Почему мы провоцируем в постели

Не могут ли работники понять, что чрезмерно работая сами, они исчерпывают свою силу и силу своего потомства, что они израсходованы и задолго до того, как их время перестанет быть какой-либо работой, поглощенной и жестокой в ​​результате этого единственного порока, они уже не люди, а куски людей, что они убивают в себе все прекрасные способности, не оставляют ничего живого и процветающего, кроме яростного безумия для работы. (PAUL LAFARGUE, «Право быть ленивым» (1883)

Канадский журналист Карл Оноре   использовал для битвы с его двухлетним мальчиком над сном. «Ты слишком быстро!» – сказал бы мальчик. Honoré признает, что он часто возглавлял своего сына, который смаковал долгие истории, к коротким. Зачем? Потому что Хоноре очень хотелось закончить работу, прежде чем он лег спать. В том же году, ожидая с нетерпением в аэропорту, он читал газету, чтобы чувствовать себя продуктивно, и заметил заголовок, который остановил его быстроразделенный ум: «Одноминутная история о постели».

«Подумайте, что Ханс Христиан Андерсен встречает исполнительное резюме», – пишет Оноре в « Похвале медлительности: вызов культу скорости» , книга о том, что одноминутная история о постельном посте, а также его собственная вина со своим сыном вдохновили его на исследование и запись.

Если Honoré похож на множество предпринимателей и креативщиков, он, вероятно, страдает от того, что ученые из Нидерландов называют «промедлением в постели ». Промедление в постели определяется как «неспособное ложиться спать в назначенное время, в то время как никакие внешние обстоятельства не мешают человеку делать это."

• Я люблю меня много, но я думаю, что должен видеть других людей
• Если весенняя чистка включает в себя очистку весны?
• История анорексии во время катания на лыжах: Часть вторая
• Моя миссия для сохранения на восстановление
• Отказ от моих собственных конвенций: день, когда я снова начал есть

Эта последняя часть определения – «пока никакие внешние обстоятельства не мешают человеку сделать это» – я нахожу особенно увлекательным.

Является ли время просрочки сна уникальным для нашего времени и уникальным для предпринимателей и креативщиков, мужчин или женщин? И что, если что-нибудь мы сможем сделать, не «управляя» нашим временем? Я особенно призываю мужчин, потому что мы не говорим об этих вещах публично (хотя мы делаем это частным образом).

Как выглядит срыв от сна?

• История анорексии во время катания на лыжах: Часть третья
• Звездные войны: ответы на большие вопросы
• Остановить доступ к своему любимому ребенку
• Неужели мы действительно меняем наши детские глаза для взрослых?
• Плохие привычки

Промедление по прошествии постели выглядит как мужчина-предприниматель, который предпочитает в течение часа или двух выходить за рамки трех книг, связанных с работой, когда он знает, что он обычно должен ложиться спать, потому что он не успевал читать в течение дня, а не говорил , расслабляясь с любимым человеком или медитируя или занимаясь чем-то нерабочим, связанным в течение 30 минут перед сном. Похоже, что его жена внизу сидела за журнальным столиком, когда она готовила следующую видео-презентацию для своей предстоящей программы и делала аналогичные выборы.

В обоих случаях они могут иметь или не иметь детей, чтобы иметь склонность и могут или не иметь родителей, страдающих от болезни, но они выбрали проблемы для работы для себя и выбрали, как посвятить свое внимание и действия перед сном способами, которые дают им недостаточный сон. Они на самом деле затягиваются, ложась спать в разумный час и получая такой глубокий творческий, когнитивно-перезагружающийся сон, который может перевести на еще более оптимальные приоритеты и сосредоточиться на следующий день, вид отдыха, который может напоминать нам, почему мы здесь так или иначе.

Я знаю эту ситуацию, потому что приведенный выше пример частично основан на нашей семье. Как и Honoré, я также внутренне боролся с тем, как я время от времени помчался по поводу историй моей девочки, потому что я наложил на себя какой-то другой «надвигающийся крайний срок» или срочность. Только однажды моя маленькая девочка, адепт-памятник, позвонила мне по моему быстрому чтению: «Папа! Вы не читали эту часть! »Я обычно не обижаюсь в вине надолго, потому что это не стоит энергии и потому, что я знаю, что я хороший проклятый внимательный отец.

Но в этой книге есть что-то в этой эпохе, которая стоит распаковать.

Является ли время просрочки сна уникальным для нашего времени?

Давайте раскроем время простоя в постели в другом разговоре, о том, как мы работаем, и о том, как мы тратим свое время и внимание за пределами работы в питательных целях. Давайте назовем «как мы тратим свое время и внимание за пределами работы в питательных целях, как для себя», как «самопомощь». Вопрос, который я слышу в нескольких кругах, заключается в следующем: мы тратим слишком много времени на работу? Давайте будем более конкретными: работаете ли вы слишком много времени?

Этот разговор был веками. Нужна перспектива? Подумайте о том, как дети работали в Лондоне в 18 и 19 веке. Эссе 1770 года, приписываемое «J. Каннингем "предположил, что" ублюдки и другие случайные бедные дети "должны работать 12 часов в день. Таким образом, как глобальная культура, мы можем немного улучшить ситуацию. Тем не менее, разговор снова поднимается – и хотя я часто слышу разговор между женщинами и матерями-предпринимателями – разговор не ограничивается и не уникален для женщин и предпринимателей-мам. Бригид Шульте – автор книги « Переусердство: работа, любовь и игра», когда в «Вашингтон пост» нет «Временных масок», «Ты работаешь мучеником?» – и в той же статье президент и главный исполнительный директор Ассоциации путешествий США Роджер Доу , «Люди действительно носят его на рукавах, как они не занимают свободное время».

Что по-другому, как я вижу, так это: с одной стороны, все больше и больше предприятий ограничивают работу своих сотрудников. Все больше и больше бизнес-лидеров признают ценность ограничения времени работы и даже обмена по электронной почте. Сотрудники в области контента или Vynamic или Lovesocial (как недавно было упомянуто в статье Fast Company Джилл Кранси «Последнее размышление о времени»), все политики, которые сокращают время работы сотрудников. Конечно, они знают, что растущие доказательства показывают, что больше свободного времени фактически увеличивает производительность, – но если я такой рабочий, меня не волнуют их мотивы. Это хорошая политика.

Но вот для нас много игроков: все больше и больше людей – их собственный босс. Предприниматели, креативы, подрядчики, фрилансеры, поставщики услуг, учителя и другие бизнес-художники составляют все больше американских «бизнес». Большинство американских компаний не имеют оплачиваемых сотрудников. 40% американцев работали самостоятельно. По прогнозам, это число будет возрастать экспоненциально в течение следующих нескольких лет. Это возраст бизнес-художника.

Итак, кто собирается создавать политику для независимого бизнес-художника – или даже генерального директора? Кто будет следить, когда они «идут домой»?

Как мы разобрали это промедление в этом большом разговоре о самообслуживании? Что мы делаем по-другому, не покупая другое приложение для мониторинга, такое как Time of Dan Ariely? (Были ли у вас соблазны купить это приложение? Не делайте этого еще. Вы не приложите свой путь к выбору лучшего выбора.)

Мои взгляды ограничены, но они основаны на нескольких факторах – моем собственном опыте, моем усвоении опыта бесчисленных клиентов и членов сообщества, моих интервью с предпринимателями и креативами и моей ассимиляции многих исследований в области психологии, чтобы помочь проверить мои собственные предубеждения.

Избегайте «Это то, как я его просматриваю, и поэтому он должен быть правдой для всех». Ошибка

У каждого из нас есть своя семейная и рабочая обстановка, наши собственные индивидуальные модели и наши собственные цели и приоритеты. Оповещение: не все одинаково ценят дружеские отношения. Не каждый оценивает время с детьми одинаково. Не все ценности находятся в отпуске одинаково. (На самом деле, большинство скульпторов, писателей и других объявлений, которые я знаю, действительно не интересуются «каникулами», как таковыми.) Итак, почитайте свой собственный набор ценностей, обстоятельств и личности.

Например, есть демографическая женщина и мужчина, которым приходилось бороться с собой, а также с партнерами и членами семьи, чтобы требовать времени и опыта для работы над собственными проектами и вкладывать средства в свои собственные стартапы, когда нет материальной финансовой отдачи находится в поле зрения. Чтобы позволить себе находить удовольствие в своей собственной работе или свое искусство, само по себе было триумфом более 10, 20, 30 лет другого паттерна. Им, в свою очередь, приходится бороться с чувством «вины» за то, что они требовали собственного времени. Я спросил отца. Kroese, если ее исследование выявило любые достоверные данные о гендерных различиях, когда дело доходит до просрочки или саморегуляции. Вот ее ответ:

В нашем исследовании мы обнаружили, что женщины, как правило, сообщают о недостаточном сном в большей степени, чем мужчины. Однако это, похоже, не было прослежено до фактических часов сна или степени, в которой они ложились спать позже, чем предполагалось. Поэтому, в то время как женщины могут страдать больше от усталости, на данный момент я бы не сказал, что это объясняется различиями между мужчинами и женщинами в просрочке сна. Также на более общем уровне я не думаю, что гендерные различия между способностью людей к саморегуляции обычно обнаруживаются.

С другой стороны, бизнес-клиент, который также создал книгу, выходящую в этом году, направлен против мифа о балансе работы и жизни. По сути, он защищает трудовую этику, которую делают разумно, если его аудитория собирается достичь того, что, как они говорят, хочет достичь. Я уже много лет ощущал, что «баланс труда и жизни» является вредной метафорой. Он увековечивает иллюзию и увековечивает чувство вины по обе стороны от «жадных усилий» или «болтающихся с детьми». Он увековечивает ложные дихотомии «работы» в одном углу и «жизнь стоит жить» в другом углу – подразделение, которое также самолеты работают сами.

Часть Compass of Wonder от Tracking Wonder утверждает: «Остальная часть вашей жизни» вне творческой работы тоже является частью вашего творческого поиска ». Это всеобъемлющий кадр, который видит все, что вы делаете как континуум, а не противоречивый разрыв. Я считаю, что каждый бизнес-художник должен владеть тем, что важно для него или нее, а затем расставлять приоритеты, выбирать соответственно и утонченность постоянно меняющихся обстоятельств. Каждый бизнес-художник должен владеть своим набором устремлений и целей, а также необходимыми вызовами, которые требуются этим целям и задачам.

Я предлагаю немного более личный фон, чтобы вставить в мои предложения. Я каждый день отслеживаю чудо и его бесчисленные лица, но мне приходится работать над этим, и с тех пор, как я был подростком. У меня есть внутренний мальчик-солдат, который действовал в полную силу с 14 лет и оставил в основном свои собственные устройства, чтобы принимать много ежедневных решений. Эта картина часто проявлялась, когда я делаю работу, которая, на мой взгляд, поможет обеспечить мою маленькую девочку, когда на самом деле «выигрыш» частично иллюзорен. Я также знаю, что в течение 25 с лишним лет я получал значительное удовольствие от работы и письма. Я получаю этот образец во мне. Я принимаю это. Этот Солдатский Мальчик «сделал мне хорошо». И я делаю все возможное, чтобы контролировать и регулировать его.

Но я сделаю это обобщение: это самоконтроль и регулирование, продолжающиеся с сострадательной бдительностью, – это ключ. По крайней мере, это то, что я тестирую. У нас есть общие возможности. Это все качества, связанные с мета-познанием, наша способность осознавать наши собственные мысли, ощущения и внимание. Чем больше мы будем уделять внимание тому, на что мы обращаем внимание, тем больше мы можем выбирать, куда направлять или перенаправлять наше внимание и наши действия. Это базовая задача, хотя для ее освоения требуется целая жизнь. Не случайно ведущим ученым исследования просрочки сна является Floor Kroese, основатель Лаборатории саморегулирования.

Как я трачу свое время и внимание в основном на мой выбор. Моя жена – востребованный практикующий врач, владелец бизнеса, предприниматель и мать двоих детей – говорит то же самое о своей ситуации. Это непросто претендовать на владение. Мне нелегко сказать: «Я в основном выбираю свои проблемы». Мне нелегко сказать, что когда я ошеломлен или чувствую, что у меня недостаточно времени, чтобы делать все, что я хочу, и думаю, что мне нужно это в значительной степени зависит от моего выбора. Но когда, будучи бизнес-художником и писателем, я беру на себя ответственность за свои приоритеты и выбор, тогда я более склонен выбирать по-другому. Не с помощью приложения, а, возможно, с помощью немного более самосознания в данный момент.

Итак, сегодня вечером, когда я чувствую себя бросившимся, или когда я хватаю две книги и журнал по дороге наверх, я буду наблюдать этот порыв. Я верну книги обратно в свое исследование, и с подбородком пятилетнего мальчика, прижатым к моему плечу или сундуку, я буду наслаждаться выразительными словами «Русалочки» Андерсена и поговорить с ней о ее деньке, а затем болтаться в течение нескольких минут с моей женой-партнером, прежде чем мы все в подходящие часы плаваем в этот другой мир, который обеспечивает омоложение и пополнение для мечтательного парня и его мечтательной семьи.

По крайней мере, это мое намерение.

Вы?

Первоначально опубликовано на TrackingWonder.com