Как бросить почти что угодно

Инновационная команда дизайнеров в Epipheo создала изворотливое 3-минутное видео, объясняющее неврологию трех держав, которые составляют силу воли: то, что я называю «я буду», «я не буду» и «хочу» власти.

Хотя моим ученикам Science of Willpower понравился сюрприз от бонга больше всего, то, что мне особенно нравится в этом видео, – это отношения, которые они иллюстрируют между конфликтующими «я» (ваше импульсивное «я» и ваше мудрый «я»). Вам нужно будет посмотреть видео, чтобы увидеть окончательное разрешение, но давайте просто скажем, что он хорошо отражает идею о том, что для того, чтобы добиться большего самоконтроля, вам нужно найти способ принять и интегрировать все версии себя, даже те части, которые вы «Я хочу изменить.

Келли МакГонигаль – психолог из Стэнфордского университета. Ее последняя книга – The Willpower Instinct: как работает самоконтроль, почему это имеет значение, и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него. Она также является автором «Neuroscience of Change» и «Йога для облегчения боли».

Следуйте за Kelly на Twitter: http://twitter.com/kellymcgonigal или на Facebook: http://www.facebook.com/kellymcgonigalauthor