Насколько вы проворны?

Жизнь не является линейной – вот что делать, когда изменение является вашей единственной константой.

Источник: Shutterstock

На протяжении десятилетий нам говорили, что сила воли и умственная сила – это секретный соус для решения жизненных задач. Это, если вы не едите ногти на завтрак и никогда не позволяете никому видеть, что вы потеете, вы не будете делать разрез. То, что сохранение жесткой верхней губы делает вас БОСС.

Умственная сила может занять нас до сих пор. Современная научная наука в подавляющем большинстве показывает, что это не грубая сила или явная сила воли, а способность маневрировать через хаос, который помогает нам оставаться устойчивыми в нашем быстро меняющемся мире. Agile – новый сильный.

• Стигма окружает ВИЧ-позитивных детей в Китае
• Школьные сборы и управление оружием: фокус на самоубийстве
• Изначальная философия жизни Джордана Петерсона
• Молодой Карл Маркс
• Новый или неуправляемый ВИЧ может стать симптомом плохого психического здоровья

Вместо того, чтобы падать за верования старой школы о том, что значит быть «сильным», усилить свою ловкость, учитывая, что единственная постоянная сегодня – это изменение:

1. Поднимите свой стержень. Это не самый умный или сложный человек в комнате, но способность корректировать ваши движения и идти с потоком. Изменения могут растянуть нас до неудобных уровней, но это также помогает нам учиться быть более гибкими, когда возникают новые проблемы.

2. Будьте скептицизмом. Боль, связанная с изменением, не должна быть минимизирована. Счастливые разговоры или отрицание трудных эмоций в хаотические моменты не приносят нам никакой пользы. Это то, что Гарвардский психолог Сьюзан Дэвид подчеркивает в своей работе, предостерегая от «тирании позитивности». Жесткий негатив тоже не увенчается успехом. Смешение скептицизма и оптимизма может помочь нам признать проблемы, но все же сосредоточено на поиске серебряных подкладок.

• Лекарства не являются конечными все-все для бедствия
• Транс-подростковая дискриминация в школе – и DMV
• Неверность: почему ваш партнер обманывает?
• Р-Хак Рэп
• У меня есть акцент? Это беспокоит тебя?

3. Ищите уроки. Когда мы находимся на постоянной миссии расти и делать новые открытия, мы видим уроки в хаосе. Узнав, что обучение – это все, и все учится , мы остаемся любопытными и более склонны использовать опыт и знания как ценные инструменты для навигации по изменениям и сложности.

4. Не сворачивайте макрос. Смотрите на себя в контексте. Не сажайте хаос вокруг себя или пытайтесь замалчивать несправедливость и несоответствия по всему миру. Когда мы игнорируем условия власти, которые заставляют нас быть проворными, мы усиливаем исторические последствия маргинализации и дискриминации, которые нарушают прогресс человечества.

5. Успокойтесь с дискомфортом. Проворные люди научились охватывать беспорядок. Они не маскируют темные эмоции, но это не значит, что они должны транслировать все румыны или носить свои эмоции на рукаве 24-7. Нейробиолог Северо-восточного университета Лиза Фельдман Баррет демонстрирует это благодаря ее обширному исследованию эмоций и мозга, объясняя, что эмоции – это модели, которыми мы управляем. Проворные люди знают, что чем скорее они назовут свой опыт, тем скорее они смогут ориентироваться на какую-то форму восстановления, исцеления, решения проблем и получения помощи. Они также знают, что то, что кажется «неудачей» в данный момент, часто становится конечным катализатором успеха.

6. Будьте мета-мыслителем. Проворные люди не спешат тщательно размышлять над своими мыслями, эмоциями и поведением, чтобы избежать опрометчивых решений и широких выводов. Будьте готовы и пересмотреть и вернуться к чертежной доске, чтобы улучшить свои ответы на изменения и перестроить ваши ожидания с реалиями, с которыми вы сталкиваетесь. Будьте в поиске ресурсов – те, которые у вас есть внутри вас и окружающих, которые могут помочь вам оставаться привязанным, но не жестко запертым на месте.

Как вы сделаете гибкий ваш новый сильный?

Рекомендации

Kahneman, D. & Tversky, A. (2011). Быстрое и медленное мышление. Нью-Йорк: Фарнер, Страус и Жиру.

Дэвид С. (2016). Эмоциональная ловкость: получите Unstuck, Embrace Change и Thrive в работе и жизни. Нью-Йорк: Эйвери