Куда ты направляешься?

Источник: Камаль Джоши / Бесплатная фотография

Куда ты направляешься?

Практика:
Найдите свою Северную Звезду.

Зачем?

Я сделал медитационное отступление (в «Духом Роке», замечательное место, в том числе для мастерских). Однажды вечером, когда мы вышли из зала после последнего сидения, я почувствовал стук и разочарование. (Одно из преимуществ отступления – хотя это может быть неудобно, – это то, что он возбуждает осадки вашей психики, которые могут временно испортить ваши ментальные воды.)

• Анатомия консультационной сессии по карьере
• Почему мы потеряли потребность в физическом прикосновении?
• Ценовая любовь щенка
• Как вы, наконец, закончите с правильным партнером
• Пункт назначения Китай

Я посмотрел на звезды, сияющие ярко в холодную ясную ночь, и вскоре заметил Большую Медведицу. Мои глаза следовали за ее указанием на «Поларис», «Северную звезду», и волна ослабления охватила меня. Звезда чувствовала себя спокойной и обнадеживающей, на что вы могли рассчитывать. Это связано с моей молодой частью, которая любила природу и училась верить, что пока он может найти Северную звезду, он может найти выход из запутанных лесов и вернуться в безопасное место.

Взглянув на Поларис, я спросил себя: «Какая у меня Северная звезда?» Один ответ сразу пришел ко мне, а через несколько секунд. Мне сразу стало лучше. Спокойнее и более разрешено.

Я расскажу вам, что пришло ко мне в разделе «Как» ниже. Прямо здесь я хочу рассказать о том, что это самый важный вопрос, и что ответ (-ы) будет отличаться для разных людей.

• Производство True Crime TV
• Любовь животных: горячие слоны, любовь гуппи и любовь
• Моя мама, робот
• 10 способов приблизиться к близким вам
• Как найти счастье, когда происходят очень плохие вещи

Когда вы найдете свою Северную звезду, вы знаете, куда направляетесь. Это само по себе хорошо. Кроме того, ваша Северная Звезда (предположительно) полезная и жизненно важная, поэтому ее стремление к ней принесет больше и больше счастья и пользы для вас и других. И вы можете мечтать о больших мечтах и ​​больше шансов на жизнь, поскольку, если вы потеряете свой путь, у вас есть маяк дома.

Повседневная жизнь запутывается. Так легко попасть в рутины и обязательства, которые постепенно берут на себя, чтобы установить курс вашей жизни. Он может выглядеть целенаправленно – завтракать, заводить детей в школу, идти на работу, возвращаться домой, обедать, ложиться спать, повторять на следующий день – но мы знаем внутри, что нет никакой глубокой цели для него, нет основополагающих цель, которая дает ясность, смысл и богатство. Затем жизнь начинает казаться пустой, больше о прохождении, чем добраться.

Каким будет свет, который выведет вас из ваших собственных запутанных лесов – как леса «там» в мире, так и «здесь», внутри вашего собственного разума?

Как?

Найдите время и место, которое имеет для вас значение. Возможно, он сидел дома с чашкой чая или в молитвенном доме или, как я, под ночным небом. Помогите своему разуму успокоиться и успокоиться. Затем просто спросите, безмолвно или вслух: «Что такое моя северная звезда?» Возможно, попробуйте другие способы задать этот вопрос, например: «Что самое главное?» «Каким образом я должен установить курс своей жизни?»

Вы могли бы просто оставить вопрос в глубине своего сознания в течение дня и посмотреть, что приходит к вам. Или, выполняя приятную задачу руками (например, садоводство, вязание или поглаживание кошки), задайте вопрос и посмотрите, что возникает.

Ответ может быть мягким; вам, возможно, придется внимательно прислушаться к этому. Это может случиться с голосом внутреннего ребенка, или с учителем, или с простой наглядной убедительной ясностью. Ответ, который пришел ко мне, – это единственное слово «Истина», за которым следует Любовь, но ваш собственный ответ (ы) может прийти в форме бессловесного знания, образа, ощущения тела или памяти.

У некоторых людей (включая меня) есть несколько Северных Звезд, хотя обычно они выстроены в одном направлении, поэтому между ними нет конфликта. И иногда у человека есть одна Северная Звезда, одна цель, один принцип, который объединяет все нити его или ее жизни.

Все нормально, чтобы ваши северные звезды менялись со временем. Но что бы это ни было сейчас, дайте ему руководствоваться.

Это означает иметь в виду – возможно, с желтым липким на холодильнике, или, забив его (возможно, закодированным образом, для вашей конфиденциальности) в верхней части вашего списка «делать» за день. Или вы могли (как я это делаю) часто повторять свой путеводный свет (ы), когда вы впервые проснетесь.

Обратите внимание или представьте себе награды, которые делают или придут к вам и другим, следуя вашей Северной Звезде. Какая беда убережет вас от этого? Какие радости и выгоды принесет вам и другим? Продолжайте позволять этим добрым чувствам и знаниям погружаться в вас, связанным в вашем уме с вашей Звездой.

Когда вы обеспокоены или запутались, спросите себя: «Как моя северная звезда могла бы мне помочь? В его свете, какой приоритет здесь и сейчас? »Попытайтесь принять это руководство; отдай себе это.

Момент за моментом, мы всегда направляемся в том или ином направлении. Поскольку они складываются, они становятся, к лучшему или худшему, курсом жизни человека.

Пусть курс вашей жизни будет направлен на вашу собственную «Северную звезду».

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.