Как использовать и останавливать манипуляторы

«Есть те, чья основная способность состоит в том, чтобы вращать колеса манипуляции. Это их вторая кожа и без этих вращающихся колес, они просто не знают, как действовать ».

– C. JoyBell C.

P- сифологическая манипуляция может быть определена как осуществление чрезмерного влияния посредством умственных искажений и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы.

Важно различать здоровое социальное влияние от психологических манипуляций. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью придания и принятия конструктивных отношений. В психологических манипуляциях один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс власти и использует жертву для выполнения своей повестки дня.

• Свадебный сезон растяжения дружбы (и как его избежать)
• Работа с хорошими временами
• Популярность породы растет после того, как в Вестминстере побеждает собака?
• 5 способов построить поствыборные мосты
• Упражнение для понимания психологии

Большинство манипулятивных лиц имеют четыре общие характеристики:

1. Они знают, как обнаружить ваши слабости.
2. Найдя, они используют ваши недостатки против вас.
3. Благодаря их хитроумным махинациям они убеждают вас отказаться от чего-то из себя, чтобы служить своим эгоцентричным интересам.
4. При работе, в социальных и семейных ситуациях, когда манипулятор успевает воспользоваться вами, он или она, скорее всего, повторит нарушение до тех пор, пока вы не прекратите эксплуатацию.

Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но то, что подталкивает человека к психологической манипуляции, нелегко, когда вы наступаете в результате такой агрессии. Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот восемь ключей для обработки манипулятивных людей. Не все приведенные ниже советы могут применяться к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, и оставим все остальное.

Для более глубоких инструментов по эффективному управлению трудными людьми, загружайте бесплатные выдержки из моих публикаций (нажмите на названия) «Как успешно обращаться с манипулятивными людьми», «Как успешно обращаться с нарциссистами» и «Как успешно обрабатывать пассивно- Агрессивные люди ".

• В похвале нюанса
• Contra Левый Либертарианство Часть 3
• Весь торт пирога еды: Почему люди поддельные жертвы?
• Изгнание злоумышленника из вашей жизни и из головы
• Что мы можем узнать у «Двенадцати сердитых мужчин»

1. Знайте свои основные права человека *

Единственным важнейшим ориентиром, когда вы имеете дело с психологически манипулятивным человеком, является знание ваших прав и признание, когда они нарушаются. До тех пор, пока вы не навредите другим, вы имеете право встать на защиту и защитить свои права. С другой стороны, если вы причиняете вред другим, вы можете потерять эти права. Ниже приводятся некоторые из наших основных прав человека:

• Вы имеете право на уважение.
• Вы имеете право выразить свои чувства, мнения и желания.
• Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты.
• Вы имеете право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
• Вы имеете право получить то, за что платите.
• Вы имеете право на то, чтобы мнения отличались от других.
• Вы имеете право позаботиться и защитить себя от угрозы физически, умственно или эмоционально.
• Вы имеете право создавать свою счастливую и здоровую жизнь.

Эти основные права человека представляют собой ваши границы.

Конечно, наше общество полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать и использовать вас. Но у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы заявить, что именно вы, а не манипулятор, отвечаете за свою жизнь.

2. Держите свое расстояние

Один из способов обнаружить манипулятора – увидеть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях. Хотя у всех нас есть степень такого рода социальной дифференциации, некоторые психологические манипуляторы склонны привычно пребывать в экстремальных ситуациях, будучи очень вежливыми для одного человека и совершенно грубы к другому – или полностью беспомощны в один момент и яростно агрессивны в следующем. Когда вы регулярно наблюдаете за этим типом поведения от человека, держите здоровое расстояние и избегайте общения с человеком, если вам абсолютно не нужно. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Это не ваша работа, чтобы изменить или сохранить их.

3. Избегайте персонализации и самообвинения

Поскольку повестка дня манипулятора заключается в том, чтобы искать и использовать свои слабости, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже обвинять себя в том, что вы не удовлетворены манипулятором. В этих ситуациях важно помнить, что вы не проблема; вам просто манипулируют, чтобы чувствовать себя плохо о себе, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Рассмотрите свои отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

• С уважением относимся ли я к этому?
• Являются ли ожидания и требования этого человека разумными?
• Является ли предоставление в этой связи главным образом одним или двумя способами?
• В конечном счете, я чувствую себя хорошо в этом отношении?

Ваши ответы на эти вопросы дают вам важные сведения о том, является ли «проблема» в отношениях с вами или другим человеком.

Более подробную информацию о сокращении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить отрицательные мысли и эмоции».

4. Поместите фокус на них, задав вопросы, связанные с зондированием

Неизбежно, психологические манипуляторы будут делать запросы (или требования) вас. Эти «предложения» часто заставляют вас уйти с пути, чтобы удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованное ходатайство, иногда полезно снова сосредоточиться на манипуляторе, задав несколько вопросов, связанных с зондированием, чтобы узнать, достаточно ли у него или у него достаточного самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы. Например:

• «Это кажется вам разумным?»
• «Что ты хочешь от меня, честно?»
• «У меня есть слово в этом?»
• «Вы меня спрашиваете или говорите?»
• «Итак, что я получаю от этого?»
• «Вы действительно ожидаете, что я [повторю несправедливый запрос]?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы создаете зеркало, поэтому манипулятор может видеть истинную природу своей уловки. Если у манипулятора есть степень самосознания, он или она, скорее всего, отозвут требование и вернутся.

С другой стороны, поистине патологические манипуляторы (такие как нарциссист) отклонят ваши вопросы и настаивают на том, чтобы их получить. Если это происходит, примените идеи из следующих советов, чтобы сохранить свою силу и остановить манипуляции.

Чтобы узнать подробнее о том, как бороться с нарциссистами, см. Мою книгу (нажмите на заголовок): «Как успешно обращаться с нарциссистами».

5. Используйте время для вашего преимущества

В дополнение к необоснованным запросам манипулятор часто также ожидает от вас ответа сразу, чтобы максимально увеличить их давление и контролировать вас в ситуации. (Продажи называют это «закрытием сделки».) В эти моменты, вместо того, чтобы немедленно ответить на запрос манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в ваших интересах и дистанцироваться от его непосредственного влияния. Вы можете проявить лидерство над ситуацией, просто сказав:

"Я подумаю об этом."

Подумайте, насколько мощны эти несколько слов от клиента к продавцу, или от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю, или от вас до манипулятора. Потратьте время, необходимое для оценки плюсов и минусов ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливом соглашении, или если вам лучше сказать «нет», что приведет нас к следующему пункту:

6. Знайте, как сказать «нет» – дипломатично, но твердо

Чтобы иметь возможность сказать «нет» дипломатично, но твердо, нужно практиковать искусство общения. Эффективно сформулированная, она позволяет вам стоять на своем месте, сохраняя при этом работоспособные отношения. Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою счастливую и здоровую жизнь. В (нажмите на заголовок) «Как успешно обращаться с манипулятивными людьми», я рассматриваю семь разных способов, которые вы можете сказать «нет», чтобы помочь снизить сопротивление и сохранить мир.

7. Противостоять хулиганам, безопасно

Психологический манипулятор также становится хулиганом, когда он или она запугивает или вредит другому человеку.

Самое важное, что нужно помнить о хулиганах, это то, что они выбирают тех, кого они воспринимают как более слабых, поэтому пока вы остаетесь пассивными и послушными, вы ставите себе цель. Но многие хулиганы тоже трусы внутри. Когда их цели начинают показывать основу и отстаивать свои права, хулиган часто отказывается. Это справедливо на школьных дворах, а также в быту и офисе.

С другой стороны, исследования показывают, что многие хулиганы сами становятся жертвами насилия. Это никоим образом не оправдывает издевательства, но может помочь вам рассмотреть хулигана в более равномерном свете:

• «Когда люди не очень любят себя, они должны наверстать упущенное. Классический хулиган был на самом деле жертвой первой ». -Том Хиддлстон
• «Некоторые люди стараются быть высокими, отрезая головы других». -Парамханса Йогананда
• «Я понял, что издевательство никогда не связано с тобой. Это хулиган, который небезопасен ». -Shay Mitchell

Когда вы сталкиваетесь с хулиганами, не забудьте поставить себя в положение, в котором вы можете безопасно защитить себя, независимо от того, стоит ли он сам по себе, иметь других людей, присутствующих для свидетелей и поддержки, или держать бумажный след неуместного поведения хулигана. В случаях физического, словесного или эмоционального насилия консультируйтесь с консультантами, юристами, правоохранительными органами или административными специалистами. Важно противостоять хулиганам, и вам не нужно делать это в одиночку.

8. Установить последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не примет «нет» для ответа, разверните следствие.

Способность идентифицировать и утверждать последствия (ы) является одним из самых важных навыков, которые вы можете использовать, чтобы «спуститься» с трудным человеком. Эффективно сформулированное, следствие дает паузу манипулятору и заставляет его или его переходить от нарушения к уважению. В моем справочном руководстве (нажмите на заголовок) «Как успешно обрабатывать манипулирующих людей», последствия представлены как семь различных типов мощности, которые вы можете использовать, чтобы повлиять на позитивные изменения.

Дополнительные советы по работе со сложными людьми см. Также в моей книге: (нажмите на заголовок): «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми »

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2014 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

__________________________________________________________________________________

^{* Основные права человека основаны на Всеобщей декларации прав человека Организации Объединенных Наций, законах многих демократических стран, защищающих от злоупотреблений, эксплуатации и мошенничества, и, если вы находитесь в Соединенных Штатах, Конституция США и Билль о правах.}

Рекомендации

Aglietta, M.; Reberioux, A .; Бабиак П. «Психопатическое манипулирование на работе», в Ганоно, CB (ред.), «Клиническая и судебная оценка психопатии: практическое руководство», Эрлбаум, Махва, Нью-Джерси. (2000)

Бурстен, Бен. «Манипулирующая личность». Архив общей психиатрии, том 26 № 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. «Тактика манипуляции». Журнал «Личность и социальная психология», т. 52, № 6 (1987)

Карр-Руффино, Норма. «Продвигаемая женщина». Career Pr Inc; 4 изд. (2004)

Голдсмит, RE; Freyd, J. (2005). «Влияние эмоционального насилия в семейной и рабочей среде». Journal of Emotional Abuse 5 (2005)

Мур, Томас Джеффри; Мари-Франсиско Хиригойен; Хелен Маркс. «Преследование души: эмоциональное насилие и эрозия идентичности». Нью-Йорк: Пресса Черепах. (2004)

«Всеобщая декларация прав человека» (ВДПЧ). Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций (1948 год)