Делает ли других людей счастливыми, делая вас несчастными?

На днях я разговаривал с клиентом-клиентом о ее рабочей ситуации. Люди на рабочем месте уезжали толпами из-за ужасных условий, чрезмерных нагрузок и общего отсутствия заботы о благополучии сотрудников. Она начала находить себя неспособной справиться со стрессом, поэтому она наняла меня, чтобы помочь ей уйти и найти лучшую ситуацию.

И все же, когда мы начали говорить о других вариантах, она стала поглощена виной за то, что она оставила свое дисфункциональное рабочее место. «Я не хочу бросать мяч, – сказала она. «Я не хочу ухудшать ситуацию, когда уезжаю». Хотя ее главной целью в нашей совместной работе было «Улучшить мою рабочую ситуацию» (и этим она означала найти новую работу как можно скорее), когда мы действительно начинаем говорить о Практичность передвижения по ней парализовалась.

Я спросил ее, слышала ли она когда-либо о взаимозависимости , слово, первоначально использовавшееся для описания поведения супругов алкоголиков и наркоманов. Она сказала, что у нее есть, поэтому я попросил ее определить ее.

«Он поддерживает других в их дисфункции на свой страх и риск, по цене для себя», – сказала она.

• Как конкурировать с вашими бешенствами
• Обнимай свой ритм
• Хватит Знаменитости!
• Ваши настоящие биологические часы
• Мощный «Почему»

Хорошо, нет, нет? И звучит ли это вообще знакомо?

Codependency может стать частью любых романтических, социальных, семейных или рабочих отношений. У меня есть сильная тенденция к этому поведению и знаю об этом много лет. Есть такая тонкая грань между тем, чтобы быть любящим, полезным, сострадательным человеком и скользить в нездоровое занятие с другими. Вы можете оказаться в глубине, не заметив, как вы туда попали. Это бывает так коварно.

Недавно я наткнулся на небольшую брошюру, которую я использовал для исследования взаимозависимости. Он был опубликован 12-ступенчатой ​​группой «Со-зависимые». Когда я перевернулся, несколько строк выскочили на меня, и я хотел бы поделиться с вами следующими словами:

• Девять ключей к тому, чтобы стать легендарным менеджером или лидером
• Мстительный развод
• 7 способов йоги помогают детям и подросткам
• Застенчивый соискатель
• Могут ли женщины иметь все это? Новая модель

1. «Определяя контроль, чтобы советовать, руководить другими, мы откладываем наши собственные до бесконечности».

Что вы пренебрегаете своей жизнью из-за драматических отношений или забот? Есть ли часть вашего здоровья, финансов, талантов и мечтаний, отдыха и расслабления, которые забрались на задний план или были проигнорированы, когда вы были настолько отвлечены от того, что происходит в жизни других людей?

2. «Мы были приятными людьми. Мы согласились. Мы восстали. Мы обвиняем.

Вы узнаете этот образец? В любом из ваших текущих отношений вы постоянно обходите этот грязный, утомляющий эмоциональный карусель?

3. «Сосредоточение внимания на других, чтобы чувствовать себя хорошо о себе, стало принуждением, над которым мы бессильны».

То, что мне нравится в 12-шаговых программах, и почему они работают для многих людей, заключается в том, что вы приходите к месту, где вы осознаете, что только вы не можете изменить этот глубоко укоренившийся способ бытия, что вам нужна помощь. Проницательность, осведомленность и знания очень помогают помочь вам изменить нездоровый образ жизни. Например, я большой поклонник когнитивной поведенческой терапии, которая помогает изменить то, как вы думаете о ситуациях и вести себя в них. Но, допуская бессилие перед группой людей, которые имеют мудрость и могут помочь вам, и молясь о помощи в изменении того, что вы никогда не могли изменить, могут перемещать иглу так, как вы надеялись.

4. «Если бы наша собственная нестабильность и отсутствие баланса в наших отношениях повлияли на нашу семейную жизнь, нашу карьеру и наш духовный рост? Если бы мы отбросили свою собственную радость и удовлетворение до нижней части нашего списка потребностей и желаний? »

Разве ваша жизнь превратилась в смущенную, тревожную, усталую версию того, что она может быть? Какая у вас здоровая, процветающая версия? Как может эта версия вас по-другому вести себя в ваших текущих отношениях? И: Какой первый шаг вы можете предпринять, чтобы позаботиться о вас и своей жизни прямо сейчас? Когда вы идентифицируете его, выйдите и сделайте это, а затем сделайте еще что-нибудь, чтобы позаботиться о себе и своей жизни позже сегодня.

А потом сделайте это завтра.

Если вы чувствуете, что работаете с созависимостью, я настоятельно рекомендую вам найти квалифицированного лицензированного консультанта или психолога в вашем районе, чтобы обсудить ваши проблемы. Если они считают, что созависимость является для вас важной проблемой, подумайте о присоединении к группе поддержки, такой как ваша местная группа CoDA.

_{Доктор Сьюзан Бяли, доктор медицинских наук, врач, специалист в области здравоохранения и здоровья, тренер по вопросам жизни и здоровья, профессиональный спикер, танцовщик фламенко и автор. Она посвящена тому, чтобы помочь людям стать здоровыми, уменьшить стресс и наслаждаться более значимыми жизнями. Д-р Бяли был признан экспертом в Today Show, а также другими крупными СМИ, и доступен для основных презентаций, семинаров / ретритов, комментариев к СМИ и личной жизни и коучинга в области здравоохранения.}

Посетите сайт www.susanbiali.com, чтобы получить бесплатную электронную книгу

Свяжитесь с доктором Бяли на Facebook и Twitter

Copyright Dr. Susan Biali, MD 2014