Рекламные ролики, процедурные телешоу, поздравительные открытки и большая часть средств массовой информации говорят нам, что декабрьские праздники, которые в основном подчеркивают Рождество, – это самое замечательное время года. И хотя мне нравится идея обниматься и чувствовать себя уютно в присутствии семьи, особенно когда вышеупомянутая фантазия включает снег снаружи и камин, эта сцена просто не подходит реальности для многих. Декабрьские каникулы часто приходят с невысказанным мандатом: люди должны проводить время со своими семьями. Многие из нас не могут этого сделать по разным причинам.
Например, существует сложный и грязный сценарий, в котором участвуют люди, которые просто не хотят быть рядом с людьми с одинаковым генетическим происхождением. Допустим, ваши родители токсичны или нуждались в том, чтобы вы были взрослыми, прежде чем вы были готовы, плохо относились к вам или злились, когда выходили замуж за кого-то другого, чем они хотели. Возможно, вы никогда не ладили со своей сестрой, и что бы вы ни делали, в этих отношениях просто не может быть мира. Те, кому нужно быть вдали от семьи, чтобы сохранить свое психическое здоровье, могут чувствовать себя очень одинокими во время каникул. Это не так, как будто есть праздничная открытка с надписью: «Я знаю, что это время года может быть одиноким и сложным для вас. Ты в моих мыслях.”
Реальность такова, что многим людям некуда пойти во время каникул, а идеала безопасной семейной среды никогда не было. Для людей, у которых нет «эмоционального дома», они могут все время чувствовать себя посторонними, но никогда более, чем когда мы попадаем в сообщения о том, что мы должны получать удовольствие.
Как мы переживаем праздники, не становясь слишком горькими или подавленными?
Во-первых, важно помнить, что чаще всего люди вспоминают не просто положительные воспоминания, когда представляют праздники с любимыми. Другими словами, если вы тайно ненавидите праздники, вы не одиноки. Больше людей, чем вы знаете, чувствуют то же самое.
Неудачный аспект того, как мы, люди, привязываемся, заключается в том, что, если мы думаем, что наши семьи не любят нас, мы предполагаем, что с нами что-то не так. Если наши родители ограничены, мы предполагаем, что у нас должен быть какой-то недостаток. Однако отсутствие хорошей подгонки в наших семьях не является показателем того, кем мы являемся или кем мы становимся. На самом деле, многие люди становятся замечательными, несмотря на то, как их видят их семьи. Таким образом, хотя всегда сложно думать о семье и потерях, хорошая стратегия заключается в том, чтобы сосредоточиться на способах, которыми вы сострадательны и вдумчивы, особенно если вы воплощаете первое поколение в своей семье, чтобы обладать этими качествами.
Праздники вызывают у большинства из нас болезненные чувства. Чтобы успешно пройти через это время, нужно не отрицать наши чувства, а воспринимать их и знать, что наша ценность, наша важность зависят не от того, как нас видят некоторые люди, а от того, как мы живем. И это приводит к последнему предложению – сосредоточьтесь на себе и на том, что вам нужно, но также представьте, кому вы можете помочь в это время года. Я не говорю о обычной практике добровольчества, хотя, если это вас интересует, это здорово. Но рассмотрите всех других людей, которые также одиноки в это время года; они повсюду. Может быть, дать кому-то второстепенное в вашей жизни карточку, показывающую, насколько вы цените его, или попросить кого-то нового, с кем вы никогда не общались, выпить кофе, выпить или поужинать.
Печаль и печаль являются обычным явлением в это время года, но они также дают возможность использовать вашу способность чувствовать заинтригованность и страсть к силе отношений. Близость с другими может навредить нам, но отношения также могут зажить. Ищите новые связи в это время года и помните, что многие другие делают то же самое. Рассматривайте одиночество в этом году как задачу найти новых людей, с которыми вы сможете провести отпуск в следующем году.