Скажи что-нибудь, я бросаю тебя

Источник: AntonioGiullem / iStockPhoto

Алексис прижимает подушку к груди, пытаясь проглотить. «Док, я знаю, что ты хочешь, чтобы я рассказал ему, как я себя чувствую, но … Это похоже на блок в моем горле». Кажется, она задыхается от ее слов, когда она ощущает конфликт. Она описывает драку, которую она провела с парнем за ужином прошлой ночью, и как все закончилось ее плачем, а он спросил: «Что я сделал? Просто скажи мне! », Наблюдая, как она уходит в себя. Алексис знает, что ее голос не был таким же, как в средней школе, когда предполагаемый друг нарушил свое пространство и оставил шрамы глубоко внутри своей психики. Несмотря на то, что прошло много лет, она все еще зависает, когда ей угрожает опасность, прячась за занавеской длинных каштановых волос и тишины.

Если вы когда-либо любили кого-то, кто прошел через пламя физического или эмоционального насилия, есть вероятность, что он или она разработали сложное посттравматическое стрессовое расстройство. Короче говоря, когда человек вынужден был терпеть повторное причинение боли от рук того, кому они доверяют, им может быть трудно доверять кому-либо еще раз. Они могут испытывать симптомы сложной травмы, такие как проблемы с регулированием эмоций, импульсный контроль, фокус, диссоциация и межличностные отношения (van der Kolk, 2014). И сама природа этих симптомов означает, что страдальцу часто невозможно говорить о том, что они испытывают. Вместо этого они могут закрыться или реагировать в оборонительном гневе.

На самом деле они могут пытаться общаться:

1. «Когда я чувствую угрозу, мне трудно говорить».

• Странные мотивы для серийного убийства
• Изучение чувств
• Иногда Bigotry – это просто Bigotry
• Как отсутствие сна влияет на вашу социальную жизнь
• Ваши 9 лучших механизмов защиты, Revisited

Ключевое слово в этом предложении – это чувство . Возможно, вы действительно не подняли руку или не сказали что-то обидное, и все же вы, возможно, вызвали страх, который погряз в его или ее прошлом. Оставшиеся в живых из-за травмы часто имеют чрезмерную реакцию надпочечников на угрозы, а это означает, что, когда они регистрируют угрозу их эмоциональной или физической безопасности, кровь течет от их мозга до их конечностей, готовя их тела к борьбе или бегству. Эти недобровольные защитные механизмы создают очень реальное ограничение биологических функций, необходимых для общения (Perry, 2009).

2. «Когда я говорю и говорю вам, как я себя чувствую, вам нужно знать, что это тяжелое усилие. «

Стивен Поргес (Steven Porges, 2011) определил дорсальный вагусный комплекс для серьезной угрозы, в ходе которого мозг отключает несущественные функции, такие как речь, и снижает метаболизм по всему телу, что приводит к внутреннему коллапсу в состоянии, известном как «замораживание». часто появляется как полное завершение: тишина, отсутствие выражения лица или взаимодействия и т. д. Поэтому, когда ваш любимый выживший пытается и говорить в моменты конфликта, обязательно слушайте, проверяйте и соблюдайте эти слова. Как сказала мне Алексис во время одной слезливой сессии: «Просто … просто обращайся с моими словами, как маленькие бабочки. Если вы сокрушите их, они умрут навсегда ».

• Мы видим мир как фильм?
• Психосексуальные этапы: теория личности Фрейда
• Неограниченная чувствительность, часть 12
• Фрейд: консервативный революционер
• 52 способа показать, что я тебя люблю: представьте себе, что говоришь с самим собой

3. «У меня могут возникнуть внезапные крайние реакции, которые имеют смысл, если вы поймете, как они происходят. «

Представьте, что вас погрузили в кипящую ванну; вы, скорее всего, будете кричать от боли. Теперь представьте, что болевые рецепторы в вашем теле были повреждены, и вы находитесь в ванной, наблюдая, как время проходит мимо, прежде чем вы заметите ожоги третьей степени на вашем теле. Ваш крик может быть внезапным, громким и непропорциональным для вашего кажущегося расслабления всего за несколько минут до этого. Но это действительно имеет смысл, если вы учитываете поврежденные нервы.

Исследования МРТ показывают, что взрослые женщины, которые подвергались насилию в качестве детей, имеют районы гиппокампа, которые на 18 процентов меньше, чем у контрольной группы (Vythilingam et al., 2002). Это означает, что часть мозга, ответственная за регулирование эмоций, скомпрометирована. Оставшийся в живых может не знать, как читать собственные внутренние сигналы, которые говорят ей, что она начинает чувствовать боль или расстройство. Это имеет смысл, потому что она научилась игнорировать свои собственные инстинкты кишки. Поэтому, когда она, наконец, осознает, что она боится или боится, она может реагировать импульсивно так, как кажется экстремальным для данной ситуации.

4. «Я могу осуждать себя за то, что я не вызывал, и бывают случаи, когда я откажусь от своих собственных потребностей, чтобы уменьшить или избежать конфликта. «

Теория объектных отношений – это организованный способ понимания динамики отношений (Клейн М., цитируемый Кернбергом, 1988). Теория утверждает, что младенцы используют проективную идентификацию, чтобы справиться с пренебрежением или злоупотреблением. Если бы дети могли сочетать предложения вместе, это могло бы звучать так: «Ну, моя мать игнорирует мои крики. Для меня это слишком опасно и болезненно, так мало и беспомощно, что она не заботится обо мне. Поэтому вместо этого я собираюсь решить, что я плохой ребенок, и она прекрасная, любящая мать ». Самообвинение – это способ для ребенка поддерживать необходимую иллюзию безопасного и любящего попечителя.

Теория объектных отношений начинается в раннем детстве, но без вмешательства эти образцы веры могут пробиться во взрослую жизнь. В реальном времени это означает, что вы можете видеть, что ваш любимый человек обвиняет себя в любом конфликте в ваших отношениях, даже если вы ошибаетесь. Как рассказала жена жены одного из переживших травму: «Когда я возвращаюсь домой с работы в плохом настроении, и он чувствует напряжение, исходящее от моего тела, он бросается вокруг дома, чистив все в поле зрения. Я этого не понимаю ». Ну, это потому, что на бессознательном уровне он может винить себя за ваше настроение.

5. «Пожалуйста, не ставьте меня диагноз или не маркируйте».

Вы можете подумать, что знаете, что ваш партнер прошел в детстве, или вы можете признать, что он или она имеет некоторые из этих симптомов. Помните, что травму можно диагностировать только квалифицированным специалистом в области психического здоровья, который выполнил всестороннюю клиническую оценку. Дети и взрослые могут выжить в немыслимых условиях без развития диагнозов травм. Также возможно, чтобы люди разработали симптоматическую симптоматику от инцидентов, которые вы, возможно, не думаете, являются «такими плохими».

6. «Если вы не справитесь с задачей, осторожно отпустите меня».

Нередко жертвам травмы бессознательно воспроизводить прошлое, выбирая партнеров, у которых есть свои собственные реляционные проблемы. Это создает потенциал для продолжения циклов злоупотреблений, и это вредит партнерам в этом процессе. Возможно, вы почувствуете, что начинаете сражаться за швы и действовать таким образом, чтобы вы не гордились. Вы можете понять, что вы все больше жертвуете своими приоритетами и потребностями и чувствуете обиду в результате. Это признаки того, что настало время отпустить или сделать перерыв, чтобы каждый из вас мог преследовать отдельные пути к исцелению.

Все те из нас, кто пытается открыть свои сердца после жестокого обращения: они настоящие герои. Мы можем чествовать храбрость сложных переживших травму, настраивая их потребности и создавая пространство для связи и доверия. В этом безопасном пространстве мы можем увидеть невероятную силу, которая может вдохновить нас быть лучшими версиями самих себя. И когда мы обнимаем тех, кто пережил худшие виды жестокого обращения, мы можем гарантировать, что ненависть не победит в окружающем нас мире.

Изображение Facebook: Antonio Guillem / Shutterstock