С психологической точки зрения, не имеет значения, отделяете ли вы свет от темных, выбираете теплую воду или промывку холодной водой или как долго вы позволяете запустить цикл отжима. Но если вы хотите предсказать общий личный уровень стресса, просто задайте один ключевой вопрос об прачечной: как часто это делается?
Большинство людей склонны подписываться на один из двух стратегических методов решения задач и задач любого рода, в том числе на прачечную.
Есть «все-на-ранах» и «мало-по-таймерам». All-at-oncers экономят стирку, решают мыть все за один раз, а затем выезжают до следующего раза, когда мытье должно быть сделано. Все это. Маленькие таймеры вряд ли когда-либо делали белье, потому что они чаще занимаются меньшими нагрузками.
Угадайте, кто имеет тенденцию иметь более высокий общий уровень стресса в жизни?
Подумайте об этом так: Учитывая выбор, большинство из нас предпочло бы пропустить чтение статьи на 10 страницах, посвященной экспериментам, и выбрать вместо нее более короткую, более читабельную версию, написанную на стандартном английском языке.
Вопрос: «Почему?», И ответ прост. Потому что одна версия менее сложна, чем другая.
С точки зрения поведенческой психологии краткая, легкая статья позволяет нам добиться успеха. Делать меньше работы, поэтому мы быстрее выполняем нашу задачу (читая статью). Это также легче понять, поэтому мы считаем наше чтение более приятным. Сама задача была создана, чтобы быть более сильной, чем сложной. Мы что-то достигли, и мы чувствуем себя хорошо, потому что прочитали его.
Долгосрочный эффект от нашего хорошего чувства заключается в том, что мы с большей вероятностью повторим наше поведение чтения в будущем.
Если, с другой стороны, мы вынуждаем себя пробиваться через более сложную статью, мы все равно можем чувствовать чувство выполненного долга в конце, и только на этот раз наше чувство достижения смягчается огромной силой наших усилий. В будущем мы вряд ли будем рассматривать подобные подобные статьи.
Ладно, вернемся к прачечной.
Из двух лагерей стирающих стратегов это мало-по-таймеры, которые с большей вероятностью сообщают о том, что чувствуют себя под напряжением после завершения своей задачи. С другой стороны, все-на-рак, скорее всего, почувствуют облегчение . Перевод: мало-по-таймеры готовы к большему, но все-на-ранах оставлено ощущение истощения.
Который в поведенческих выражениях означает, что этим мало-по-таймерам удалось вознаградить себя за свои усилия (и, следовательно, с большей вероятностью захочет повторить поведение стирки белья в будущем), в то время как все -t-oncers сами наказаны (и, скорее всего, будут избегать будущих обязанностей по уборке дома).
Будучи бывшим тренером-дельфином для ВМС США, группе из нас, тренеров, было поручено сформировать вокальные ответы дельфинов на конкретные реплики. Одна из проблем заключалась в том, чтобы заставить дельфинов предложить конкретные звуки, чтобы они соответствовали наличию определенных фигур, свисавших в воде, так что они фактически не вызывали яблоко оранжевым. Еще одна проблема заключалась в том, что крайний срок для достижения поведенческих результатов по этому проекту был ограниченным.
Как и следовало ожидать, некоторые тренеры долго и беспрерывно проводили время с дельфинами в попытке выполнить установленный срок. Другие этого не сделали. Понимая, что более частые, более короткие тренировки, как правило, более позитивны и, следовательно, более продуктивны, те из нас, кто использовал многосессионный подход, смогли помочь нашим дельфинам добиться успеха быстрее и легче. Меньше стресса для каждого, как дельфина, так и человека.
Опытные актеры, как оказалось, хорошо знают эту игру. Чтобы избежать усталости аудитории, чтобы люди снова хотели снова и снова возвращаться, девиз хорошего актера – «Всегда оставлять желающих больше».
Это напоминает мне великую историю, но. , , . , , Мне очень жаль, но мне придется подождать еще раз. Прямо сейчас, у меня есть багаж для белья.
Copyright © Seth Slater, 2018