, чем больше времени они проводили в Интернете, тем меньше у них было для создания новых друзей в университетском городке, что приводило к повышенным чувствам одиночества. Напротив, старшие колледжи использовали Facebook в основном для общения с друзьями в университетском городке. Таким образом, чем больше времени они проводили в Интернете, тем более связаны они.
Многие люди используют социальные сети в качестве замены личных обменов людьми. Особенно для тех, кто страдает от социальной тревоги, то есть страх взаимодействия с другими людьми, особенно чужие – социальные СМИ, кажется безопасной альтернативой. Эти люди не обладают необходимыми социальными навыками для успешного проведения межличностных обменов. В результате их социальные сети являются хрупкими и не поддерживают их потребность в связности. Но когда они выходят в интернет, они несут с собой такой же набор неуместного социального поведения.
Кларк и его коллеги предупреждают о двух подводных камнях в использовании социальных сетей. Первая ловушка – это то, что они называют «социальным перекусыванием». Это включает в себя такие действия, как просмотр профилей других людей или чтение комментариев других людей без каких-либо ваших собственных. Социальные закуски могут ощущаться как социальное участие, и пока вы это делаете, вы можете временно забыть свои собственные чувства одиночества. Но так же, как нездоровая пища заставляет вас чувствовать себя как раздутой, так и пустой, социальные закуски оставляют вам много времени и больше одиночества, чем раньше.
Вторая ловушка – это самосогласование. На Facebook жизни других людей кажутся гораздо более захватывающими и гламурными, чем ваши собственные. Разумеется, социальный подкованный знает, когда кто-то просто хвастается, и они снижают то, что говорит этот человек. Но когда вы одиноки в утренние часы утра, высокие сказки, которые люди рассказывают в социальных сетях, могут сделать вашу собственную жизнь кажущейся ничтожной по сравнению.
Как замечают Кларк и коллеги, эти подводные камни не уникальны для социальных сетей. Скорее, это те же ловушки, которые ловят социально изолированных людей в их попытках межличностных обменов. Зачастую люди с плохими социальными навыками будут пытаться компенсировать себя, втягиваясь в социальные ситуации, возможно, надеясь, что если они просто пойдут туда, где есть другие люди, кто-то подружится с ними. Они присоединяются к церкви, проводят время в спортзале или посещают офисные вечеринки. Но они слишком подавлены, чтобы инициировать обмен с кем-либо, кого они еще не знают, а когда другие подходят к ним, их неловкость вскоре от них уходит.
Некоторые люди также участвуют в социальных перекусах в реальной жизни. Вместо того, чтобы взаимодействовать с окружающими, они отступают и смотрят, как другие болтают, смеются и, кажется, имеют большое старое время. В конце концов, зрелище только делает социально неудобным чувство даже более одиноким. И они также участвуют в неадекватных социальных сравнениях. Поскольку другие люди, похоже, имеют гораздо более счастливую и более полноценную жизнь, чем они, их самооценка также сильно пострадала.
В конце концов, использование социальных сетей заставляет вас чувствовать себя одиноким или не зависит от того, что вы делаете, когда вы в сети. Если у вас уже есть хорошие социальные навыки, вы найдете Facebook полезным инструментом для общения с друзьями и семьей. Таким образом, сайты социальных сетей обогащают нашу жизнь.
Но если вы обнаружите, что пассивно просматриваете социальные сети, чтобы отвлечься от своего одиночества, вам лучше потратить некоторое время на самопомощь. В Интернете есть множество сайтов, в том числе здесь, на « Психологии сегодня», которые дают правильные советы о том, как улучшить свои социальные навыки. Примите совет к сердцу и практиковать его публично. По мере улучшения ваших социальных навыков, так будет качество времени, которое вы тратите на Facebook.
Рекомендации
Clark, JL, Algoe, SB, & Green, MC (2017). Сайты социальной сети и благосостояние: роль социальной связи. Текущие направления в психологической науке . Предварительная онлайн-публикация.