Лучший способ справиться с детскими кошмарами

Автоматический ответ для многих родителей после того, как их ребенок имеет кошмар, – «Это не реально, поэтому вам не нужно бояться». Проблема заключается в том, что плохой сон не реален, эмоции, которые испытывает ребенок являются чрезвычайно реальными и не могут быть проигнорированы.

Источник: Фото из 1, 2, 3, 4: Кошмар Нет больше. Предоставлено иллюстратором Michaela Schuett

Каков наилучший способ справиться с ночными кошмарами, чтобы все в семье стали лучше спать ночью? Попасть в реальность за дурным сном, погрузившись в реальность повседневных эмоций ребенка. Плохие сны ночью – это композиции, которые приходят из поддона дневных эмоций, включая грусть, разочарование, страх, смущение, застенчивость и стыд.

Во время напряженных дней легко привыкнуть давать детям директивы, а не активно слушать их. «Мойте руки», «закончите перекусить», и «торопитесь» может взять на себя такое общение с родителями с детьми.

Стремитесь общаться с ребенком на более глубоком уровне, будучи открытым и восприимчивым к происходящему в их мире. Говорить с детьми при выполнении нетребовательной задачи, такой как окраска, делает ее более вероятной для их открытия. Кроме того, быть несправедливым будет долгий путь к тому, чтобы заставить их быть свободнее своими мыслями и эмоциями.

• Школа жестких ударов: когда пришло время расти?
• Hathead
• Мечтать в Стране мертвых
• Два пролетают над гнездом кукушки
• Десять способов вернуть магию обратно в ваши отношения

Такое общение с детьми позволит им выпустить и обработать целый ряд мыслей и чувств, давая прочную основу для сокращения кошмаров и справляясь с кошмарами более конструктивным образом.

Источник: Фото из 1, 2, 3, 4: Кошмар Нет больше. Предоставлено иллюстратором Michaela Schuett

Ниже приведены советы, которые также могут значительно уменьшить появление кошмаров у детей:

• Помогите ребенку установить связь между событиями, мыслями и чувствами в течение дня и плохие сны ночью.
• Попросите вашего ребенка вытащить плохую мечту и придумать альтернативный окончательный вариант.
• Имейте спокойную, последовательную рутину сна.
• Научитесь методам релаксации, таким как глубокое дыхание, поэтому дети учатся самоутверждаться.
• Следите за содержанием программы, которое пугает вашего ребенка, т.е. страшными жителями или сложными темами, такими как смерть родителя. Помогите детям идентифицировать контент, на котором они еще не готовы, и постепенно вводить более зрелый контент, но никогда ночью перед сном.

• Выходит, Facebook становится модным?
• "Ты хочешь что?!" Как запросить новые сексуальные движения
• Как добраться вместе с интровертами Часть II
• Ваша окончательная оценка самопомощи (с ресурсами!)
• Как справиться с отказом