Как диета может помочь облегчить хроническую боль

Источник: фото любезно предоставлено программой «Восстановление боли» в Эшли отца Мартина

Мой коллега Кэрол Боумен, доктор медицинских наук, врач и директор программы восстановления боли в Эшли отца Мартина, обсуждает положительные результаты, связанные с противовоспалительной диетой, в рамках комплексного подхода к лечению пациентов, страдающих хронической болью.

Мы относимся к нашим пациентам с хронической болью, используя множество проверенных методов как часть нашего мультимодального подхода. Одной из областей внимания является питание. Мои пациенты, страдающие хронической болью, часто сбиты с толку, что простые корректировки их рациона могут помочь уменьшить их хроническую боль.

Как диета имеет значение? Во-первых, мы должны помнить, что там, где есть боль, есть воспаление. Хотя есть много способов уменьшить воспаление, диета – лучший инструмент. Пища может быть чрезвычайно мощным «лекарством» для лечения хронической боли. Пища – это биохимическая информация (топливо?) Для наших клеток. Пища обеспечивает строительные блоки для ремонта клеток. Когда мы едим обработанные (химически измененные) продукты, наш организм отрицательно реагирует на пищу, как на иностранного захватчика. Тело будет противодействовать противовоспалительному ответу, чтобы устранить оскорбительного захватчика.

Противовоспалительная диета проста. Он должен включать большое количество различных цветных овощей и умеренного количества фруктов, цельных зерен, органических и свободно роящихся животных белков, сырых орехов и семян. Белый сахар, изысканная мука, искусственные ингредиенты, искусственные подсластители, консерванты и другие химические ингредиенты, обнаруженные в большинстве упакованных и обработанных пищевых продуктов, вызывают воспаление и ухудшают хроническую боль.

• Борьба с крупномасштабными трагедиями
• Спортивный иллюстратор Cover Jinx
• Эта ежедневная привычка сделает вас 25 процентов счастливее
• Шаг от шкалы (и никогда не возвращайтесь)
• Понимание ПТСР, TBI, самоубийства и успеха студента-ветерана

Мало того, что еда неправильных продуктов увеличит воспаление, но это также приведет к увеличению веса и, в некоторых случаях, к ожирению. Наши тела не рассчитаны на дополнительный вес. Слишком большой вес оказывает механическое воздействие на организм и может привести к боли.

Пища не единственный воспалительный преступник. Экологические элементы, которые мы дышим или впитываем в нашу кожу, также могут вызывать воспаление. В дополнение к тому, чтобы помнить о пищевых ингредиентах, важно избегать химических веществ в наших продуктах личной гигиены, таких как лосьоны и макияж, а также в домашних и садовых продуктах, таких как бытовые чистящие средства и пестициды.

Многие из моих пациентов с механическими медицинскими проблемами, такими как задние слияния, артрит колена или послеоперационные спайки, нашли облегчение после противовоспалительной диеты. Они рады, когда несколько основных изменений в их рационе могут оказать положительное влияние на их общее состояние здоровья.

• Отличный секс – тяжелая работа, но он может сделать вас умнее
• Почему так много лидеров терпят неудачу и терпят неудачу
• Зефир. Один или два?
• Почему ваш босс должен быть обеспокоен вашим психическим здоровьем
• Безумие автомобильной транспортной системы

Изменения в вашем рационе могут уменьшить количество боли, которую вы испытываете на ежедневной основе. Если вы страдаете хронической болью, попробуйте противовоспалительную диету. Большинство людей замечают разницу в три-шесть недель.