Многие из нас точно знают, что такое вина от наших родителей и как они заставляли нас чувствовать, когда мы не смогли оправдать их ожидания или выполнить работу, которую они нам возложили. В некоторых случаях чувство вины может быть вытеснено стыдом. И вина, и стыд вызывают беспокойство у большинства из нас. Но есть некоторые интересные исследования, которые показывают, что эти несколько одинаково неприятные эмоции возникают из разных состояний самооценки и самосознания.
Стыд часто ощущается, когда мы чувствуем, что мы меньше, чем должны быть – для него характерна негативная самооценка и связанные с ней чувства бесполезности. Когда родитель расстроен тем, что ребенок забыл выполнить задание, например, вынести мусор, он может ругать ребенка чем-то вроде: «Ты такой неудачник! Вы даже не можете позаботиться об этой простой работе ». Эти слова могут привести к позору , а не к вине. Подчеркивается не та задача, которая была выполнена, или какие-либо последствия неполной задачи, а нападение на чувство компетентности и самооценки ребенка.
Когда родитель сосредотачивается на самой задаче, а не на ребенке, который должен был выполнить задачу, результат может сильно отличаться. Если родитель видит, что мусорная корзина все еще заполнена, и сам решает опустошить ее, то упоминает ребенку о том, что она сама потратила время на выполнение этой задачи, ребенок с большей вероятностью почувствует вину за то, что не выполнил работу по дому, а не позор из-за того, что заставил себя чувствовать себя плохо как личность.
Стыд заставляет нас чувствовать себя бессильным и маленьким, и это еще больше ограничивает наше чувство воли и веру в себя для достижения успеха. Это также держит нас «одержимыми» на себе и наших чувствах неадекватности. Чем больше мы останавливаемся на негативных чувствах, тем больше у нас шансов позволить им обогнать нас и погрузить нас глубже в самоуничижение. Размышляя о мыслях о том, какие мы неудачники, мы склонны усиливать поведение, которое заставляет нас чувствовать себя и выглядеть как неудачники.
Чувство вины на самом деле не кажется «хорошим», но оно заставляет нас сосредоточиться на нашей ценности для других и позитивных ожиданиях других от нас, а не на их негативных убеждениях в отношении нас. Исследователи (Zhu et al., 2018) обнаружили, что стыд – это эмоция, возникающая в мозге в месте, связанном с самообращающейся обработкой, то есть стыд – это не «другой парень», а наша собственная самооценка. , Вина, однако, вызывает часть мозга, связанную с сопереживанием другим. Когда мы подводим кого-то, мы сосредотачиваемся на отношениях и нашем признании того, как наши действия (или их отсутствие) могли оставить кого-то другого. Мы сосредоточены на чувствах и переживаниях других, а не на своих. Это одна из причин того, что вина может быть признаком лидерского потенциала.
Слепян, Кирби и Калокеринос (2019) только что выпустили исследование, которое показало, что постыдные секреты с большей вероятностью заставляют нас чувствовать себя хуже, чем виновные секреты . Когда нам стыдно за то, что мы сделали, мы, вероятно, гораздо более сдержанны, чтобы говорить об этом или признавать это таким образом, чтобы мы могли исправить свои ошибки. Чувство вины, однако, является гораздо более действенной эмоцией – когда мы чувствуем вину, мы более заинтересованы в том, чтобы исправить любой нанесенный нами ущерб или попытаться исправить наши ошибки.
На самом деле, склонность чувствовать вину и признавать вину за свои действия может быть показателем вашей лидерской способности (Schaumberg & Flynn, 2012). В трех смежных исследованиях была исследована вина в отношении восприятия людей как лидеров. Исследователи обнаружили, что люди, склонные к вине, на самом деле, как правило, считались более сильными естественными лидерами. Если вы чувствуете ответственность за благосостояние других, вы, скорее всего, станете лидером среди других и, естественно, будете восприняты как лидер группы. Когда вы способны испытывать сочувствие к другим и осознавать роль, которую ваши действия могут играть в благосостоянии или благосостоянии других, это дает хороший признак того, что вы можете подняться на руководящие должности, если ваши действия также настроены на это осознание.
Разумеется, чувство вины, которое изнурительно, не приведет вас в ряды. Это может быть черта, которая на самом деле удерживает вас от позитивного движения. Лидеры также должны быть в состоянии двигаться вперед и предпринимать действия, даже если успешный результат не гарантирован и существует риск. Сильные лидеры идут на разумные риски и несут ответственность за свои решения. Лидеры, которые заслужили уважение членов своей команды, являются лидерами, которые готовы признать свои ошибки. Они учатся на своих ошибках и используют эти новые знания для информирования будущих действий. Они не отвечают стыдом на неудачу, они используют это как возможность обучения.
В заключение напомните себе, что стыд – это очень корыстная и изнурительная эмоция. Стыд заставляет нас хотеть скрываться от мира и жалеть себя. Чувство вины может заставить нас чувствовать себя немного дисфорично, но гораздо больше шансов побудить нас предпринять позитивные действия, чтобы устранить любой вред, который могли причинить наши действия или бездействие.
Рекомендации
Schaumberg, RL, & Flynn, FJ (2012). Непростая ложь головы, которая носит корону: связь между чувством вины и лидерством. Журнал личности и социальной психологии, 103 (2), 327-342. DOI: HTTP: //dx.doi.org/10.1037/a0028127
Слепян, Майкл, Дж. Н. Кирби и Э. К. Калокеринос. Стыд, вина и секреты ума. Эмоция , 2019.
Zhu, R., Wu, H., Xu, Z., Tang, H., Shen, X., Mai, X. & Liu, C. (2019). Раннее различие между обработкой стыда и вины в межличностном контексте, Social Neuroscience, 14 : 1, 53-66, DOI: 10.1080 / 17470919.2017.1391119