(Сила) Борьба реальна: налаживание гармонии с вашим подростком

Понимание борьбы за власть – это ключ к проработке их с вашим подростком.

Как психолог, практикующий почти тридцать лет, я обнаружил три ключевых принципа, которые разрешают борьбу за власть между родителями и подростками:

1. Познай себя
2. Развивайте отзывчивость
3. Питать отношения

Источник: RawPixel / Pexels

Во-первых: познать себя, исцелив свои прошлые раны. Страх это нормально для родителей. Ваш подросток попадает в отделение скорой помощи из-за отравления алкоголем, и вы хотите, чтобы он был на всю жизнь Ваш предподростковый сообщает, что школа не для нее, глазные яблоки приклеены к ее ленте в Instagram. В то время как следствием может быть порядок или, по крайней мере, трезвый разговор о безопасности или жизни с образованием в шестом классе, гнев, истерия или суровое наказание приведут вашего подростка к более вопиющему поведению. Когда наши действия порождаются нашей бессознательной болью, борьба за власть усиливается. Причина: вы пытаетесь решить с подростком что-то, что может быть решено только внутри вас.

• Почему женщины против легализации марихуаны больше, чем мужчины
• Три потенциальных способа стать более добросовестными
• AI интерпретирует то, что говорят грызуны
• Красивые истины о том, чтобы быть очень чувствительным человеком
• Консерваторы здоровее либералов?

Когда ваш сын проходит мимо комендантского часа, воняющего марихуаной, обратите внимание на то, что происходит в вашем теле и разуме – первые шаги в управлении эмоциями. Сканируйте свою грудь, затем живот, поставьте ноги на землю, чтобы выдержать бурю. Отмена привилегий и тестирование на наркотики – всегда варианты, но они наносят ущерб отношениям, в которых мы имеем рычаг. Обратите внимание на мысли, которые становятся все более иррациональными. Есть разница между чувством неуважения со стороны вашего подростка и управлением этими чувствами, а также тем, что вас обидело какое-то раннее прошлое от лжи матери или бывшего мужа, который изменял вам. Скрытые или неизвестные эмоции в вас будут угрожать связи, на которую опирается общение.

Что запутывает тебя с твоим подростком? Знайте, что движет конфликтами, которые у вас есть с другими людьми в вашей жизни. Подсказки: страх, гнев, вина, одиночество, перфекционизм. Наши подростки будут нажимать на наши кнопки, если мы сами не будем ими управлять. Ваша способность сохранять спокойствие поможет вам осмысленно поговорить о ее плохом отношении, его использовании Xbox, повреждении автомобиля – независимо от негодования – на следующий день, а не в тяжелом состоянии во время преступления. Далай-лама сказал: «Те, кто сводит нас с ума, являются нашими лучшими учителями». Что ваш подросток учит вас, сводя вас с ума?

• Тридцать секунд
• Что делать, когда ваш взрослый ребенок лжет вам
• Как помочь после массовой стрельбы Авроры
• Постконтузионный синдром
• Хороший сон: еще один важный фактор для здорового гнева

Источник: Валерия Болтнева / Unsplash

Во-вторых, культивировать отзывчивость, а не реакцию. Реакция, преувеличенная неразрешенными эмоциями нашего прошлого, приводит к аргументам, которые редко поддерживают нас в контакте с нашим подростком и, безусловно, уменьшают наше влияние в их жизни. Оставьте себе место – такие практики, как помощь в медитации, – чтобы сидеть с вашими реакциями и узнавать чувства, которые их вызывают. Когда вы узнаете свои эмоции, вы отдаляетесь от них. Если вы не держите себя в руках, ваш подросток не получит контроль. Реакция, в отличие от реакции, включает в себя паузу, сначала чтобы узнать, как мы себя чувствуем, а затем, чтобы понять, что чувствует другой человек . Реакция позволяет вам и вашему подростку сделать паузу в борьбе и спасти то, что вы оба действительно желаете: связь между вами.

Источник: Артем Мальцев / Unsplash

Третье: развивать отношения. Исследования и терапевты сходятся во мнении: подростки с сильными эмоциональными связями с родителями значительно реже проявляют проблемы с наркотиками и алкоголем, совершают попытки самоубийства или участвуют в насильственном поведении и ранней сексуальной активности. Ваша дочь-подросток подбрасывает вам птицу, когда она выскочит с дороги в вашей машине. Реакция была бы понятной, но не полезной. Поиск беспроигрышного – единственное решение; когда только один человек «выигрывает», отношения проигрывают. И когда наши дети становятся подростками, лучший способ внести свой вклад в их жизнь – это отношения. Когда человеческая связь нарушается из-за скорости повседневной жизни и попадания допамина из Snapchat, приоритетная борьба за власть у вашего подростка быстро обостряется.

Понимание вашего подростка поможет вам развивать отношения. Доверие – это та валюта, которую жаждут подростки, даже когда они разрушают ее своими предательствами. Предоставьте подросткам место для размышлений о том, кто они, куда они идут, кем они могут стать.

Ваш 13-летний не будет принимать ваши советы ни о чем. Вы отказываетесь принимать ответ «нет», потому что наставлять ее полезными советами для повседневной жизни – это то, как вы проявляете любовь. Ваша преданность теряется в переводе. Она будет чувствовать вашу любовь с доверием и пространством, а не с другим предложением; столько, сколько вы знаете, это откроет ключ к ее душе.

Борьба за власть – те глубоко волнующие конфликты, грязные и неизбежные, все сделано правильно, могут стать возможностями для роста. Познай самого себя, развивай отзывчивость и питай отношения, и эти отношения с твоим подростком приведут к более крепким и крепким связям. То, как мы относимся друг к другу, имеет большее значение, чем любое другое измерение человеческой жизни.