«Молитесь, чтобы ваше одиночество могло подтолкнуть вас к тому, чтобы найти что-то, для чего вы живете, достаточно великое, чтобы умереть». Даг Хаммаршельд
Психическое и физическое бремя одиночества может быть экстремальным, особенно для пожилых людей. Обычно определяется как ощущение изолированности от значимых других, будь то друзья или семья, люди чувствуют себя одинокими из-за разрыва между теми социальными отношениями, которые они хотели бы иметь, и теми, которые они считают собой. Поскольку жизнь никого никогда не бывает по-настоящему совершенной, мы все время чувствуем себя одинокой, хотя чувство обычно управляемо и временно.
Тем не менее, есть многочисленные исследования, показывающие связь между одиночеством и развитием проблем со здоровьем, а также более короткий срок службы. Наряду с депрессией и другими психологическими проблемами хроническое одиночество также может привести к проблемам со сном, гипертонии, нарушениям иммунной системы и разрушению эндокринной системы организма.
Проблемы, связанные с одиночеством, со временем ухудшаются со временем из-за проблем со здоровьем, которые возникают с возрастом. В результате одиночество часто является хронической проблемой у пожилых людей из-за растущих проблем со здоровьем, что может усложнить им социальную активность. Связанные с возрастом медицинские проблемы также могут привести к большему психологическому расстройству, включая депрессию, и это может привести к тому, что люди чувствуют себя даже одинокими. Медицинские проблемы, такие как артрит, сердечно-сосудистые заболевания или рак, могут заставить многих пожилых людей чувствовать себя более инвалидами и беспомощными.
Растущее возрастание также может привести к сокращению сетей социальной поддержки, будь то смерть или болезнь друзей и членов семьи, или путем значительных изменений в жизни, таких как развод или выход на пенсию. Потеря такой эмоциональной поддержки может оказать разрушительное воздействие на способность пожилых людей справляться со стрессом. Во многих жизненных теориях развития старость часто является временем, когда пожилые люди особенно уязвимы к одиночеству, которые наряду с напряжением преодоления хронических заболеваний могут заставить их погрузиться в нисходящую спираль депрессии и отчаяния, из которой они может никогда не восстановиться.
Вместе с тем проблемы, которые возникают с возрастом, существуют также эффективные стратегии преодоления проблем, которые могут помочь защитить пожилых людей и не дать им погрузиться в эту нисходящую спираль. Согласно мотивационной теории развития продолжительности жизни, предложенной Юттой Хекхаузен и ее коллегами, люди могут справляться с изменениями жизненной стресса, участвуя в стратегиях привлечения цели или в самозащитных стратегиях, чтобы создать чувство контроля над своей жизнью.
Цель-участие включает в себя затраты времени и энергии для достижения конкретных целей, будь то путем изучения новых навыков или обучения, чтобы компенсировать проблемы со здоровьем, которые могут удержать их от знакомых действий. Использование стратегий целеполагания также означает поиск мотивации для преодоления препятствий, а не погружения в апатию или чувство беспомощности.
Это, в свою очередь, приводит к необходимости самозащиты, чтобы справиться со стрессом, который может произойти с изменениями жизни. Признавая разницу между достижимыми и недостижимыми целями, пожилые люди могут мысленно подготовиться к эмоциональному стрессу, будь то обнадеживая себя об их способности выполнять реалистичные цели или «отделяя» себя от целей, которые уже невозможно достичь. По мере взросления людей принятие физических ограничений и обучение их компенсации могут быть важной частью жизни, даже при хронических заболеваниях.
В качестве одного из примеров взрослые взрослые, у которых развиваются серьезные проблемы с сердцем, могут бояться участвовать в каких-либо физических нагрузках, в том числе в сексе, опасаясь, что это может произойти. Научиться принимать эти ограничения и находить способы обойти их, будь то открытие новых увлечений, которые менее физически изнуряют или находят новые способы совершения приятных занятий, могут стать важной частью активного участия. Наряду с обучением достижению целей, связанных со здоровьем, важно также преодолеть низкую самооценку и чувства депрессии, которые могут стать более изолированными.
В целом, стратегии управления, которые мы используем, со временем будут меняться и наша физическая способность справляться с тем, что происходит с нами. Это также может означать разницу между активной жизнью и погружением в изоляцию. Но какова эффективность этих стратегий? В новом исследовании, опубликованном в журнале Health Psychology, представлены результаты восьмилетнего продольного исследования, в котором рассматривается связь между хроническим заболеванием и чувствами одиночества у пожилых людей. В исследовании, проведенном Карстеном Врошем из Университета Конкордия и группой коллег-исследователей, в исследовании использовалась информация, полученная из Монреальского исследования старения и здоровья (MAHS).
Начиная с 2004 года, MAHS изучил двести пятнадцать взрослых в возрасте от шестидесяти лет и старше, чтобы узнать, как они справляются с общими проблемами, связанными с возрастом. Исследование проводилось с повторной оценкой каждые два года с 2004 по 2012 год. Из-за того, что люди выбывали из-за проблем со здоровьем или по другим причинам, в окончательный анализ были включены только сто двадцать один участник. В среднем участникам было семьдесят один год, когда началось исследование. Участники заполнили вопросники о одиночестве, здоровье, демографических факторах и выборе образа жизни. Также измерялись такие факторы личности, как чувство собственного достоинства, невротизм и оптимизм.
Чтобы измерить стратегии управления взаимодействием со здоровьем, участники заполнили анкету с такими вопросами, как: «Я инвестирую как можно больше времени для улучшения своего здоровья», «Когда я решаю сделать что-то по поводу проблемы со здоровьем, я уверен, что добьюсь этого »И« Когда лечение не работает для проблемы со здоровьем, которое у меня есть, я стараюсь узнать о других методах лечения ». Стратегии самозащиты, связанные со здоровьем, измерялись такими предметами, как« Даже если мое здоровье очень сложное условие, я могу найти что-то позитивное в жизни ».« Когда я сталкиваюсь с плохой проблемой со здоровьем, я стараюсь взглянуть на яркую сторону вещей »и« Когда я нахожу невозможным преодоление проблемы со здоровьем, я пытаюсь не винить себя ».
То, что обнаружили исследователи, заключалось в том, что чувство одиночества неуклонно возрастало с течением времени, и большинство участников сообщили о наличии хотя бы одного хронического заболевания. Оба этих результата совпали с данными, содержащимися в предыдущих исследованиях, и показывают, что существует прямая связь между старением и одиночеством, а также хронической болезнью. Неудивительно, что хроническое одиночество было самым высоким для пожилых людей с историей проблем со здоровьем.
Хотя тенденция к более сильным чувствам одиночества, когда мы становимся старше, кажется сильной, особенно если у нас развиваются и хронические проблемы со здоровьем, все же можно защитить себя. Основываясь на результатах этого исследования, использование самозащитных стратегий для решения проблем со здоровьем, похоже, помогает людям с хроническими заболеваниями справляться с эмоциональным расстройством, связанным с одиночеством. Путем переориентации их жизней положительными путями и признания того, что они не несут ответственности за свою болезнь, пожилые люди могут адаптироваться к новым угрозам для здоровья по мере их возникновения.
Позитивная переоценка особенно эффективна, помогая людям осознать, что они все еще способны наслаждаться жизнью, несмотря на их проблемы со здоровьем. Это также дает им уверенность в том, чтобы попробовать новые вещи и развить новые увлечения, которые могут помочь им оставаться социально активными. Избегая самообвинения, пожилые люди также могут защитить себя от депрессии и чувства беспомощности, которые часто наблюдаются при хронических заболеваниях.
Хотя самозащитные стратегии оказываются эффективными при работе с одиночеством, стратегии взаимодействия с людьми могут оказаться не столь полезными. Тем не менее стратегии в области здравоохранения могут также играть важную роль в управлении здоровьем, хотя со временем это может измениться по мере того, как проблемы со здоровьем становятся более серьезными.
В целом исследователи обнаружили, что стратегии самозащиты могут хорошо работать в обуздании одиночества, даже когда учитываются различия в личности, количестве фактической инвалидности или депрессии. Эти результаты исследования могут иметь важные последствия для того, как пожилые люди со здоровьем могут справиться с одиночеством и депрессией. Это также демонстрирует необходимость преподавания эффективных методов преодоления психологических проблем, связанных с хроническими заболеваниями. В то время как многие пожилые люди испытывают большие проблемы в эмоциональном благополучии по мере взросления, научиться жить с неизбежными проблемами со здоровьем – это ключ к долгой и продуктивной жизни.
В настоящее время мы рассматриваем один из крупнейших демографических сдвигов в истории, причем каждый третий из трех американцев старше 50 лет. Один из каждых восьми американцев теперь считается «старым» и составляет 12,9 процента от общей численности населения. К 2030 году каждый пятый человек будет старше шестидесяти пяти лет, и наша система здравоохранения будет напряжена до точки разрыва (и за ее пределами), заботящейся о них.
С ростом числа пожилых людей, живущих в обществе, более важно, чем когда-либо, изучать различные формы психологической подготовки, чтобы помочь им оставаться активными как можно дольше. Помощь пожилым людям управлять своим физическим и эмоциональным здоровьем представляет собой жизненно важную инвестицию в будущем.
