Сколько решений мы принимаем каждый день?

Трудно оценить количество вариантов, но оно выше, чем вы ожидаете.

Сколько решений мы принимаем каждый день?

Источник: геральт / pixabay

Сколько выборов вы сделали сегодня? Я сделал довольно много, а еще нет девяти часов. Когда этим утром у меня сработала сигнализация, я решил – сварливо – встать с постели вместо того, чтобы нажимать кнопку повтора. Я решил бросить вызов себе в стремительную сессию йоги, чтобы принять длинный горячий душ и надеть сказочное блестящее платье принцессы плюс тиару для работы. Просто шучу. Я явно выбрал умную, безобидную и достаточно скучную комбинацию из рубашки и юбки. Я решил позавтракать фруктами с йогуртом, угробить автобус и дойти до работы. По пути я предпочел послушать немного приподнятую классику поп-музыки, а не настраиваться на новости BBC Radio 4 и то, что было бы еще одним тоскливым получасовым обновлением Brexit. Я решил идти быстро, потому что моросило, заглядывать в Сэйнсбери, увернуться от коллеги, погладить собаку, улыбнуться незнакомцу, написать текст моей сестре, использовать главный рабочий вход, проверить мою дыру голубя, Поднимитесь на лифте наверх и сделайте чай, а не кофе.

• Вы преследуете правильные цели?
• Почему людям не нравится хороший человек?
• Наш предвзятый взгляд на предвзятость
• Отношения вменяемости
• Если я потеряю эрекцию

Думаю, мы все можем согласиться с тем, что (1) мои ранние утренние предсказания предсказуемы (стыд за это платье принцессы!), И что (2) я, как и большинство людей, все время принимаю множество решений.

Фактически, некоторые источники предполагают, что средний человек делает сногсшибательные 35 000 выборов в день. Если предположить, что большинство людей тратят около семи часов в день на сон и, таким образом, не имеют возможности выбора, это означает, что примерно 2000 решений в час или одно решение каждые две секунды.

Но действительно ли эта огромная фигура выдерживает? Вы только что потратили около 50 секунд, читая первые параграфы этого блога. Теоретически, вы должны были принять 25 решений, так как решили попробовать этот пост. В действительности это число кажется нелогичным, если не глупым. Скорее всего, вы не вспомните, что принимали какие-либо решения за это короткое время. Но разве вы не приняли быстрого решения о том, продолжать чтение или нет после первого предложения? (Между прочим, спасибо за то, что придерживаетесь этого.) Разве вы не решили проигнорировать уведомление смартфона, или сделать глоток кофе, или переместить себя, почесать руку, подавить зевок, высунуть нос?

• Защитные инстинкты
• Почему мы так вынуждены проверять наши телефоны?
• Почему я часто доверяю здравому смыслу над данными
• 31 рыцари хэллоуина: крик
• Мы рождены, чтобы быть членами противоположных племен?

Разумеется, может быть довольно сложно определить эти решения. Я действительно удивляюсь, как оценка 35 000 вариантов была получена в первую очередь. Неужели какой-то бедный научный сотрудник провел целый день, отмечая каждую мельчайшую деталь каждого мимолетного выбора, который приходил ей в голову? Кроме того, любая оценка будет сильно зависеть от самого определения человеком принятия решений. Это был выбор носа осознанным выбором или бессознательным рефлексом? Какое это имеет значение в любом случае? Наконец, не все решения могут быть важны в более сложной схеме вещей. В конце концов, какая разница, если вы решите отказаться от немедленного ответа на пинг нового онлайн-сообщения?

Хотя все это правда, мы не можем отрицать, что столкнулись с бесконечным потоком решений с того момента, как мы выползаем из постели по утрам. И – даже если это редко – маленький выбор может иметь большие последствия. Мы не должны недооценивать эффект бабочки , концепция, согласно которой даже крошечные действия, такие как взмахи деликатных крыльев бабочки, могут привести к большим событиям, таким как бушующие штормы. Например, на мгновение проигнорировав свой телефон, вы можете пропустить предложение о работе, о которой мечтали всю жизнь, или о матче «один на миллион» в приложении для знакомств.

Теперь, я определенно не предлагаю, чтобы мы зацикливались на каждом телефонном уведомлении, чтобы не упустить возможности. Слишком много людей уже страдают от отвлечения и промедления, связанного с телефоном, что само по себе может влиять на решения в других сферах жизни. Вместо этого я спорю о большем осознании огромного количества вариантов, которые представляются каждый день. Независимо от точного числа ежедневных решений, мы могли бы также обратить на них внимание, потому что, как сказал автор Джон К. Максвелл, «жизнь – это вопрос выбора, и каждый ваш выбор делает вас».

Йога для повышения осведомленности

В этом посте я пытался продемонстрировать множество вариантов, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, многие из которых делаются на автопилоте. Иногда мы даже не подозреваем о возможности выбора. Повышенная осведомленность и внимательность могут помочь нам ориентироваться в нашем ежедневном лабиринте решений и поддерживать нашу концентрацию.

Один из способов повысить осознанность с помощью йоги – это практиковать пранаяму или сознательные дыхательные упражнения. Дыхание обычно происходит автоматически и часто остается незамеченным. Сосредоточившись на этом естественном процессе, мы можем лучше осознавать себя и свое окружение. Отличное место для начала осознанной практики дыхания – это альтернативное ноздревое дыхание ( пранаяма Нади Шодхан ), мастерски продемонстрированное единственной Адриеной Мишлер. Почему бы тебе не попробовать?