Во-первых, нет больших контролируемых рандомизированных исследований, подтверждающих идею акупунктуры для снижения веса.
Так почему жужжание?
В ухе есть две точки, которые традиционно ассоциируются с аппетитом. В обзоре 2017 года было обнаружено 18 рандомизированных контролируемых исследований акупунктуры уха для снижения веса, хотя и не больших – у самых крупных было 200 предметов. Большинство добровольцев были азиатскими женщинами среднего возраста. В целом, этот обзор пришел к выводу, что акупунктура уха была связана со средней потерей около 3 фунтов. Наилучшие результаты имели обработки, длившиеся более шести недель.
Наука потери веса жужжит исследованиями, связанными с микробиомом, бактериями в ваших кишках. Bacteroidetes могут быть плохими парнями, и одно исследование показало, что акупунктура уменьшает их. Сорок пять женщин с избыточным весом или ожирением в Шанхае были случайным образом разделены на три группы, включая контрольную группу, которая не получала никакого лечения. Две другие группы получили 20 сеансов иглоукалывания, сосредоточенных на брюшной полости, на полчаса, через день. Точки были одинаковыми для обеих групп, но выполнялись разными врачами.
Результаты: у 30 женщин, получивших иглоукалывание, средний ИМТ снизился с 28 до начала в начале до более чем 25, тогда как контрольная группа не сильно изменилась. Кроме того, команда обнаружила благоприятные изменения в кишечной флоре в обработанных группах, но не в контроле. Несмотря на всю прессу пробиотиков, у нас пока нет надежных способов изменить нашу флору кишечника.
Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что электроакупунктура более эффективна, чем иглы для потери веса, согласно другому обзору.
Первый письменный отчет об акупунктуре датируется 100 годом до нашей эры в Китае. Традиционная китайская медицина полагала, что иглы побуждают тело высвобождать поток энергии, называемый «ци», который проходит через «меридианы». К началу 20 века врачи Китайской Императорской Медицинской Академии больше не изучали иглоукалывание. Мао возродил его как дешевое решение для малообеспеченного населения.
Западные исследования обнаружили, что акупунктура умеренно эффективна для лечения боли, лучше, чем фиктивная иглоукалывание, в которой иглы не пробивают кожу, например. Западное объяснение: игла стимулирует нерв, который посылает сигнал в мозг, чтобы высвободить бета-эндорфины. Это здоровые химические вещества, которые снижают болевые пороги. Другая теория гласит, что акупунктура меняет клетки в соединительной ткани вокруг точек давления длительными способами, которые приводят к меньшей боли.
Но в этих объяснениях не говорится, почему игла в ухе повлияла бы на ваш аппетит или вашу флору кишечника.
Помните, что удержание веса – самая большая проблема, которую не учитывают исследования по снижению веса. Вам все равно придется потреблять меньше калорий в долгосрочной перспективе. Если акупунктура расслабляет вас и уменьшает боль, это плюс. Быть тревожным может привести к перееданию, поскольку слишком многие из нас открывают для себя! Также, если вы когда-либо пропустите упражнения из-за проблемы с болью, иглоукалывание может помочь вам двигаться. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что акупунктура снижает воспаление, что связано как с болью, так и с ожирением.
Версия этой истории появляется на вашем сайте.
