Я решаю:
1. Вдохните во-первых: что бы вы ни хотели сказать, делайте, отправляйте текст или отправляйте сообщение или о своем бывшем – и перед вашими детьми – дышите первым.
2. Общайтесь ясно: столько бессмыслиц начинается из-за недопонимания. Предоставьте общий доступ к Календарю Google, который вы регулярно проверяете. Напомните друг другу о важных датах или сроках, чтобы никто не испортил и не повредил семейный ритм. Если вы хотите сказать что-то сложное, отправьте бесстрастное текстовое сообщение без суждения. В наши дни у нас так много способов общения. Используйте те, которые наилучшим образом соответствуют вашим отношениям.
3. Не допускайте, чтобы повстанцы строились: что-то беспокоило вас? Подсуньте его в почку. Поднимите его до того, как вы сразитесь с ним, чтобы ПОМОЧЬ, борясь с этим. Если вы двое не можете общаться без профессионального вмешательства, попросите встречу с медиатором или терапевтом. Имея профессиональный гид, вы можете спровоцировать проблему – это отличная инвестиция во времени, деньгах и эмоциональной энергии. Запишите свои соглашения и используйте это как модель для большего разрешения конфликтов.
4. Глаза на премии: Какова ваша цель? Лучший интерес для детей? Восстановление вашей жизни? Сохранение мира? Что вы делаете и говорите, как вы себя ведете и действуете, двигаясь к этой цели или отталкивая вас от нее?
5. Имеете (сломанные) семейные встречи: Напомните себе и вашим детям, что вы все еще семья, все еще команда, работающая вместе, в зависимости друг от друга. Покажите своим детям, что вы единый фронт, неспособный быть разделенным и завоеванным. Регулярно встречайтесь как родители и как единое целое. Поднять проблемы. Решите проблемы, прежде чем они взорвутся. Синхронизируйте свои календари и держите линии связи открытыми и текущими.
6. Держите мой язык: (см. «Дышите первым») Стоит ли это того? Будет ли говорить или делать это, чтобы помочь ситуации или сделать ее хуже? Выбирай с умом. Если вы чувствуете, что соскальзываете, вы должны повесить трубку или уйти. Выберите тишину. Кивать головой. Улыбнись и ОТКРЫВАЙТЕ ДВЕРЬ.
7. Уважайте время (даже если вы не уважаете своего бывшего): не опаздывайте на выпадения и забирайте. Если вы говорите, что вы позвоните на 8, позвоните на 8.
8. Используйте «Я»: Я знаю, что вы это знаете. Это во всех книгах самопомощи. Поэтому я говорю это снова. Когда вам приходится поднимать сложную проблему, связанную с, тьфу, чувствами, используйте «я», а не заявления «Вы». Например: «Я чувствую стресс, когда я не слышал от вас, и вы на час опоздали с детьми», а не «Ты такой рывок о том, чтобы опоздать».
9. Наблюдайте за своим лицом: особенно глазами. Мы все утверждаем, что мы не говорили ОДНОГО ОЗНАКОМЬТЕСЬ о нашем бывшем ребенке, но ВОЗ ЧИТАЕТ И ГЛАЗ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДЕТЬ? ДУХ !!
10. Запишите это. (Разговор о разводе): Мы все несовершенные люди, которые слишком остро реагируют, кто забывает, кто срабатывает и действует плохо, которые меняют наши мысли и сожалеют о решениях. Это как раз то, как мы подключены. Учитывая это, напишите все. У вас есть четко выписанная книжка развода, в которой конкретно изложены все ваши совместные решения, сделанные во время дискуссионных дискуссий. Не делайте никаких новых правил или правил в разгар спора или кризиса. Совместно работайте вместе в духе своего лучшего партнерства в области воспитания, чтобы создать план родительского воспитания, в котором излагаются все особенности того, кто платит за то, какими являются праздники, чьи, какие все детали хранения и какие планы на случай непредвиденных обстоятельств, если что-то изменится. Опишите четкие последствия для тех, кто не соблюдает правила. И любой из вас несовершенный человек беспорядок, когда вещи неизбежно ломаются, попробуйте немного нежности. Скорее всего, если вы это дадите, вы вернетесь.
