Кому вы доверяете?

Есть ли неуверенность в себе, сдерживание и страх выглядеть плохо или неудачно?

Источник: Джексон Хендри / Unsplash

Кому вы доверяете?

Практика:
Доверяй себе

• #MeToo и освобождение для всех
• Жизнь в жидкой современности
• Демократия зависит от продвижения общего блага
• Построение современных «я» 2: «Электронное я»
• Призыв к неверию

Зачем?

Когда я рос, дома и в школе, мне было опасно быть собой – все мое, включая те, которые совершали ошибки, становились мятежными и злыми, гуляли слишком громко или были неудобными и уязвимыми.

Не опасности насилия, как многие из них столкнулись, но рискуют быть наказаны другими способами или отвергнуты, избегнуты и пристыжены.

• Как избежать изучения ваших звонков на смерть
• 5 партнеров Red Flags не должны игнорировать
• Устранение путаницы в отношении ПК
• Жизнь испытанной жизни
• Укрепление Smarteries

Итак, как понятны дети, я надел маску. Закрыто, наблюдая осторожно, управляя работой «я». В моем горле был клапан: я знал, что думал и чувствовал глубоко внутри, но мало что получилось в мире.

Со стороны это выглядело так, как будто я не доверял другим людям. Да, мне иногда нужно было быть осторожным. Но в основном я не доверял себе.

Не верю, что подлинный я был достаточно хорош, достаточно привлекателен – и что я все равно буду в порядке, если я испортил. Не было уверенности в моих собственных глубинах, ядро ​​меня, что в нем уже содержатся доброта, мудрость и любовь. Не доверял разворачивающемуся процессу жизни без жесткого контроля сверху вниз. Сомневаюсь, моя ценность, мои возможности.

И поэтому я все прожил, хорошо поправлялся в школе и иногда был счастлив, но в основном колебался между онемением и болью.

В восьми этапах развития человека Эрика Эриксона первый, основополагающий, – это «основное доверие». Он сосредоточился на доверии / недоверии к внешнему миру (особенно людям в нем), и быть уверенным, что это важно. Однако часто то, что выглядит так: «мир ненадежен», находится внизу: «Я не верю себе, что с этим справиться».

Это было путешествие на всю жизнь, чтобы развить больше веры в себя, осветить, ослабить, размахивать, рисковать, совершать ошибки, а затем ремонтировать и учиться у них, и перестать относиться к себе так серьезно.

Конечно, иногда случаются ошибки, когда вы доверяете себе больше. Но они действительно ошибаются и остаются неправыми, когда меньше доверяете себе.

Как?

Никто не идеален. Вам не нужно быть идеальным, чтобы расслабиться, сказать то, что вы действительно чувствуете, и сделать свой полный выстрел в жизни. Это большая картина, которая важна и длинный. Да, контроль сверху вниз и хорошо продуманный персонаж могут принести краткосрочные выгоды. Но в долгосрочной перспективе затраты намного выше, в том числе стресс, бутылируемые истины и внутреннее отчуждение.

С кротостью и состраданием взгляните на себя. Есть ли неуверенность в себе, сдерживание, страх выглядеть плохим или неудачным? Если вы представляете себе, что вы полностью отдаете себе отчет, есть ли ожидание отказа, непонимания или пристыдной атаки?

Понятно, что нас беспокоит то, что кажется «плохим» или «слабым» внутри. Но бросайте вызов тому, что маркировка: это те вещи, которые на самом деле так плохи, настолько слабы? Возможно, они просто вздрагивают, отчаявшись или ищут любовь и счастье молодым или проблемным образом.

Возможно, вы усвоили критику окружающих и очень преувеличивали то, что не так с вами.

И хватает столько, что уже правильно.

Когда вы расслабляетесь и нажимаете на свое ядро, когда вы соприкасаетесь с вашим телом, в своем опыте, когда вы это выражаете, что это такое? Как реагируют другие? Что вы можете сделать, дома или на работе?

Конечно, будьте осторожны в отношении внешнего мира и узнайте, когда действительно неразумно отпускать, рисковать, высказываться. И направляйте свой внутренний мир как любящий родитель, признавая, что не следует говорить или принимать не каждую мысль, чувство или желание.

Между тем, если вы похожи на меня и каждого отдельного человека, которого я когда-либо знал, кто решил доверять своему собственному глубокому «я», вы найдете так много, что находится внутри: так много зная, что истинно и что важно, столько жизни и сердца, так много подарков, ожидающих, чтобы их дали, так много сильных сторон.

Будьте всецело; это все, что вы можете себе доверять. В этот день, на этой неделе, эта жизнь – посмотрите, что произойдет, когда вы ставите на себя, когда возвращаете свою собственную игру. Посмотрите, что произойдет, когда вы позволите себе отступить в свои руки, надеясь, что они поймают вас.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness, Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture. Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.