12 способов, которыми вы можете саботировать свои отношения

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Быть с партнером на долгое время может свидетельствовать о наличии серьезных обязательств или быть признаком значительной инерции, в зависимости от пары. Если два партнера обязуются придерживаться этого, они должны позаботиться о том, чтобы не придерживаться друг друга.

Существует, по меньшей мере, 12 распространенных ошибок, которые могут помочь вам преодолеть путь к удовлетворению отношений, особенно когда вы теряете из виду важность своего партнера. Задайте себе следующие 12 вопросов. Если вы ответите «да» кому-либо, рассмотрите предложенное поведенческое противоядие и посмотрите, могут ли ваши отношения исцелить.

1. Подбираете ли вы невербальные сообщения, которые использует ваш партнер, или участвуйте только в словах, которые говорят?

Сделайте это вместо этого: работайте, чтобы следить за словами, тоном голоса и настроением вашего партнера, когда вы общаетесь.

• Неудобный разговор о безопасности в Интернете
• Порно, отражение нашей культуры
• Как вы можете остановить следующего террориста
• Эпидемия одиночества и то, что мы можем с этим поделать
• Чистые убытки

2. Вы полагаете, что вам больше не нужно говорить «пожалуйста», «спасибо», или, возможно, самое важное, «я люблю тебя», вашему партнеру, потому что он или она «должны знать», как вы себя чувствуете?

Сделайте это вместо этого: старайтесь использовать ваши лучшие манеры все время, а не только по датам, и сообщайте свою любовь открыто и часто.

3. Неужели вы не относитесь к своему партнеру как к сокровищу, которое он или она представляет вам, даже если вы так себя чувствуете?

• Почему интимный секс является ключом к успешным отношениям
• 5 способов стать более привлекательными для других
• Отношения как духовная практика: Часть 3
• Больше мифов о менопаузе
• Я был в Эшли Мэдисон

Сделайте это вместо этого: найдите небольшие способы, чтобы продемонстрировать свою оценку как можно чаще – с помощью слов и поступков.

4. Удовлетворяют ли ваши настроения и потребности, когда и где в отношениях возникают привязанность и близость?

Сделайте это вместо этого: признайте, что потребности каждого для близости, близости и сексуального участия различаются. Каждый член пары должен иметь право делиться своими предпочтениями, не опасаясь жесткого отказа; «слишком усталые» или «слишком напряженные» – это плохие оправдания, когда потенциальная эмоциональная, физическая и психологическая награда настолько значительна.

5. Вы когда-нибудь забывали причины, по которым вы изначально выбрали своего партнера, или удовольствие, которое предлагали или обещали в первые дни?

Сделайте это вместо этого: когда вы разочарованы текущим состоянием ваших отношений или разочарованы «одинаковостью», найдите момент, чтобы задуматься о том, что вначале привлекло вас к вашему партнеру, – ожиданию, которое вы почувствовали бы, когда планируете увидеть его или ее, как они заставили вас чувствовать себя, только находясь в вашей компании. Пусть это будет объектив, через который вы видите своего партнера, а не объектив повседневности.

6. Считаете ли вы, что брак или долгосрочное обязательство гарантируют, что вы выполнили всю «проверку» своей привязанности или любви, которую может понадобиться партнеру?

Сделайте это вместо этого: размышляйте о том, как он или она стоял рядом с вами в трудные времена, болезненные периоды или трагедии в жизни. Признайте множество способов, которыми ваш партнер проявляет свою любовь к вам и находите способы соответствовать этому.

7. Вы свободно делитесь своей критикой поведения, выбора или целей вашего партнера?

Сделайте это вместо этого: вместо того, чтобы критиковать как способ поделиться своей заботой, предложить поддержку и поощрение и никогда не умалять усилия вашего партнера.

8. Вы постоянно говорите своему партнеру, как избежать ошибки или вообще взять на себя роль «водителя заднего сиденья»?

Сделайте это вместо этого: дайте своему партнеру сделать что-то трудное, если это так, как он хочет.

9. Вы проводите свободное время в мероприятиях, которые не включают вашего партнера?

Сделайте это вместо этого: на регулярной основе создайте место для «времени пары», «одного времени» или «времени других друзей». Не каждый бодрствующий момент должен быть потрачен в компании друг друга, но обмен досугом и деятельностью с вашим партнером добавляет к удовольствию и возможностям в отношениях.

10. Вы делаете жесткие и быстрые правила о том, что хотите, и не будете говорить?

Сделайте это вместо этого: попробуйте быть более открытым для обсуждения тем, которые ваш партнер выразил желание обратиться – независимо от того, насколько болезненным, скучным или абсурдным вы можете сначала поверить, что это так.

11. Вы жалуетесь на свой первый выбор для общения, позволяя своему партнеру понять, как вы сердитесь на своего босса, коллег, других водителей, членов семьи и друзей?

Сделайте это вместо этого: Стремитесь спокойно и рационально делиться своими проблемами или жалобами. Не наказывайте своего партнера за то, что кто-то еще сделал с вами. Он или она может успокоить свой обеспокоенный ум и улучшить ваше настроение, но только если вы не отключите их от гнева и лекции о недостатках других.

12. Вы делаете все о своих собственных потребностях и считаете, что все остальные должны уметь заботиться о себе?

Сделайте это вместо этого: слушайте, что ваш партнер говорит, что он или она нуждается и хочет от отношений. Если оба партнера не инвестируют в его исход, отношения вряд ли будут поддерживать трудности, которые имеет место в жизни.