Джон Миллс находит свои ответы

Джон Миллс был поставлен на эту землю, чтобы преследовать свои спортивные цели и помогать людям делать то же самое.

Но Миллу понадобилось много времени, чтобы найти свою цель. Будучи многообещающим спортсменом, Миллс столкнулся с нищетой, депрессией, наркоманией и, в конечном счете, попыткой самоубийства.

В чудесном повороте судьбы Миллс был спасен от своей попытки самоубийства и дал второй шанс выбрать жизнь, пойти по новому пути и найти свою цель. Благодаря своему личному тренерскому делу по обучению / стилю жизни и его фильму «Peak Physique», который документирует свое путешествие, чтобы стать фитнес-моделью, он стремится поделиться тем, что он узнал благодаря этому опыту, чтобы помочь другим также добиваться здоровой и целенаправленной жизни.

Положительные психологи предложили, что ведение «значимой» или «целенаправленной» жизни, в которой человек преследует конкретную жизненную цель, является ключом к благополучию. И исследования показывают, что люди с большим чувством цели живут дольше и здоровее. Например, одно исследование продолжило более 6000 человек в течение 14 лет и обнаружило, что те, у кого было более высокое чувство цели, жили дольше, чем те, которые ведут менее целенаправленную жизнь.

• «Беседа» без страха
• Телевидение, реклама и ваш ребенок
• 7 способов справиться с историей психических заболеваний вашей семьи
• Живите долго, но не ожидайте помощи
• Что такое психоз?

Растет, Миллс нашел свою цель в легкой атлетике. «У меня была очень многообещающая спортивная карьера, потенциально в качестве олимпийского пловца. Я был на цели, чтобы потенциально конкурировать за Великобританию ».

Но когда мать Миллса испытала два развода – один из биологического отца Миллса, когда Миллс был четыре, а другой из отчима Миллса, когда Миллсу было 13 лет, семья была брошена в нищету. В частности, семья потеряла свой дом и переехала в жилье с низким доходом, известное в Англии как «поместье». У Миллса были проблемы с адаптацией к его новой среде.

«Все потерялось, когда мы потеряли дом, – объяснил Миллс. «Моя социальная среда и все, что я прожил, изменились. Я пытался быть двумя людьми. Был спортсмен и парень, который собирался действительно хорошо учиться в школе. А потом появился парень, который переехал в поместье, где он сделал все, что ему нужно, чтобы выжить ».

• Everyman and Woman's Guide to Great Sex
• Секс-зависимость? Одержимость? Болезнь?
• 5 Извинения за пребывание в пристрастии – один из них?
• Гены и брак: их претензии, мои качества
• Три привычки избегать, если вы хотите достичь своих мечтаний

Выживание не всегда было легко, так как Миллс столкнулся с угрозой насилия в своем новом доме. «В течение нескольких месяцев, когда я переезжал в это поместье, меня сильно избивали группы парней, которые были большой и известной семьей в поместье», – объяснил Миллс. «И моя мама попыталась обвинить семью. Она рассказала полиции. И они закончили тем, что привели их в наш дом и заставили их извиниться, потому что они были информаторами полиции в поместье ».

«Итак, мы начали изучать уличные правила и что мы живем в другой среде, и для меня это был беспорядок».

Новая школа Миллса оказалась не убежищем. «Школа была очень жесткой для меня, потому что меня издевались. Это было не место, где меня воспитывали. Это была лондонская школа в центре города с множеством проблем с учителями, у которых классы не контролировались ».

Живя в такой стрессовой обстановке и работая по совершенно новому набору правил выживания, Миллс начал терять смысл своей цели и превратился в рекреационные наркотики как средство справиться.

«Я повернулся спиной к своей спортивной карьере и начал искать другие способы удержания себя за пределами дома. Я думаю, что это было частью причины, по которой я выбрал другой путь и выбрал самолечение », – сказал Миллс. «Потому что я должен был быть кем-то еще, чтобы выжить в этом имении. Я должен был стать более уличным, чтобы выжить ».

В конечном счете, Миллс страдал от цикла употребления наркотиков и депрессии. «Я страдала от депрессии во все мои молодые годы. Я начал самолечение и был вокруг членов семьи, которые были подавлены также. Таким образом, вас также можно обучать поведению. Я закончил тем, что пошел в университет, но боролся – боролся в отношениях, создавал циклы, где я неизбежно разрушал бы тесные отношения, и я никогда не понимал, кем я был ».

Депрессия является одной из наиболее распространенных форм психического заболевания, когда в какой-то момент их жизни целых 20 процентов населения испытывают некоторую форму расстройства настроения (например, депрессия, дистимия, биполярное расстройство). Депрессия может быть хроническим заболеванием, когда люди, страдающие депрессией, рискуют рецидивами в своей жизни. И люди, которые борются с депрессией, могут испытывать значительную потерю физического, социального и ролевого функционирования, сравнимого или худшего, чем с другими хроническими медицинскими проблемами.

Многие люди, которые подавлены, участвуют в негативном мышлении до такой степени, что не чувствуют, что они контролируют свои мысли. Миллс описал этот опыт. «У всех нас есть сомнения в себе. У всех нас есть негативные чувства. Просто когда кто-то подавлен, они бегают. Вы не контролируете их, и вы позволяете своим эмоциям контролировать ситуацию. И тогда ваше поведение реагирует на эти эмоции ».

В конце концов, все стало так плохо, что Миллс попытался самоубийство. «Он пришел к массивной голове в 2005 году, когда я оказался на Тауэрском мосту. Я не знал, как жить своей жизнью и быть счастливым », – объяснил он. «И я не понимал, какова была моя цель. Я разрушал отношения. Я давно оставил рекреационные наркотики, но алкоголь стал чем-то, что я использовал чаще всего. Я чувствовал, что я был бременем для всех. Я не знал, что делать, и я дошел до того момента, когда я подумал: «Вот и все».

«Я не мог избавиться от этого темного облака, которое, казалось, подтолкнуло меня, независимо от того, что я сделал».

Так Миллс попытался прыгнуть с Тауэрского моста, но вмешалась судьба, и он был спасен прохожим. «Я этого не знал, но парень шел, и он, очевидно, наблюдал за ситуацией. Я помню, как думал: «Я собираюсь ударить по воде, а затем ударить бетоном», – объяснил Миллс. «Парень в основном прыгнул, когда я пошел. Я не видел его, но он явно был у меня на плече. Когда я пошел прыгать, он прыгнул. И если бы он пропустил меня, он бы пошел со мной, но он сумел перевернуть меня назад и упасть в сторону.

«Я не могу понять, как ему удалось это сделать. Так что этот парень вылетел из ниоткуда, и по сей день я не знаю, кто он. В то время, я думаю, я на самом деле побежал к нему, потому что я так сошел с ума. Кто-то выбрал этот выбор от меня, и это то, что я хотел сделать. И тогда мне пришлось жить с этим.

«Я не смог его поблагодарить».

Этот второй шанс – это первая возможность Миллса изменить ход своей жизни. «И процесс исцеления – вам дали еще один шанс, и я думаю, что так я сейчас смотрю свою жизнь. Каждый день, который я просыпаюсь, это дар, который мне дал другой человек », – сказал он.

Но Миллс был разочарован оценкой и вариантами лечения, представленными его врачом общей практики (GP). Исследования показывают, что врачи общей практики могут оказаться не столь эффективными при депрессии, как стандартизированные оценки. Миллс думал, что его врачи минимизировали свою депрессию.

«Я пошел к своему врачу, чтобы получить помощь. Он подумал: «У тебя есть работа. У тебя есть девушка. Вы в университете. И я сказал ему: «Это действительно реальная ситуация». Он смотрит на меня так: «Ну, вы действительно не подпадаете ни под какие критерии суицидального или высокого риска», – объяснил Миллс. «Я получил сообщение от одного человека к другому другому, и я так расстроился. Кто-то вроде меня, который не получил ярлыка и не получил помощь, в которой я нуждался, изначально, я чувствовал, что система меня терзала ».

Миллс считает, что людям, которые не были подавлены, даже практикующим, трудно понять, насколько сильна депрессия. «Я думаю, что кто-то извне борется с тем, что они этого не понимают. Они никогда не позволяли этим мыслям и тем голосам взять под контроль. Они, возможно, всегда были в состоянии говорить друг с другом, или у них никогда не было таких негативных мыслей », – сказал он.

В конечном счете, Миллсу был назначен антидепрессант, который он взял, но он все еще не чувствовал, что он понял свою депрессию. «Мне нужны ответы. Я хотел узнать, почему я не мог отключить эти негативные мысли, – сказал он. «Почему у меня было это облако, толкающее меня, и почему я не мог его контролировать. Все думали, что я смогу, и я не мог.

В поисках своего пути Миллс отправился в Таиланд. «Поэтому я немного побывал в Таиланде, и это действительно помогло мне. Я был в Таиланде в течение трех месяцев, и я попал в буддийское отступление, что было чем-то необычным », – объяснил он. «И я провел 13 дней в тишине, просто узнав о методах буддизма и медитации».

Исследования показывают, что существуют доказательства того, что подходы внимательности эффективны в решении целого ряда проблем психического здоровья, включая депрессию, тревогу и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

В конце концов, благодаря этому опыту, Миллс вновь открыл свою цель. «Когда я собирался жить, я должен был попытаться выяснить, кто я, и какова была моя цель в жизни, – сказал Миллс.

«И я честно считал, что моя цель – быть спортсменом. Когда я был в бассейне, и я был спортсменом, это была моя цель. За всем, что я делал в бассейне, были намерения и цели. Именно там я понял, что мне нужно вернуться в спортивный мир, и мне нужно было поработать над этим. И я начал заниматься в своей комнате, в джунглях.

Однако эта первоначальная попытка вновь заняться спортивной деятельностью не работала для Миллса, и он вернулся в цикл алкоголизма. «Я вернулся, и я начал работать тренером в этом большом спортзале. И я обнаружил, что прохожу через движения и снова не очень верю в себя, – вспоминал он. «Я обнаружил, что возвращаюсь в старую рутину, отправляясь в паб и сижу в Лондоне и снова создавая старые циклы, пока не решил покинуть этот спортзал и открыть свой собственный бизнес».

Именно в этот момент Миллс снова спасся, когда встретил человека, который будет его наставником Энджи Доудс. Даудс был личным тренером, который участвовал в телешоу «Самый большой неудачник» в качестве тренера по фитнесу.

«Я наткнулся на Энджи Доудс, который затем стал моим наставником, который, к сожалению, покончил жизнь самоубийством. Она убила себя в 2011 году. Но она стала моим наставником, и она в основном что-то видела во мне, – объяснил Миллс. «Она видела, что я в основном делаю достаточно и не имею реальной уверенности в себе. Она дала мне жесткую любовь и познакомила меня с жестким стилем обучения ».

«И за это время мы стали очень хорошими друзьями и фактически стали доверенными лицами. Она тренировалась во второй сезон в качестве тренера по знаменитостям на «The Biggest Loser». И у нее были очень похожие проблемы для меня – депрессия, рекреационные наркотики и наркомания – так что у нас было много общего.

«Большинство людей видели ее как этого сильного, сильного человека, который только вдохновлял и мотивировал людей. И затем, когда я узнал ее немного лучше, я понял, что она действительно борется с серьезными вещами. И я помню, она сказала мне: «Должен ли я сделать второй сезон« Самый большой неудачник »?»

«И я подумал:« Абсолютно – если это то, что вы хотите сделать, и вы думаете, что сможете справиться с этим ». Я не понимал, как ее психическое здоровье было затронуто в то время, – сказал Миллс. «Оказывается, шоу было для нее слишком напряженным. Она закончила свою жизнь.

Это было огромной потерей для Миллса, но это усилило его приверженность его собственной цели. «Это было разрушительно и что-то, о чем я думаю ежедневно», – объяснил он. «Я пробую свои тренировки и мои проекты и все, что я делаю, – я пытаюсь сделать это прямо ей и ее памятью. Она была тяжеловатой, супер жесткой.

«Поэтому, когда я чувствую слабость и даю себе легкий выход, я слышу, как она говорит:« Еще один представитель! »

Миллс в конце концов встретил еще один путеводный свет в своей жизни – Яна, который стал его женой и деловым партнером. И вместе они переехали в Канаду и сосредоточились на разработке личного тренинга и тренинга по обучению жизни, который стремится вдохновить людей на то, чтобы найти цель в области здоровья и фитнеса. Чтобы помочь людям разработать здоровые методы обучения, Миллс придумал идею «Peak Physique», документальный фильм, в котором прослеживается сам Миллс, когда он тренировался по фитнес-модели.

«Для меня я потерял своего внутреннего спортсмена несколько лет назад, и на самом деле, через этот процесс, я снова его воссоздал. Я нашел эту новую уверенность в себе – по-настоящему конкурировать и найти конкурентное преимущество – хотеть побеждать и делать все, что мог, в пределах здорового царства, чтобы добраться туда », объяснил Миллс. «И я не нашел эту часть меня в течение очень долгого времени, и я никогда не ожидал, что почувствую это во время этого процесса.

«У меня была идея, что, если я собираюсь сделать шоу, я все об образовании и расширении прав и возможностей людей, чтобы принимать обоснованные решения о подготовке к достижению целей», – сказал он. «Что происходит с телом? Каковы плюсы и минусы? Не сахарируйте его. Что именно нужно? Мы позволяем зрителю видеть каждую его часть. Меня привлекли мои врачи. Я получил свою кровь в начале, в середине и в конце. Камеры находились в домах, и вы должны были видеть напряжение на отношениях, позирование и обучение, чтобы представлять, и я имею в виду все ».

Во время съемок документального фильма Миллс признал потенциальные подводные камни, которые он надеется, что фильм поможет другим избежать.

«Любой спортсмен, который стоит на вершине своей игры, идет по канату между ними, здоровы они или подталкивают свои тела к точке, где это почти опасно?» – сказал он. «Но это то, что вы делаете после этого, это план, который вы планируете после соревнований, это сеть поддержки, которую вы используете во время и после. Это такая изолирующая ситуация, и люди действительно не понимают. И это все о телесном образе и о том, как вы выглядите ».

Эта гиперфокусировка на изображении тела ставит конкурентоспособных культуристов и фитнес-моделей с большой опасностью испытывать дисморфию тела – или негативные, и, возможно, искаженные взгляды на свое тело.

Миллс знает по собственному опыту, что окружающие нас с нужными людьми могут изменить ситуацию. «Я должен был разорвать множество отношений с друзьями и избавиться от ситуаций, изменить отношения с членами семьи и построить другие отношения», – сказал он. «И понять тип человека, с которым вам нужно быть. Без встречи с моей женой я не думаю, что смогу добиться половины из того, что удалось достичь за последние пять лет. Потому что она позволяла мне мечтать, но она также дает мне комнату и принятие, чтобы попытаться рискнуть. У нее есть реальная вера в меня, которая дает мне уверенность в себе ».

И Миллс берет реплику на собственном опыте и учит людей, которых он тренирует с целью. «Вы все еще должны тренироваться с намерением и цели, – сказал он. «Какова ваша цель? Каков ваш план и какое обязательство? Быть реалистичным."

В конечном счете, Миллс оптимистично, поскольку он продолжает свое целевое путешествие. «Я могу достичь всего, о чем я думаю. У меня были ужасные темные времена, и я справился с этим с помощью реального самоанализа и умственной силы », – сказал он. «И ты можешь все. Вы действительно можете, если у вас есть цель, уверенность в себе, приверженность, и вы делаете все с намерением ».

И он поощряет других, которые могут изо всех сил пытаться найти свою цель не сдаваться. «Жизнь – это подарок, и ваши ежедневные выборы влияют на ваше долгосрочное будущее», – сказал Миллс. «Это начинается с мелочей: гидрата, сна, солнечного света, питательной плотной пищи. Но с большими вещами расслабьтесь! Потерпи. Верь в себя. Все происходит неслучайно. Мощный жизненный урок ждет, чтобы его научили ».

И точно так же, как Миллс повезло в его жизни, он надеется, что он может быть рядом, чтобы дать кому-то еще счастливый перерыв.

«Я думаю, всем, кто в их пути, нужна удача».

Майкл Фридман, доктор философии, является клиническим психологом в Манхэттене и членом Медицинского консультативного совета EHE International. Следуйте за доктором Фридманом onTwitter @DrMikeFriedman и EHE @EHEintl.