В этом месяце я изучал концепцию любви и размышлял о том, как иметь более открытое сердце.
Эта серия из трех частей делится тремя способами, которые я повторно вспомнил (с помощью других), как привлечь больше любви в мою жизнь.
Часть 1: Пусть это
Когда я становлюсь особенно занятым, как это было в начале этого месяца, я обнаружил, что немного перехожу в режим «робот», делаю все возможное и выставляю огни за счет того, что чувствую себя менее связанным с собой и с другими.
Говоря с моим другом Линдси из Rantoul Yoga, который также изучает, что он более любящий, мы снова вспомнили, что одним из способов, которым мы блокируем любовь, является блокирование выражений негативных чувств, таких как печаль и горе. Укрепив себя до глубокой грусти того, что происходит вокруг меня (и во мне), я также ожесточаю свое сердце, чувствуя любовь к другим.
Кит Миллер из Института ненасилия им. М. К. Ганди говорит, что она не знает, как ошеломить себя от боли, не отрывая себя от радости и любви. Так или иначе, эти эмоции выставляются внутри нашей системы, и закрытие клапана на одном закрывает все это.
Мики Каштан из Fearless Heart говорит, что движение к нашему отчаянию, а не к его устранению, позволяет нашим сердцам расширяться, удерживать больше, не рушившись.
Конечно, эта концепция поддерживается неврологией – как это было исследовано в фильме Inside Out, где Радость не могла выжить без помощи Печали.
Приглашение состоит не в том, чтобы утолить в печали или погрузиться в глубокую депрессию.
Напротив, мы говорим о том, чтобы позволить себе испытать и выразить короткие боли боли здоровым образом.
Итак, как мы движемся к печали таким образом, чтобы расширить наши сердца? Как мы чувствуем боль в нашей жизни – и в мире – не теряя в ней себя?
Один из способов, который мои исследования привели в этом месяце, – это регулярно кричать (или даже приватный, зависающий от машины крик). Crying имеет несколько преимуществ для здоровья, включая снижение стресса и улучшение настроения, даже для людей, плачущих в печальном фильме. Соединенное Королевство и Япония приняли это близко к сердцу (каламбур не предназначался) и создали «плачущие клубы или классы», в которых люди могут плакать в компании других.
Мне вспоминается рассказ, который друг рассказал мне о Джоне, хосписном работнике, который на протяжении многих десятилетий держал боль и потерю других с необычайной заботой и нежностью, не выгораживая или не сжимая. Когда его спросили о его тайне, Джон ответил без колебаний, что единственная причина, по которой он может выполнять работу, которую он делает, в том, как он это делает, заключается в том, что он обязательно будет иметь хороший крик КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Моя тенденция, когда все становится грубой, – это противоположность: заперться от трагических новостей мира, спрятать мое сердце за толстым занавесом и защитить его от страданий. (Одна из моих предпочтительных стратегий – потерять себя в хорошем фантастическом романе.)
Тем не менее, я знаю, что прятаться от боли на самом деле сжимает мое сердце, а не расширяет его настолько, чтобы позволить скорби и любви жить внутри.
Поскольку мне напомнили об этом пути любви, я практиковал маленькие минуты скорби – и уже чувствую, что я смягчаюсь в большей нежности и заботе о тех, кто живет в моей жизни.
