Недавно я появился на национальной веб-выставке, чтобы обсудить статью Хаффа Фрэнка Шеффера «Вопрос о биологических часах – это больше, чем просить« Когда нужно иметь ребенка? ». В центре внимания статьи Фрэнка было глубже, чем решить, когда (или если) есть дети; скорее, он призвал нас изучить способы, которыми мы способствуем осмысленной связи в нашей жизни. В конечном счете, вопрос становится, когда все в порядке, чтобы продолжить жизнь, которая имеет значение?
«Для этого нет никаких занятий», – предложил Расселл Бишоп, мой коллега по шоу, и мы склонны посылать детей на неправильную ногу в жизни, спрашивая их на раннем этапе: «Чего вы хотите быть, когда вы растут? ». Мы спустили сообщение, которое мы тогда посылаем, – то, что наш смысл в жизни происходит от работы, которую мы делаем. Хотя это может быть правдой для некоторых людей, это, безусловно, не так для многих.
Вот пять способов начать разработку более значимых связей и жизней:
Будьте понятны, когда дело доходит до цели. Цель эксперта, Carin Rockind, определяет цель как «активный способ, которым мы однозначно воздействуем на мир». Помогите своим детям как можно скорее отследить действия, которые они находят наиболее вознаграждение и деятельность, к которой они стремятся или привлекаются. Взрослые должны думать об этом тоже.
Создайте свое собственное сочетание драйва и смысла . Когда я закончил юридическую школу, я был вынужден развивать свою карьеру и зарабатывать деньги. По мере продвижения моей карьеры я сосредоточился исключительно на работе, чтобы исключить мои отношения, и я сгорел. Было уже слишком поздно, прежде чем я понял, что мне нужно отойти на своем диске и увеличить внимание к значению. Я замечаю такую же картину у многих моих высокопоставленных друзей и коучинг клиентов – в какой-то момент вы попадете в стену, если забудете построить связь и смысл на этом пути.
Поймите стоимость материализма . Люди, как известно, плохо прогнозируют, какое счастье принесет новый автомобиль, iPhone или большой дом. Со всеми современными удобствами, которые у нас есть, наше счастье должно быть за пределами карт, верно? Неправильно. Наш средний показатель счастья – 7,2 из 10 сегодня, по сравнению с 7,5 в 1940 году (Любомирский, 2007). Мало того, что материализм не приносит нам счастья или смысла, это сильный предсказатель несчастья. В одном исследовании изучалось отношение 12 000 первокурсников в колледже, а затем измерялось их удовлетворенность жизнью в возрасте 37 лет. Те, кто выражал материалистические устремления в качестве первокурсника, были менее удовлетворены своей жизнью два десятилетия спустя (Nickerson et al., 2003). У «вещи» есть свое место; просто знайте, что «материал» не приведет к значимой жизни в долгосрочной перспективе.
Не позволяйте добрым известиям проходить мимо вас . Исследования показывают, что то, как вы отвечаете на хорошие новости человека, так же важно для здоровья ваших отношений, как вы реагируете на плохие новости. Это касается как профессиональных, так и личных отношений, и учитывая, насколько вы заняты, я готов поспорить, что вам не хватает многих возможностей на работе и дома, чтобы извлечь выгоду из хороших новостей других. Цель состоит в том, чтобы реагировать активным, конструктивным способом, задавая вопросы и демонстрируя подлинный интерес к участникам новостей. Убивая разговор, предлагая краткий ответ или захватив разговор, сделав его о вас, вы можете быстро ослабить отношения (Gable et al., 2006).
Минимизируйте ложные соединители . Несколько недель назад я завтракал в ресторане с мужем, и мы сидели рядом с семьей из пяти человек. И мама, и папа были на своих сотовых телефонах во время большей части еды, а их три маленьких ребенка просто сидели, пытаясь занять себя. В то время как Facebook, Twitter и наши сотовые телефоны помогают нам подключиться к миру, на самом деле они на самом деле не способны к значимому подключению к другим людям. Меня беспокоит то, что число людей, которые говорят, что никто из тех, с кем обсуждать важные вопросы, почти утроился за последние 30 лет (Wagner & Harter, 2006). Мы являемся самыми связанными с людьми людьми на планете, и это должно измениться, если мы хотим создавать значимые связи и жизни.
Доктор Крис Петерсон однажды подвел итоги исследования в позитивной психологии, сказав: «Другие люди имеют значение». Его мысль заключалась в том, что люди нуждаются в крепких связях с другими людьми, чтобы иметь счастливую и значимую жизнь. Когда дело доходит до жизни, которая имеет значение, часы тикают. Никогда не слишком рано или слишком поздно что-то делать.
_____________________________________________________________________________________
Паула Дэвис-Лаак, JD, MAPP, является издателем, опубликованным на международном уровне, и путешествует по миру как эксперт по стрессу и устойчивости. Она обучила более тысячи специалистов тому, как справиться со стрессом, создав набор конкретных навыков, направленных на повышение личной устойчивости и предотвращение выгорания. Паула доступна для выступлений, учебных семинаров, комментариев в средствах массовой информации и личного коучинга по жизни – свяжитесь с ней по адресу [email protected] или посетите веб-сайт www.pauladavislaack.com.
Соединитесь с Паулой на Twitter, Facebook и LinkedIn.
_____________________________________________________________________________________
Рекомендации
** Спасибо Фрэнку Шефферу за то, что он вдохновил титул на эту статью.
Gable, SL, Gonzaga, GC, & Strachman, A. (2006). Будете ли вы там для меня, когда все будет правильно? Вспомогательные ответы на раскрытие положительных событий. Journal of Personality and Social Psychology, 91 (5), 904-917.
Любомирский С. (2007). Как счастье: новый подход к получению желаемой жизни. Нью-Йорк: Группа пингвинов.
Nickerson, C., Schwartz, N., Diener, E., & Kahneman, D. (2003). Обнуление на темной стороне американской мечты: более пристальный взгляд на негативные последствия цели финансового успеха. Психологические науки, 14, 531-536.
Wagner, R., & Harter, JK (2006). 12: Элементы великого управления. Нью-Йорк: Пресс Гэллапа.