10 советов для отдыха

Источник: Центр послеродового стресса

Все заняты. Есть так много, чтобы сделать.

Кажется, что все спешат, волнуются, готовятся, планируют, готовят, убирают, планируют, крутятся с последними обязательствами.

Некоторые чувствуют себя подавленными, измученными, виновными, сердитыми, слезливыми.

Если вы не ставите себя в свой список вещей, о которых стоит позаботиться, вы легко утомляетесь, и ваша устойчивость будет ослабевать.

• Виновный, с пояснением
• Облицовка праздников, когда вы чувствуете себя так одиноко
• 6 знаков, которые вы можете назвать психотерапевтом
• Почему психопаты являются эффективными убийцами
• Понимание сложных трудовых отношений

Симптомы депрессии и тревоги могут усугубиться при дополнительном стрессе.

Симптомы, которые вызывают воспаление от стресса, трудно терпеть, особенно с добавлением давления на «компанию».

Нижеприведенный список наших 10 рекомендаций по снятию стресса вокруг праздников не нов, но их стоит повторить. Они также не так просты, как могут показаться на первый взгляд. Они, однако, не требуют объяснений.

• 7 вещей, которые я люблю о женщинах с послеродовой депрессией
• Послеродовые женщины и терапия?
• Эмоциональная анорексия
• Каким родителям нужно обратиться за сексом
• Возвращение исповеди

Прочтите эти советы. Следуйте за ними. Особенно, если вы не чувствуете себя хорошо. Они важны.

1. Скажите НЕТ.

2. Отдых.

3. Делегат.

4. Примите справку.

5. Дышите.

6. Смех.

7. Не ешьте слишком много.

8. Не пейте слишком много.

9. Не ожидайте слишком многого.

10. Практическое самосознание.

Карен Клейман, MSW